‘Por que pagar tanto por um terapeuta quando posso comprar livros de autoajuda?’
Como gerente de um blog para um empresa de terapia online Freqüentemente, incentivo meus amigos, parentes e conhecidos a trabalharem com um psicoterapeuta pela primeira vez. A psicoterapia melhorou minha saúde mental e me ajudou a conseguir muito do que desejo, então tento dar a eles a mesma oportunidade.
Infelizmente, alguns deles o rejeitam. Uma das razões mais comuns para a recusa é,
“Por que eu pagaria tanto por um terapeuta se posso comprar um monte de livros de autoajuda?”
Essa pergunta me irrita, mas é válida. Existem semelhanças entre ir à terapia e ler livros de autoajuda. Ambos ajudam as pessoas a se tornarem versões melhores de si mesmas, viver vidas mais felizes, ter mais sucesso e aprender sobre a vida. Existem até milhares de livros de autoajuda para questões terapeutas frequentemente auxilia os clientes com: doença mental e saúde, relacionamentos, vício, tristeza, trauma - tudo em que você possa pensar e muito mais.
As diferenças são muito maiores, no entanto. Descartar a terapia como algo igual aos livros de autoajuda ignora os benefícios exclusivos de trabalhar com um terapeuta.
Os livros de autoajuda têm limitações inerentes. Os autores não estão escrevendo os livros apenas para você. Eles esperam que pelo menos um pouco de seus conselhos se aplique a você, o suficiente para que você sinta que vale a pena comprar o livro.
Se sua vida mudar e o livro não se aplicar mais, não é como se o livro fosse se transformar magicamente para se adequar a você. Isso é especialmente irritante se acontecer imediatamente depois de comprar o livro, mas antes de lê-lo.
Agora imagine uma biblioteca sem limites cheia de livros de autoajuda, uma biblioteca que lança edições atualizadas dos livros sempre que sua vida muda. Os autores escreveram todos esses livros para você, somente você. Isso faz parte de o que é terapia .
Os livros de autoajuda também não podem mantê-lo responsável. Um livro não vai te criticar se você não cumprir nenhuma de suas resoluções e estiver dando desculpas esfarrapadas para isso.
Os terapeutas podem responsabilizá-lo e gentilmente mantê-lo no curso. Eles farão isso de uma maneira agradável. Quando não estou trabalhando para o que digo ao meu terapeuta que quero - ou talvez esteja me arrastando - ele me questiona. Ele gentilmente me lembra o que eu disse e o que é razoável para mim fazer.
Por falar no meu terapeuta, ele tem décadas de treinamento em técnicas psicoterapêuticas que funcionam, de acordo com centenas de estudos sobre psicoterapia e volumes de pesquisas. Infelizmente, muitos autores de autoajuda não têm uma fração dessa experiência ou conhecimento. Alguns deles nem mesmo se preocupam em usar evidências para apoiar seus argumentos.
Às vezes, o termo “livro de autoajuda” é um nome impróprio. Muitos livros de autoajuda contêm chavões que fazem você se sentir melhor temporariamente, mas não o ajudam a longo prazo. Os autores geralmente são hacks e charlatães que citam suas experiências e opiniões pessoais como se fossem úteis para todos.
Um terapeuta tem mais probabilidade de ser qualificado e ajudá-lo a fazer mudanças positivas de longo prazo. Existem algumas pessoas incríveis que podem mudar suas vidas com alguns livros de autoajuda, mas a maioria de nós não é assim. É normal obter ajuda premium em vez de help light.
Caso você pense que sou contra os livros de autoajuda, na verdade não sou. Eu li e me beneficiei de alguns deles, incluindo “Como fazer amigos e influenciar pessoas”. Só acho que estão longe de ser equivalentes à terapia. Os livros de autoajuda não podem substituir um ser humano treinado e dedicado a guiá-lo em tempos difíceis e transformá-lo em uma versão melhor e mais feliz de si mesmo.
A terapia oferece mais valor do que os livros de autoajuda. O obstáculo para muitas pessoas é que elas têm que pagar mais por esse valor.
o que acontece em uma avaliação psiquiátrica
Um livro de autoajuda custa cerca de US $ 15, menos se você comprar um e-book ou um livro usado. Por outro lado, a terapia é uma despesa recorrente que pode facilmente ultrapassar US $ 400 por mês. Mesmo que as pessoas estejam abertas à terapia e entendam que ela é mais valiosa do que um livro de autoajuda, elas podem não ter dinheiro para comprá-lo.
Felizmente existem métodos de receber terapia acessível . Admito que ainda são mais caros do que livros de autoajuda. Depende de você decidir quanto valor deseja e quanto dinheiro está disposto a reservar.
