6 dicas rápidas para manter sua saúde mental durante o namoro

Namoro e relacionamentos podem ser maravilhosos - conhecer novas pessoas, o primeiro e emocionante acender do romance, estabelecer uma conexão mais profunda com alguém que o conhece intimamente. Mas também pode dar errado. E quando isso acontece, o dano à nossa autoestima pode causar intenso sofrimento emocional, o tipo de dor que dói de maneiras que você não imaginava antes de se envolver com alguém. Para evitar um pouco dessa dor, experimente estas dicas rápidas de saúde mental.

Tente não ter ciúmes

Se seu outro significativo sai e você sabe que eles estão com pessoas atraentes, isso pode fazer você começar a se comparar com outras pessoas com quem seu parceiro interage. Essa é uma mentalidade pouco saudável para se aderir, porque pode exacerbar as inseguranças. Faça o seu melhor para parar de se comparar.

Gerencie a ansiedade da traição do seu parceiro

Se você tem medo de que seu parceiro esteja traindo, tente parar de ter medo antes que lhe seja dado um motivo para ter medo. Em vez de entrar em pânico, use o ansiedade como uma oportunidade para explorar as razões pelas quais você se sente ansioso.

O que há na ideia de seu parceiro trair que o preocupa? É o medo da perda, o medo de que eles o deixem por outra pessoa por quem eles se sentem mais atraídos e amam mais? É o medo de que você seja apenas um relacionamento “entretanto”, não uma proposta de longo prazo? É o medo de que você simplesmente sinta nojo do ato e incapaz de estar com ele ou ela da mesma forma que antes?

devo ir a um teste de hospital psiquiátrico?

Examinar o que você tem medo pode ser útil quando se trata de examinar sua ansiedade. Você não pode resolver um problema que não consegue identificar claramente. Considere trabalhar com um terapeuta licenciado para explorar essas e outras questões semelhantes.

Tente aplicar a lógica ao amor

Não podemos ajudar quem gostamos, mas podemos ajudar quem escolhemos até o momento. Antes de entrar em um novo relacionamento ou decidir continuar um relacionamento atual, pense se suas vidas fazem sentido juntos ( Este artigo tem mais informações sobre como fazer isso). Pense se você “se encaixa” como pessoa.

Esteja preparado para rejeição

Se você vai levar a rejeição para o lado pessoal e presumir que significa algo ruim para você, todo o conceito de namoro será difícil. A rejeição é simplesmente parte do namoro. As pessoas não podem ajudar em quem estão interessadas, nem em quem não estão. Tente não interpretar a rejeição como um julgamento seu, mas simplesmente como um reflexo das preferências de outra pessoa.

estar em um relacionamento com alguém que adicionou

Não tenha expectativas excessivas

Não comece a planejar o futuro cedo demais, especialmente na fase de namoro. As expectativas podem levá-lo à decepção - e também são restritivas. Expectativas irracionais podem colocar muita pressão sobre um relacionamento desde o início. É importante estar presente em cada etapa do relacionamento.

Divirta-se, mas não tenha medo de ser vulnerável

Encontre um equilíbrio entre estar no estado de espírito em que deseja se divertir e ser vulnerável. Apaixonar-se é arriscado, lindo e diferente de tudo no mundo. Se você encontrar alguém com quem clica, permita-se ter sentimentos, sabendo que pode acabar magoado. Às vezes, você realmente aprende muito sobre si mesmo e os outros quando os relacionamentos não dão certo.

O namoro pode ser uma experiência verdadeiramente estimulante - apresentando-lhe novas ideias e tipos de pessoas. Encontrar um equilíbrio que o abre para os benefícios e alegrias do namoro e dos relacionamentos, sem sacrificar sua saúde mental, é a chave para relacionamentos românticos felizes.

Erin é uma apaixonada escritora criativa, pensadora, amante da psicologia e editora de Vixendaily.com .