3 Equívocos, seu colega de trabalho com depressão quer que você pare de acreditar

' 3 Equívocos, seu colega de trabalho com depressão quer que você pare de acreditar ”Apareceu originalmente em Fairygodboss , uma comunidade online de carreiras para mulheres, por mulheres.

Nos últimos anos, houve um aumento nas pessoas sendo mais abertas sobre questões de saúde mental e, por isso, serei eternamente grato. Por muito tempo, as pessoas sentiram vergonha de admitir quando estavam lutando contra a ansiedade ou depressão, mesmo que sejam duas das doenças mentais mais comuns nos EUA, sozinho.

No entanto, isso não significa que ainda não existam alguns estereótipos irritantemente persistentes e equívocos sobre a depressão. Aqui estão algumas coisas que seu colega de trabalho com depressão deseja que você pare de acreditar.

Equívoco n ° 1: Eles são preguiçosos.

Este é provavelmente um dos estereótipos mais dolorosos sobre a depressão.
Pessoalmente tenho trabalhar ainda mais quando estou deprimido porque quando estou passando por uma fase difícil, procrastino porque nada fora da névoa em minha mente parece ter qualquer influência sobre a minha vida. É tudo que posso fazer para sair da cama e me vestir.

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Por muito tempo, a procrastinação apenas aumentaria meus sentimentos de baixa autoestima, mas eu aprendi que a procrastinação não é resultado de preguiça. É sobre medo - medo de falhar , medo da decepção, medo de que mesmo se você fizer o trabalho, ele realmente não afetará nada.

Mas isso não significa que eu poderia verificar completamente as coisas porque, infelizmente, tenho contas. Em meus pontos emocionais mais baixos, eu realmente tive que trabalhar mais duro para ficar no controle das coisas. Fiz listas de tarefas diárias para ter certeza de não esquecer nada no trabalho e tive que iniciar projetos importantes com bastante antecedência, apenas para ter certeza de que eu os concluía. Eu tive que levar em conta o fato de que eu sabia que ia lutar para fazer isso, e foi trabalho duro .

Equívoco nº 2: Eles podem simplesmente 'superar isso'.

Isso pode realmente me frustrar ainda mais do que # 1. Algumas pessoas que nunca realmente experimentaram depressão pense que isso significa apenas que você está 'triste' ou 'para baixo' e às vezes pode ser muito insensível sobre isso. Anote isso: oferecer conselhos não solicitados nunca é a coisa certa a se fazer. Provavelmente, você não é a primeira pessoa a sugerir que oração, exercícios e / ou “pensamento positivo” sejam a cura.

Pergunte às pessoas se desejam seu conselho antes de oferecê-lo e certifique-se de que você está realmente oferecendo ajuda e não apenas dizendo algo ridículo, como 'Sempre poderia ser pior'.

A menos que você seja um profissional de saúde mental, a única ajuda real que você pode fornecer é apoio e empatia. Se você realmente se preocupa com seu colega de trabalho, deixe claro que ele pode se abrir com você, se assim o desejar. Quando você perceber que eles fizeram um ótimo trabalho em algo, diga a eles. Ser encorajador e solidário faz muito mais do que sugerir que eles saiam para correr de vez em quando.

Equívoco nº 3: Eles sempre sabem exatamente por que se sentem assim.

Demoro um pouco para perceber que estou deprimido. No começo, eu só acho que estou doente ou preciso descansar mais. Então, eu olho para cima e meu quarto inteiro está uma bagunça, eu perdi / ou cheguei perigosamente perto de perder vários prazos, e meu cabelo parece um ninho de pássaro.

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Uma vez que eu percebo que isso é mais profundo do que estar em uma 'rotina', é preciso muita introspecção (e às vezes uma conversa com um profissional) para realmente descobrir o que está errado. Não é o caso de todos, mas certamente é assim que funciona para mim. Sempre que eu dizia a alguém que estava lidando com depressão e eles simplesmente perguntavam “por que” e esperavam alguma resposta sucinta e concreta, isso me fazia querer nunca mais falar com eles.