A terapia do super-herói pode tratar a depressão, a ansiedade e o PTSD?

Terapia de super-heróis refere-se à terapia que incorpora super-heróis e outros personagens no tratamento, a fim de ajudar clientes que lutam com uma variedade de transtornos mentais.

Isso pode incluir depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático (PTSD), dor crônica, transtornos alimentares, transtornos por uso de substâncias e outros.

-Blog convidado por Janina Scarlet, PhD / Principal defensora da terapia de super-heróis

Quer alguém seja novo na terapia ou já tenha feito terapia antes, pode ser opressor e intimidador falar sobre experiências pessoais profundas. A pergunta simples: 'Como você está se sentindo?' tão freqüentemente questionado por profissionais de saúde mental, pode ser opressor. É aqui que entra a terapia de super-heróis.

meu relacionamento está indo muito rápido?

Ao falar sobre um personagem como Harry Potter - que perdeu seu padrinho e muitos de seus amigos na terrível guerra contra o bruxo das trevas, Lord Voldemort - pode ser mais fácil, pelo menos inicialmente, para o cliente falar sobre os seus próprios luto. Da mesma forma, falar sobre Buffy, a Caçadora de Vampiros - que lutou contra demônios e vampiros, enquanto tentava equilibrar o mundo “civil” - pode ajudar os membros do serviço militar a processar suas próprias lutas depois de voltar para casa do destacamento. E ao se conectar com um super-herói como Batman - que perdeu seus pais e depois se tornou o herói de Gotham - pessoas com depressão e transtornos de ansiedade podem encontrar a motivação de que precisam para se tornarem heróis, mesmo diante de obstáculos severos que podem ou não estar relacionados para sua saúde mental.

como ajudar uma criança com ansiedade sobre a escola

Uma vez que o cliente é capaz de processar seu estado emocional identificando-se com um personagem específico, a terapia do super-herói pode então ser usada para ensinar a pessoa como reduzir e prevenir futuras ocorrências de tais sintomas. Em outras palavras, se um cliente estava lutando com ataques de pânico debilitantes que o impediam de sair de casa, a Terapia do Super-herói se concentraria em fazer o indivíduo tomar medidas graduais para superar esse problema, tornando-se o tipo de herói que deseja ser ( As capas de super-heróis são opcionais). O mesmo se aplica a outros distúrbios, onde os sintomas específicos podem ser vistos como obstáculos potenciais na jornada de um herói.

Na terapia de super-heróis, o trabalho do terapeuta é se tornar o ajudante do cliente (o Robin de seu Batman), enquanto o trabalho do cliente é completar sua missão de super-herói (como ajudar seus amigos) enquanto aprende a gerenciar adequadamente os obstáculos que estão em seu maneira.

Embora a pesquisa sobre a terapia de super-heróis seja limitada, há algumas evidências científicas (indiretas) que sugerem que a conexão com os personagens pode ser útil para melhorar a saúde física e mental das pessoas. Por exemplo, no ano passado, um grupo de Pesquisadores italianos demonstrou que depois de lerHarry Potter, os alunos do ensino médio aceitavam mais os membros de grupos estigmatizados. Além disso, pessoas que liam ficção envolvente e conectadas com um ou mais personagens pareciam sinta empatia por esses personagens . Exercer empatia e compaixão por outras pessoas, bem como auto compaixão (compaixão por nós mesmos) foi mostrado para melhorar nosso mental e saúde física .

Prozac causa ganho de peso

Seja pessoalmente, via chat de vídeo ou por texto, como na plataforma Talkspace, um terapeuta pode ajudar o cliente a se identificar com um herói real ou fictício, a fim de ajudar a pessoa a se conectar melhor com seus valores essenciais. Você pode pensar nos valores essenciais como as direções de vida mais importantes de uma pessoa, como ser heróico ou prestativo; esforçar-se para ser um bom pai, amigo e / ou parceiro; ser criativo e / ou contribuir para o mundo de alguma outra forma. Conectar-se com os valores essenciais geralmente ajuda as pessoas, mesmo aquelas com condições crônicas , viver vidas mais longas e saudáveis .

Qualquer um pode se tornar o herói que sempre quis ser com a terapia de super-heróis.

Dra. Janina Scarlet foi destaque em HuffPo Live , O telégrafo , Friday Magazine ,e Psicologia Hoje . O livro dela,Terapia de super-heróis,tem lançamento previsto para julho de 2016.

Como o que você acabou de ler? Inscreva-se e receba novas postagens semanais em sua caixa de entrada: