Por que estudantes universitários devem lutar contra o estigma da terapia

O outono está se aproximando rapidamente. O ar está ficando mais fresco e os anúncios de volta às aulas estão com força total. Estudantes universitários estão entrando em campi em todo o país, alguns pela primeira vez. Há um zumbido palpável de empolgação enquanto os dormitórios se enchem mais uma vez.

Mas a faculdade também pode ser uma experiência estressante. Para alguns alunos, os sentimentos de antecipação são ofuscados por saudades de casa, preocupação, dúvidas sobre si mesmos e tristeza.

Esteja você voltando para a faculdade para o seu último ano ou sendo um calouro entrando, esta época do ano traz à tona uma gama muito intensa de emoções. A faculdade é um período de grande autodescoberta. Embora possa ser emocionante, muitas vezes é estressante também. Alguns alunos estão preocupados com a falta de amigos e familiares, nervosos com a mudança de casa, ansiosos por uma nova experiência, mas temerosos de começar as aulas.

um terapeuta em uma clínica universitária gratuita

Para os alunos que estão se aproximando do fim de suas carreiras universitárias, o futuro parece ameaçador. Pode ser difícil entender tudo isso.

Até certo ponto, todas essas emoções são normais. Afinal, começar a faculdade é um grande marco. Como acontece com qualquer grande mudança, há um período de ajuste envolvido. No entanto, essas emoções podem rapidamente se desenvolver em algo mais difícil de controlar, desde um estresse desconfortável até uma doença mental diagnosticável. O estresse e os problemas de saúde mental podem destruir sua capacidade de se concentrar na escola e até deixar seu corpo dolorido, doente e desgastado.

o estágio final do processo de luto é __________, que fornece __________.

Não é fácil ficar longe de seu sistema de apoio enquanto você está se ajustando à vida universitária, então se você está tendo problemas para se concentrar, manter-se saudável ou ser feliz em geral, você pode querer falar com alguém sobre como você está se sentindo . Terapia é definitivamente uma opção a ser considerada.

Combatendo o estigma da terapia

É surpreendente, mas mesmo em 2017, a terapia ainda é estigmatizada. A maioria das doenças mentais começa antes dos 24 anos . 1 em cada 5 alunos enfrentará um problema de saúde mental, mas a maioria ainda não está procurando ajuda. O estigma social é o principal motivo pelo qual estão lidando sozinhos.

Embora esse estigma permaneça, não parece ser causado por alunos fofocando ou zombando de seus colegas que procuram tratamento de saúde mental. Embora, ocasionalmente, estudantes universitários possam ser externamente divisores em relação a questões relacionadas à saúde mental, esse estigma, mais do que qualquer coisa, parece resultar da falta de discussão.

As escolas estão se esforçando para incentivar os alunos a buscar tratamento de saúde mental. Mas até que os alunos normalizem a necessidade de terapia e outros tratamentos, o estigma permanecerá. Os ARs em campi universitários estão sendo ensinados a identificar doenças mentais em seus colegas e a encorajar aqueles de quem cuidam a buscar ajuda, mas cabe a todos os alunos começar a falar sobre essas questões. A terapia pode ser assustadora, mas com tantos alunos sofrendo silenciosamente, o tratamento de saúde mental precisa ser visto como um recurso viável e completamente saudável.

Se você está planejando marcar uma consulta de terapia, pode estar tendo dificuldade em livrar-se desse estigma do seu subconsciente, e isso está completamente OK. Uma gama de emoções de constrangimento, nervosismo e até antecipação são totalmente normais.

Felizmente, ninguém precisa saber que você está falando com um terapeuta, a menos que você queira. Mesmo que você esteja se sentindo um pouco negativo em relação à ideia, experimente. Quer seja uma visita única ou um compromisso de longo prazo, a terapia é uma excelente maneira de tirar algumas emoções negativas do peito.

A terapia não é apenas para quem tem uma doença mental. Trabalhando com um terapeuta pode ser simplesmente um medicamento preventivo. Quando a saúde física e mental estão intrinsecamente ligadas, nenhuma deve ser considerada mais importante do que a outra. A dor nas costas que o distrai do dever de casa pode ser causada pela tensão e a terapia pode ajudar com isso.

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Considere espalhar a palavra

Se você se sentir confortável em compartilhar suas experiências em terapia, converse sobre isso com seus amigos e colegas. O primeiro passo para conter a crise de saúde mental que os estudantes universitários enfrentam é eliminar o estigma em torno de buscar ajuda. Ao ser aberto sobre o tratamento de saúde mental, podemos normalizar tanto a terapia quanto a doença mental.

Todo mundo precisa de um pouco de ajuda às vezes, e a faculdade é certamente uma situação estressante o suficiente sem nenhuma pressão adicional. Abrir-se sobre sua experiência com terapia, compartilhar recursos e encorajar colegas que parecem precisar de alguma ajuda pode fazer uma grande diferença. Orientar as pessoas em direção à terapia pode manter ainda mais alunos no caminho certo para concluir seus estudos. Incentive seus amigos a checar com alguém se eles parecem estar tendo dificuldades, e dê a si mesmo permissão para fazer o mesmo.