Por que você precisa de um terapeuta culturalmente competente

Muitos de nós estão sofrendo agora, ao descobrir que muitas das pessoas não são necessariamente os aliados que pensávamos que eram. Esses comportamentos perturbadores podem se manifestar como microagressões no espaço de trabalho ou comentários insensíveis de amigos sem instrução. Embora não possamos controlar o estado do mundo, ou mesmo exatamente como nos encaixamos nele, podemos escolher ser apoiados por alguém que entende onde estamos - e quem somos. Para muitos de nós, isso pode significar um profissional que pode nos orientar ansiedade ou depressão , ou nos ajude a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis. Se você optar por trabalhar com um terapeuta licenciado, ele também deve ser capaz de falar com sua identidade.

Psicoterapeuta Alanna Gardner , MFT, explica, “O peso de ser negro em uma sociedade sistemicamente racista como a dos EUA tem implicações holísticas para os negros, incluindo nossa saúde mental e emocional. Quando combinado com outras identidades que se cruzam marginalizadas - queer, trans, mulher - pode ser extremamente opressor e opressor. ” O peso combinado da opressão social pode ser incrivelmente caro para a saúde mental de uma pessoa. Gardner explica ainda: 'Devemos a nós mesmos não carregar o fardo de experimentar isso por nós mesmos e receber algum nível de cuidado e cura para nos ajudar a sobreviver nas condições em que somos forçados a viver.'

Normas culturais negras e saúde mental

A cultura negra tem um longo caminho a percorrer para quebrar o estigma associado ao tratamento de saúde mental e para uma aceitação mais ampla das condições de saúde mental. Gardner, que é negro, diz: “A cultura desempenha um grande papel nas decisões de uma pessoa negra de buscar cuidados de saúde mental. Até recentemente; terapia não era vista como uma opção para os negros. Recorremos à religião, à família ou a amigos íntimos para nos ajudar com nossos problemas, se é que decidimos nos abrir sobre eles ”. Para muitos de nós, isso significou sofrimento em silêncio. “Felizmente, as marés estão mudando com isso, à medida que mais negros são expostos à terapia e a profissionais negros de saúde mental”.

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Agora imagine ir contra as normas culturais para buscar terapia, apenas para ter a pessoa a quem você confiou seus segredos fazendo comentários que minam as lutas relacionadas à sua identidade. Isso é o que impulsiona a demanda imperativa por terapeutas negros. Enquanto ter um terapeuta da mesma raça é importante , não é o único meio de conexão e compreensão na relação cliente-terapeuta. A capacidade de ver plenamente a identidade do cliente, de ter empatia e manter espaço para sentimentos, e a vontade de tentar entender o cliente - sem a necessidade de diagnosticar ou estar certo - pode servir como uma grande base para um relacionamento terapêutico positivo.

Encontrando um Terapeuta Negro

De acordo com Associação Americana de Psicologia , apenas 4% dos terapeutas se identificam como negros. Além disso, quanto mais complexa ou grave for a sua condição, mais difícil será encontrar um terapeuta que se pareça com vocêepode fornecer tratamento adequado. Por exemplo, encontrar um terapeuta que trate distúrbios alimentares ou PTSD relacionado a serviços em sua área pode ser difícil o suficiente, mas encontrar um que também seja negro e adequado para sua personalidade pode ser ainda mais desanimador.

As mesmas realidades também existem quando se encontra um terapeuta negro como qualquer outro terapeuta, muitas vezes simplesmente não sendo uma boa opção. Gardner compara encontrar um terapeuta de qualidade a namorar ou formar outros relacionamentos, e incentiva os clientes a procurar alguém com quem sintam que podem estabelecer uma conexão real. Ela aponta que podem ser necessárias consultas com vários terapeutas, talvez tendo mais de uma sessão com cada um, para encontrar um bom ajuste. É provável que seja uma porta de entrada para um melhor entendimento entre você e seu terapeuta, criando uma dinâmica mais íntima e benéfica, que em última análise, ajuda você a alcançar seu objetivos para terapia .

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Treinamento de competência cultural para terapeutas não negros

Se você é um terapeuta branco, ou alguém que é “adjacente ao branco” - alguém de origem minoritária que, no entanto, se beneficia do privilégio branco - saiba que aparecer para seus diversos clientes significa entender que o trabalho vai além de ouvir e ter empatia. Gardner recomenda remover a carga desses clientes de fazer a educação. “Continuar a buscar sua própria educação e aprender sobre identidades”, diz ela. “Não é totalmente o trabalho de nossos clientes ajudar a educar seu terapeuta sobre o que significa existir neste mundo como uma pessoa negra. Continue a receber treinamento em competência cultural. ”

Se os desafios de seu cliente são opressores ou fora de sua capacidade, como acontece com qualquer diagnóstico complexo, reconheça que esses problemas estão fora de seu conjunto de habilidades básicas. “Seja honesto sobre você não saber ou não compreender e, se for o caso, transfira seu cliente se achar que está causando mais mal do que bem.”

Dicas para enfrentar a raça na terapia

Os terapeutas do Talkspace, Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT e Catherine Richardson, LPC, nos lembram que os terapeutas não BIPOC são responsáveis pelo seguinte, enquanto trabalham com clientes BIPOC:

Os terapeutas devem fazer perguntas aos clientes para ajudar a entender sua história pessoal e como eles experimentaram quaisquer dificuldades relacionadas a raça, gênero, status socioeconômico, sexualidade, etc. durante a avaliação inicial.
Os terapeutas devem incluir uma avaliação do trauma racial especificamente, enquanto avaliam o trauma em geral.
Tanto os terapeutas quanto os clientes devem saber que a corrida pode ser uma parte integrante e contínua do processo terapêutico, dependendo das necessidades de cada cliente.
É trabalho do terapeuta trazer à tona assuntos difíceis. Embora o cliente nem sempre se sinta confortável para discutir esses tópicos, lembre-o de que é um espaço seguro.

Se você é um cliente BIPOC, Ertel e Richardson forneceram as seguintes dicas para falar sobre questões raciais com seu terapeuta não BIPOC:

Se você está se sentindo reservado, fique curioso. É por causa de seu desconforto pessoal ou você está se sentindo inseguro com seu conselheiro? Independentemente da resposta, a terapia é o espaço para processar isso.
Seja honesto se for difícil para você falar sobre raça com uma pessoa que não seja negra. A terapia é o local para processar seus medos e preocupações.
Compartilhe suas reações aos eventos recentes.
Defina expectativas para o que você deseja de seu terapeuta naquele momento (ou seja, empatia, feedback, compreensão, etc.)
Peça ao seu terapeuta recomendações de recursos para uso fora de suas sessões.
Deixe seu terapeuta saber como você se sentiria melhor apoiado.

A terapia não é apenas para os ricos ou brancos. Pode ser curativo para os negros que têm que navegar por preconceitos implícitos e explícitos - além da saturação da mídia da morte negra, muitas vezes nas mãos daqueles cujo trabalho é nos proteger - para finalmente se abrirem sobre experiências de discriminação, opressão e racismo sistêmico. Para que a terapia funcione, será necessário que os negros confiem nos profissionais de saúde mental e que esses profissionais trabalhem para criar um ambiente seguro que realmente promova o crescimento.