Por que seguir tendências de bem-estar nem sempre é benéfico para sua saúde mental

Keto. Paleo. Livre de glúten. Vegan. Jejum. Janelas de refeição de quatro horas. Cremes anti-envelhecimento, soros para o cabelo, óleo de CBD, água com vitaminas, multivitaminas personalizadas, soro intravenoso, óleo de MCT, contadores de passos e aquela escova de cabelo mágica que deve equilibrar os íons positivos e negativos em seu cabelo. Algum desses soa familiar?

Estamos vivendo na era de bem estar e você dificilmente pode abrir uma revista, percorrer as redes sociais ou fazer uma pesquisa no Google sem ser bombardeado com a teoria mais recente sobre como ser o melhor e mais saudável possível.

Ironicamente, pode estar apenas piorando sua saúde mental.

A indústria do bem-estar não tem os melhores interesses em mente

É importante lembrar que a indústria do bem-estar é apenas isso - uma indústria. Não importa o quão saudável seja a mensagem, as empresas e indivíduos que vendem produtos e rotinas de bem-estar têm um objetivo principal: obter lucro.

Esta indústria está crescendo quase 'duas vezes mais rápido que [a] economia global', de acordo com um relatório de 2017 relatório pelo Global Wellness Institute. O instituto forneceu números para 10 segmentos da indústria, que vão desde condicionamento físico, nutrição e beleza - até medicina personalizada e bem-estar no local de trabalho.

O instituto informou que a indústria do bem-estar ultrapassou a marca de US $ 4 trilhões em 2017, com o segmento de 'cuidados pessoais, beleza e anti-envelhecimento' valendo mais de US $ 1 trilhão e 'alimentação saudável, nutrição e perda de peso' chegando em segundo lugar, com pouco mais de US $ 700 bilhão.

Como uma indústria - que supostamente tem todas as respostas para seus problemas mais complicados - continua a obter tantos lucros? A resposta: deixando você viciado no ideia de perfeição .

Quando a busca pelo bem-estar se torna um vício

O marketing da indústria do bem-estar não é diferente do de qualquer outra indústria. Primeiro, os profissionais de marketing fazem você acreditar que tem um problema: você tem muito de alguma coisa - gordura corporal, rugas, celulite, cabelos grisalhos - e não o suficiente de outra coisa: energia, beleza e tempo.

Então, eles apelam aos seus desejos e medos. Este produto ou serviço o deixará mais feliz e saudável; esta dieta específica é a chave para a longevidade.

remédios para depressão que causam perda de peso

Então, você compra. Um produto leva a outro, e uma vez que você está viciado na busca pelo bem-estar, a lógica não se aplica. Não importa que a última tendência que você tentou não tenha feito você se sentir melhor ou mais feliz, porque há sempre a próxima coisa que promete ser o artigo genuíno.

Pior ainda, os resultados que a indústria promete são quase sempre impossíveis de atingir, garantindo que os consumidores nunca deixem de procurá-los.

Como a busca pelo bem-estar nos faz sentir pior

Essa indústria voraz faz mais do que drenar sua conta bancária. Buscar a dieta perfeita ou rotina de beleza e autocuidado pode se tornar um vício que nunca se satisfaz, fazendo com que você se compare perpetuamente com os outros.

Vergonha

Outros pais embalam apenas almoços caseiros orgânicos; enquanto isso, você se sente culpado por mandar seu filho para a escola com um sanduíche feito com pão processado. Ou talvez sua colega de trabalho tenha uma mesa fixa e acompanhe todos os passos dela. Você deveria estar fazendo isso também? A vergonha é um poderoso motivador que é explorado pela indústria do bem-estar para mantê-lo comprando.

Busca da perfeição

Com tantos componentes para o bem-estar físico e mental, a pressão para praticar constantemente apenas a melhor higiene de bem-estar pode causar estresse, ansiedade e depressão. Existem simplesmente muitas escolhas, muitos dogmas conflitantes, muita pressão para encontrar a solução “certa” e muito pouca evidência para validar qualquer prática como a certa.

De 2014 a 2017, taxas de depressão na geração do milênio - a geração conhecida por seu amor por todas as coisas holísticas e naturais - rosa 31 por cento. Em 2019 redação sobre ansiedade, A.T. da York University Kingsmith comentou sobre as infinitas soluções comerciais para a ansiedade, entre elas fidget spinners, cobertores de gravidade, óleos CBD e muito mais. “No entanto, ao afirmar uma fuga da ansiedade por meio de soluções do tipo faça-você-mesmo facilmente consumíveis, essa‘ economia da ansiedade ’coloca o fardo do tratamento diretamente sobre os ansiosos”, escreveu Kingsmith.

A barragem constante de soluções pode causar depressão e baixa auto estima simplesmente apontando as inúmeras maneiras pelas quais seu corpo deixa de ser perfeito.

Dicas para navegar na indústria do bem-estar

Então o que você deveria fazer? Como você busca o bem-estar sem cair em uma indústria que diz que você nunca está bem o suficiente? Abaixo estão algumas dicas.

• Conhecimento é a chave.Quando se trata de saúde, escolha médicos em vez de profissionais de marketing. Consulte seu médico antes de tentar aquela popular limpeza ou eliminar um grupo de alimentos inteiro de sua dieta.
• Examine sua motivação.Pergunte a si mesmo por que você está realmente considerando esse produto ou prática. Você está comprando porque há evidências reais de que isso vai melhorar sua vida? Ou porque a sociedade e a mídia dizem que você deveria?
• Plausibilidade.Isso parece bom demais para ser verdade? A maioria das coisas que fazem, são.

É importante cuidar de seu corpo e mente, e existem muitas ferramentas e programas excelentes que podem ajudá-lo a fazer isso.

Mas lembre-se de que eles são apenas ferramentas, e só porque seu amigo, colega de trabalho ou um famoso influenciador do Instagram jura por um método não significa que você está fazendo bem-estar errado.