5 razões pelas quais as pessoas evitam o tratamento de saúde mental

Você aceitou que vocênecessidadeir para terapia - mas sair pela porta e entrar no escritório parece um desafio intransponível. Afinal, a maioria de nós não está familiarizada com terapia. Não sabemos o que vamos dizer. Devemos realmentementirano sofá como eles fazem nos filmes, ou está tudo bem apenas sentar? (A propósito, sentar-se é bom e geralmente preferido.)
Superar o medo da terapia é a única maneira de colher os benefícios que ela pode proporcionar. Aqui estão cinco razões comuns pelas quais as pessoas evitam receber tratamento. Alguma coisa soa verdadeira para você?

alguém com transtorno de personalidade anti-social pode amar

1. Enfrentar sentimentos assustadores é (você adivinhou) assustador

Ninguém jamais dirá que a terapia é fácil - e se o fizer, pode não estar dizendo toda a verdade. Mesmo os defensores da terapia mais sérios do mundo reconhecerão o estresse: você está confiando em um quase estranho com seus segredos mais profundos e maiores preocupações, e esperando que eles costurem sua psique de volta!
A terapia requer cavar fundo e expor seu eu interior. A auto-exploração é assustadora - mas necessária. Lembre-se do ditado: “As coisas pioram antes de melhorar.” Às vezes, isso também se aplica à sua saúde mental.
Dê o primeiro passo agora e logo você terá superado esses sentimentos assustadores. Nunca se esqueça do maior benefício da terapia : Você terá um profissional ao seu lado o tempo todo.

2. A terapia pode exigir umLongoTempo ... Será que vai funcionar?

Curar feridas para uma vida inteira, e até mesmo me sentir um pouco menos estressado no trabalho, não é um processo noturno. Mostra de pesquisa que 50% dos pacientes requerem de 15 a 20 sessões - isso é três meses, se você for semanalmente. Se você ainda não foi para1sessão, esse cronograma pode ser assustador. Você quer ficar melhoragora, não daqui a três meses.
No entanto, se você procrastinar em iniciar a terapia, estará apenas prestando um péssimo serviço ao futuro. Você não pode ficar melhor se você não investir tempo. Cada momento perdido em deliberação poderia ter sido usado para melhorar sua saúde mental e dar alguns passos em frente. Além disso, às vezes três meses podem passar em um piscar de olhos, basta pensar em como o verão é rápido quando você vê as primeiras folhas mudando.

3. A vergonha pode ser consumidora

Mas e se meu vizinho me vir saindo do consultório do meu terapeuta?, você pode se perguntar. A ideia de que outra pessoa pode conhecer suas lutas mais pessoais pode ser suficiente para mantê-lo fora da terapia - mas você não pode deixar que as percepções das pessoas o impeçam.
Primeiro: você não está sozinho. Cerca de quatro em cada 10 adultos nos EUA, ou 42% , procuraram terapia. Se o seu vizinho perceber que você está fugindo do consultório do seu terapeuta, e daí? Ela provavelmente também está em tratamento.
Segundo: o estigma americano de saúde mental de 'está tudo na sua cabeça' pode ser generalizado e prejudicial. Você não teria vergonha de ir a um consultório médico para tratar sua pressão baixa, não é? Seu cérebro não é diferente. Não importa o seu diagnóstico, sua saúde mental é a sua saúde e ela precisa - não,merece- tratamento.

4. “Meu amigo teve uma experiência ruim, então eu também terei”

Por mais infeliz que seja, às vezes você e o primeiro terapeuta que você visita simplesmente não se dão bem. Talvez tenha sido o caso do seu amigo: eles foram a uma sessão, odiaram o terapeuta e nunca mais voltaram. Ou - como acontece em todas as profissões - seu amigo simplesmente encontrou alguém que não era tão bom quanto eles gostariam.
É fácil considerar as experiências de nossos conhecidos como universalmente verdadeiras, mas não entre em pânico: 76% dos americanos disseram que seu tempo na terapia foi “muito” ou “um pouco” positivo. Apenas 6% tiveram uma experiência negativa. As chances são excelentes de que você também ficará feliz em trabalhar com um terapeuta. Embora seja difícil não ficar ansioso no início, tente se concentrar nos benefícios de longo prazo em vez do desconforto de curto prazo que você pode sentir. Lembre-se de por que você está dando esse passo!

5. 'Eu não sou louco ... certo? '

Algumas pessoas evitam a terapia pelas mesmas razões pelas quais evitam o tratamento médico: porque seus sintomas não são 'tão ruins'. Por exemplo, você acaba de obter umpequenocom raiva às vezes ou você só fica triste de vez em quando - mesmo que aqueles dias 'de vez em quando' envolvam passar o tempo enrolado na cama e incapaz de funcionar. Você pode sentir que outras pessoas têm problemas maiores e acreditam que terapeutas gastam seu tempo corrigindo esses problemas mais sérios. Todo mundo tem suas próprias experiências, origens e sentimentos - o quevocêstem problemas com questões, sejam grandes ou pequenas.
Seus sintomas podemsentirsintomas menores, mas mesmo menores, podem indicar um grande problema. Melhor fazer um check-up, certo?
Mas talvez aquele “check-up” ainda pareça assustador. Novamente, como acontece com o tratamento médico, você pode ter medo de um diagnóstico. Lembre-se de que um rótulo não muda nada em você. Saber que você tem transtorno bipolar não alterará seu comportamento - mas tornará mais fácil encontrar tratamento.
Sim, a terapia pode ser assustadora e você pode acabar se dedicando alguns meses ao processo, mas o resultado vale a pena cada segundo.