Caro terapeuta: Estou tão cansado, podemos reagendar?

Algumas responsabilidades - sejam pessoais, sociais ou profissionais - não devem ser colocadas em segundo plano quando estamos cansados. E isso inclui terapia.

- por usuário anônimo do Talkspace

As coisas têm estado muito agitadas no último mês. Por um lado, é época de aniversário. Eu me pego correndo pela cidade, participando de várias festas e comprando presentes divertidos para muitos de meus amigos e familiares. Mas embora eu esteja feliz por estar lá para ajudar as pessoas em minha vida, certos aspectos desta época são um pouco difíceis de lidar. Por exemplo, ocasionalmente acabo tendo que ter uma conversa fiada inevitável com estranhos em clubes escuros cheios de estudantes universitários bêbados e música explosiva. Acho muito cansativo.

Também é temporada de eventos. Por causa da minha carreira, estou participando ativamente de eventos de networking, festas de lançamento, galas patrocinadas e diferentes tipos de conferências. Isso significa ter ainda mais conversa fiada com estranhos sobre o clima e a última temporada deA Guerra dos Tronos -embora eu realmente goste dessa parte. Então, quando chega o verão, não tenho muito tempo para relaxar; já faz um tempo que não gosto de ler um livro e beber uma bebida refrescante em um parque em algum lugar.

Eu já escrevi sobre como é difícil praticar uma economia de emoções com minha carreira . Colocar-me no lugar de outra pessoa é desgastante, mas importante para o que faço. E só porque posso ficar cansado de vez em quando, não significa que posso tirar uma folga do trabalho e retomar assim que me sentir recarregado e controlado. Mas também não consigo continuar me esforçando quando sinto que alcancei meu limite mental e físico. Portanto, meu terapeuta e eu temos o desafio único de equilibrar minhas responsabilidades com minha reação natural à superestimulação.

Eu acredito que sou uma mistura de personalidades do tipo A e do tipo B. O que isso significa essencialmente é que muitas vezes posso exibir traços típicos de pessoas nervosas (tipo A), mas também sou, na maioria das vezes, bastante descontraído (tipo B). Além disso, tenho quase certeza de que incorporo uma porção uniforme de características extrovertidas e introvertidas que me tornam sociável e expansivo, mas também propenso a ficar cansado, quieto e reservado. Acho que de alguma forma você pode pensar em mim como um enigma ambulante.

morar com alguém que tem transtorno de personalidade limítrofe

No entanto, se eu não tiver tempo para relaxar e reenergizar o suficiente, acabarei ficando fisicamente tenso, emocionalmente esgotado e cognitivamente cansado. Acredito que essa condição seja chamada de alta sensibilidade, mas não confirmei isso com meu terapeuta. Toda a superestimulação da socialização acaba me levando a ficar mal-humorado, irritado e propenso a insônia, o que é particularmente angustiante, já que dormir um pouco aliviaria muitos desses efeitos colaterais.

Quando eu já estou tão cansado, colocar minha última gota de energia na terapia é a última coisa em minha mente; às vezes, pode ser um processo tributário e menos do que atraente nessa condição. Então, para compensar, decidi manter um diário de minhas atividades (no máximo 1-2 parágrafos). Espero que isso me ajude a entender como posso administrar melhor meu tempo a fim de ter energia suficiente para o trabalho, a diversão e a terapia.