Caro terapeuta: Como faço para mudar a percepção das pessoas sobre mim?

Agora que já faz um tempo desde que comecei a terapia, sinto que estou mudando para melhor, mas acho que a percepção que as pessoas têm de mim continua a mesma. Como faço para ajudá-los a me ver sob uma luz diferente?

- por usuário anônimo do Talkspace

Pelo que entendi, o objetivo da terapia é entrar em ação, descobrir quem eu sou e descobrir uma maneira de mudar as partes menos que impressionantes de minha personalidade. É um processo tedioso que requer muito trabalho, mas posso felizmente relatar que está começando a valer a pena. O crédito, entretanto, está longe de ser todo meu. Fui emparelhado com um terapeuta muito inteligente e instigante, com quem estabeleci um ótimo relacionamento. Se eu tivesse sido emparelhado com alguém diferente, quem sabe o que eu estaria escrevendo agora.

A Torá apresenta a seguinte questão: uma flor não é um mistério que nenhuma flor pode explicar? Eu acho que é realmente bom. Na maioria das vezes, é preciso um pouco de ajuda externa para lançar alguma luz sobre as partes mais confusas e sombrias de nossas próprias mentes. Porém, uma vez que temos o sistema de apoio certo, podemos nos tornar mais corajosos e mais determinados a explorar e compreender nossa psique. O conforto que decorre de agir, ao invés de não fazer nada, é libertador - até que você encontre pessoas que não têm ideia de quanto trabalho você colocou para se reprogramar e o trate como o velho você.

Quando você inicia a terapia, você está emparelhado com alguém que não o conhece; seu terapeuta não teve tempo de formar impressões, percepções ou expectativas duradouras sobre você. Isso não dura muito, já que permitir que o terapeuta conheça o máximo possível do seu eu real faz parte do processo terapêutico e os ajuda a entender quem você gostaria de se tornar. Mas quando se trata de pessoas que o conhecem há muito tempo, a maneira como elas o veem é praticamente imutável - e pode ser muito difícil mudar a percepção delas quando você estiver pronto.

Eu, por exemplo, sempre fui uma pessoa muito ansiosa e nervosa. Então, minha família, amigos, colegas de trabalho e conhecidos próximos aprenderam a me ver dessa maneira. Mas tenho me sentido muito mais calma e muito mais composta desde que comecei a terapia, e quero que essas mudanças sejam a parte mais visível da minha personalidade. Como quando conheço novas pessoas; parece que a percepção deles sobre mim é muito mais precisa do que a das pessoas que me conhecem há mais tempo. É verdade que estranhos têm a vantagem distinta de não saberem minha história, mas não precisam saber se o controle sobre meu presente não for mais um problema.

Quando as pessoas pensam que já descobriram alguém completamente, podem não perceber o esforço que essa pessoa está fazendo para se tornar uma versão melhor de quem são. Eles presumem que não há mais nada a aprender sobre aquela pessoa e continuarão a tratá-la como sempre fizeram. Isso pode causar problemas indesejados. Como as pessoas tendem a se tornar o que se espera que sejam por aqueles que as cercam, as velhas percepções podem distorcer o modo como alguém que está progredindo na terapia está começando a ver a si mesmo.

Então, querido terapeuta, quando as pessoas ainda me tratam da maneira como me tratavam antes de eu receber ajuda - trabalho duas vezes mais para mudar suas percepções ou paro de me importar totalmente com a opinião delas?

Olá! Você gostou do que acabou de ler? Inscreva-se hoje e receba postagens semanais em sua caixa de entrada: