Por que os feriados são difíceis para pessoas com vícios

Os feriados podem representar desafios para todos: problemas familiares complicados, estresse em viagens, despesas com presentes, conflitos religiosos. Pessoas com doenças mentais podem encontrar gatilhos para vários sintomas e problemas. O vício não é exceção e pode ser especialmente oneroso.

Durante um período de excesso e indulgência, é necessário ainda mais autocontrole para as pessoas em recuperação se absterem de substâncias. Amigos e familiares podem oferecer-lhes uma bebida ou convidá-los a fumar. Há uma frequência maior de anúncios de álcool. Parece que o mundo inteiro está consumindo sem cuidados, mas aqueles em recuperação precisam ser mais cautelosos do que em qualquer outra época do ano.

Esses aspectos das férias podem ser isoladores para pessoas com problemas de dependência. Eles muitas vezes se sentem solitários e ansiosos em relação ao aumento da chance de recaída, de acordo com terapeuta Laura MacLeod , que dirigiu vários grupos de apoio à dependência. Se eles quebrarem sua sobriedade ou promessa de consumir com moderação - mesmo que isso não leve a uma recaída completa - a culpa resultante pode ser devastadora.

Escondendo o vício de membros da família

Por causa do medo da vergonha, do julgamento ou mesmo da excomunhão, algumas pessoas em recuperação ou com um vício ativo escondem seu problema da família. Esse engano pode ser quase impossível de manter durante as férias. Os parentes estão em quartos próximos. Pode ser difícil fugir para participar de uma reunião relacionada à sobriedade. Desviar a atenção do problema pode ser estressante e, ironicamente, levar a mais abusos, a psicóloga Adi Jaffe, Ph.D. escreveu em um artigo for Psychology Today.

Se alguns membros da família estão cientes do vício e outros não, a pessoa com o problema pode sentir ansiedade em ser exposta. Eles podem sentir que precisam fazer constantemente o controle de danos e monitorar o que todos estão dizendo.

Julgamento daqueles que sabem sobre o vício ou recuperação

Se os membros da família souberem do vício ou da recuperação, eles podem falar sobre isso de forma inadequada ou fazer comentários agressivos passivos. As férias são uma época em que as pessoas costumam expressar críticas ou ressentimentos por muito tempo, muitas vezes com a ajuda de álcool. Essas circunstâncias aumentam a chance de alguém abordar questões relacionadas ao vício. A vergonha resultante pode exacerbar os problemas de abuso de substâncias ou a sensação de isolamento.

Por outro lado, algumas famílias proíbem expressamente seus membros imediatos de discutir certos assuntos. Essa tática de silenciar geralmente é um esforço para conter a tagarelice e evitar que outros parentes fofocem. Se a estratégia for bem-sucedida, a pessoa com o vício pode não precisar se preocupar em esconder nada.

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O mandato de silêncio ou sigilo, no entanto, não é necessariamente preferível. Essa atitude pode ser estigmatizante e fazer a pessoa em recuperação sentir-se um constrangimento para a família.

Gatilhos físicos e emocionais

Imagine um jovem que está se recuperando de um vício em opioides. Ele volta para casa nas férias e lembra que está hospedado em seu antigo quarto, o lugar onde o vício começou. Cada detalhe da sala o enche de vergonha e o força a recordar memórias dolorosas.

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Ao mesmo tempo, ele é tentado a usar novamente. A nostalgia é sedutora. Houve alguns bons momentos naquela sala. A familiaridade com o ambiente pode deixá-lo confortável e facilitar uma excitação tentadora.

Ele consegue resistir e desce as escadas para a sala de estar para ficar com a família. Depois de uma hora, entretanto, seu pai começa a se comportar de uma maneira que o faz ruminar sobre o motivo pelo qual começou a abusar de opioides. Ele se sente preso em uma casa projetada para testar sua resistência emocional e autocontrole.

Muitas pessoas em recuperação têm experiências semelhantes durante as férias. O ambiente onde eles cresceram pode ser muito estimulante e estressante.

O que as pessoas em recuperação podem fazer para se preparar

Se você está se recuperando de um vício, considere e trabalhe em um plano de saúde mental antes do auge da temporada de férias. Terapia de mensagens de texto pode ser especialmente útil porque os clientes podem enviar uma mensagem no momento em que se sentem desencadeados ou angustiados.

Lembre-se de manter suas rotinas, mesmo durante as viagens e visitas familiares. Mantenha-se em comunicação constante com patrocinadores ou membros de um grupo de recuperação. Essas pessoas podem oferecer orientação e lembrá-lo de que você não está sozinho.