5 sinais de transtorno de estresse agudo
Há dois anos, meu carro hidroplanou durante uma forte tempestade de neve e bateu em outro carro. Enquanto meu carro estava destruído, todos saíram do acidente com apenas alguns pequenos cortes e hematomas. No entanto, por cerca de um mês depois, tudo que eu conseguia pensar era neste evento. Eu estava constantemente no limite, desde o momento em que acordei agitado pela manhã, até tentar me acalmar à noite e dormir. Dirigir - algo que eu gostava - tornou-se um medo profundo. Depois daquele mês, meus sentimentos e pensamentos constantes girando em torno do evento eventualmente se dissiparam e pude continuar com minha vida diária. O que da?
Foi algo mais do que simplesmente “superar” o acidente de carro. Depois de pesquisar o assunto e falar com um terapeuta licenciado, percebi que havia experimentado os sintomas de uma condição chamada Transtorno de Estresse Agudo (TEA). Esta ansiedade condição é relativamente nova no campo psicológico e compartilha muitos dos mesmos sintomas de Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) .
Sintomas comuns de transtorno de estresse agudo
O transtorno de estresse agudo (ASD) dura entre 3 dias e um mês. Por ser de curto prazo, muitos nem percebem que têm. O transtorno de estresse agudo é, de fato, muito comum. Se você tem se sentido estressado ou sente que sua personalidade mudou repentinamente após um evento importante, pode estar passando por um transtorno de estresse agudo. Se você não tem certeza se o que está sentindo é um sintoma de um transtorno maior, a seguir estão alguns dos sintomas característicos do TEA.
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1. Você sofreu um evento traumático
Os eventos traumáticos são caracterizados pela Sociedade Internacional de Estudos de Estresse no Trauma como “situações chocantes e emocionalmente avassaladoras que podem envolver morte real ou ameaça de morte, ferimentos graves ou ameaça à integridade física”. Se você experimentou ou testemunhou um acidente de carro, ferimento, morte ou outros eventos traumáticos, é provável que sinta algum tipo de estresse traumático mais tarde. Estima-se que entre 5 a 20 por cento das pessoas desenvolvam transtorno de estresse agudo após serem expostas a traumas, como acidente de carro, agressão ou tiro em massa.
2. Sentir-se no limite ou experimentando ataques de ansiedade
Sua ansiedade está exagerando ultimamente, a ponto de interromper sua vida? O estresse traumático pode causar longos períodos de ansiedade intensa em que você não consegue se acalmar, causando dificuldade de concentração, náuseas, dificuldade para dormir e agressão verbal ou física. É claro que você fica angustiado depois de passar por um acontecimento difícil em sua vida, mas isso se torna um problema quando você começa a se sentir ansioso sem motivo aparente. Seu estresse traumático geralmente se expressa por meio de sintomas físicos.
3. Desassociando-se para escapar do estresse
Você deve ter percebido que nem sempre se sente presente, especialmente depois de seus pensamentos ansiosos ou quando se lembra do evento traumático. Monitore-se cuidadosamente e observe quantas vezes você tem que “voltar” à realidade. Sonhar acordado é uma coisa - desassociar é outra coisa totalmente diferente. A dissociação é caracterizada por uma falta de conexão nos pensamentos, memória e senso de identidade de uma pessoa. As pessoas se dissociam de maneiras diferentes, mas o fator comum é que elas se sentem “perdidas” e vivenciam lacunas em seus pensamentos ou memórias. O transtorno de estresse agudo e pós-traumático também tem alguns sintomas em comum com os transtornos dissociativos.
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4. Evitando certos estímulos
As pessoas normalmente tendem a evitar situações que lhes trazem estresse ou ansiedade. Ninguém gosta de se sentir desconfortável, mas se você perceber que está evitando as pessoas ou as rotinas normais do dia a dia, como dirigir ou comer, ou se dissociar - você pode estar desenvolvendo uma evitação prejudicial a estímulos. A vida é feita de dor e prazer, e o transtorno de estresse agudo pode fazer com que você tente cortar as partes normais da vida.
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5. Sofrendo de pensamentos e memórias intrusivas
Depois que experimentei meu acidente de carro, por um tempo não consegui impedir o influxo de pensamentos e memórias do evento. Achei difícil dirigir para o trabalho e para a escola, porque toda vez que via carros passando pelo meu, ou via certas curvas na estrada, eu pulava e tinha repentinos flashbacks do meu acidente de carro. Se você está passando por esses flashbacks e pensamentos do evento traumático a ponto de não poder mais continuar sua vida diária normalmente, então você pode estar sofrendo de transtorno de estresse agudo.
Como você trata o transtorno de estresse agudo?
O transtorno de estresse agudo compartilha muitos dos mesmos sintomas do PTSD e deve ser tratado de forma semelhante. No entanto, o que separa o transtorno de estresse agudo do estresse regular são os sintomas que assumem o controle de sua vida. Se você não consegue mais realizar as funções do dia a dia sem sentir ansiedade, estresse ou sintomas físicos - ou se está recorrendo a métodos não saudáveis para entorpecer seus sentimentos negativos - você deve procurar ajuda médica ou psicológica. Se você consultar um médico, ele poderá prescrever medicamentos que podem ajudar a controlar seus sintomas. Considere ver um terapeuta licenciado para explorar a melhor opção de terapia para você.
