Um relacionamento pode fazer você adoecer mentalmente?

Ponto em branco - os relacionamentos são complicados. Quando vão para o sul, às vezes pode ser um jogo de culpar, e é muito fácil apontar o dedo para nosso parceiro quando você sabe o que bate no ventilador. Mas podemos culpar nosso parceiro por doença mental? Embora os relacionamentos possam ser experiências incríveis e enriquecedoras, eles têm o potencial de ser prejudiciais à saúde e prejudiciais à sua saúde mental e, portanto, ao seu bem-estar geral.

namorar alguém que estava em um relacionamento abusivo

As doenças mentais são muito complexas, muitas vezes com múltiplas causas , que pode ser biológica, genética ou ambiental. Por exemplo, embora você possa não ter nascido exibindo as características de uma determinada doença mental, você pode nascer com uma predisposição para isso, e pode estar adormecido até que seja desencadeado por um grande evento de vida ou trauma. Então, como os relacionamentos entram em ação e influenciam na doença mental? O amor pode ser tão intenso que um relacionamento o torna mentalmente doente?

Especialista em relacionamento e casais do Talkspace, Angela Towne, LCSW , diz: “Não acho que relacionamentos saudáveis desencadeiem doenças mentais. Eu acho que certas relações não saudáveis, como relações de co-dependência ou relações que envolvem violência doméstica, podem causar problemas secundários de saúde mental, como baixa auto-estima, ansiedade , e transtorno de estresse pós-traumático . ” Ela também observa que relacionamentos não saudáveis tendem a aumentar os estressores, que podem intensificar os sintomas, tornando a doença mental ainda mais difícil de lidar do que já é.

Apoiando isso, Jor-El Caraballo, LMHC, afirma: 'Os relacionamentos em si não criam doenças mentais.' No entanto, ele acrescenta: “Quando sofremos em nossos relacionamentos, pode ser difícil superar as mágoas e traumas do passado. Em alguns casos, traumas anteriores podem levar ao PTSD, o que pode complicar muito a capacidade de alguém de se sentir seguro e confiar em um novo parceiro ou relacionamento. Envolver-se com alguém intimamente pode trazer à tona mágoas do passado e complicar o progresso do relacionamento. As preocupações com a saúde mental podem ser exacerbadas pela proximidade e intimidade emergentes do novo relacionamento. ”

Muitas vezes ficamos tão arrebatados de amor que ficamos deslumbrados com os aspectos de nossos relacionamentos que nos fazem sentir bem - o companheirismo, a compaixão, o sexo - que podemos ser cegados pelas partes negativas de um relacionamento que podem torná-lo tóxico e perigoso. Esses são os tipos de romances que afetarão negativamente o bem-estar mental.

“Acho que um sinal de que seu relacionamento é tóxico ou ruim para sua saúde mental é como você se sente. Se você acha que quando está com seu (s) parceiro (s), muitas vezes se sente para baixo ou esgotado, talvez seja hora de falar com um terceiro para um feedback mais objetivo ”, diz Caraballo. Também é importante prestar atenção a indicações mais sérias de que algo não está sendo saudável. “Se você estiver com um parceiro que usa intimidação, manipulação ou controle (como as formas no Roda de potência e controle ), então você deve se preocupar com a possibilidade de ser sujeito a abusos e deve. ”

Além de prestar atenção em como o relacionamento faz você se sentir, Towne enfatiza o perigo de relacionamentos co-dependentes . Ela explica: “Não é que eles causem doenças mentais, é que eles não são saudáveis por si próprios”. Relacionamentos codependentes são frequentemente muito unilaterais e podem ser muito desgastantes e ansiedade induzindo. O parceiro co-dependente é muito dependente do outro parceiro e precisa de aprovação e atenção constante do outro parceiro, entre outros comportamentos não saudáveis.

Se você sentir que pode estar em um relacionamento co-dependente ou outro tipo de relacionamento tóxico, não perca a esperança. Sua saúde mental não está condenada, e seu relacionamento ainda pode ser recuperado. Algumas dicas que Towne sugere incluem, “ garantindo limites saudáveis , com foco no autocuidado, tendo uma comunicação aberta com seu parceiro e pedindo apoio quando necessário. ”

Caraballo acrescenta: “Se você teve problemas significativos sobre confiança, segurança ou estabilidade nos relacionamentos anteriormente, acho que é importante que as pessoas tenham outras fontes de apoio fora de seus parceiros. Este apoio pode vir de várias formas, como amigos, familiares, clérigos e até mesmo um terapeuta . ” Cada relacionamento (e as pessoas no relacionamento) são diferentes e exigirão diferentes tipos de assistência. Se você e seu parceiro decidirem experimentar terapia de casal , Towne sugere que você 'escolha apenas um tópico de cada vez, ouça para entender seu parceiro, verificando se você os ouviu corretamente, valide todos os sentimentos, declare claramente como se sente, por que e o que você precisa como solução'.

Portanto, embora um relacionamento possa afetar sua saúde mental, não é muito justo ou correto dizer que eles podem causar doenças mentais. Vamos parar de jogar o jogo da culpa e nos concentrar em criar e manter relacionamentos amorosos e saudáveis. Afinal, ninguém disse que o amor seria fácil!