E se o lar não parecer um lar durante as férias?

Família é complicado. Os relacionamentos entre os membros da família costumam ser repletos de emoções confusas, mágoas não expressas e um desejo de apoio e aceitação que nunca existiu. Às vezes, você fica ciente desses conflitos de uma só vez, e às vezes eles o atingem aos poucos ao longo dos anos.

Os feriados - em particular o Dia de Ação de Graças, quando se espera que os membros da família de todas as partes se reúnam - são um momento nobre a ser desencadeado por seus relacionamentos familiares. Talvez você não tenha falado com um membro da família desde o último dia de Ação de Graças, quando você lutou por política . Talvez você tenha falado a eles sobre sua sexualidade ou compartilhado um valor fundamental com o qual eles discordaram ou zombaram de você.

Talvez o seu familiar o tenha ignorado ou apresentado um comportamento tóxico ou manipulador nos últimos meses ou anos, e a ideia de estar na mesma sala que ele é extremamente perturbadora. Talvez outras circunstâncias em sua vida tenham feito você perceber que um membro da família, ou sua família em geral, não pode oferecer o tipo de amor e aceitação que você precisa em sua vida agora.

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Você não está sozinho

Seja o que for, se voltar para casa no Dia de Ação de Graças não se sentir mais confortável, se você se separou de sua família ou se sua casa não parece mais 'casa' -Você não está sozinho.

Muitos de nós estamos no mesmo lugar com nossas famílias, ou estiveram. Filmes, cultura popular e mídia romantizam os feriados e como eles deveriam ser para as famílias. Mas muitos de nós não vivenciamos os feriados dessa forma. Em vez disso, achamos a ideia de ser um quarto junto com nossa família estendida para compartilhar uma refeição incrivelmente estimulante, deprimente ou indutor de pânico.

Experimentar esses sentimentos nunca é divertido, mas colocá-los de lado também não ajuda. A melhor coisa que você pode fazer é reconhecer seus sentimentos, praticar todos os limites que você precisa com sua família para ficar bem e acumular autocuidado e afirmações positivas.

6 dicas para lidar com feriados difíceis

Embora ver alguns membros da família possa ser inevitável, estamos aqui para ajudar. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a passar por uma difícil visita de Ação de Graças com sua família:

Conversar sobre isso
Conversar com nossa família sobre como você está se sentindo antes do evento pode ser útil. Apenas um compartilhamento honesto de seus sentimentos pode “limpar o ar” e esclarecer algumas coisas antes de nos encontrarmos novamente. Isso é melhor feito por telefone, quando possível, pois muito subtexto pode se perder em mensagens de texto ou e-mail.
Escolha o que você compartilha
Nem todos nós podemos ser abertos com segurança com nossos familiares sobre nossos sentimentos, especialmente se já nos magoamos quando tentamos expressá-los antes. Tudo bem também. Você pode escolher o que deseja compartilhar com outras pessoas, até mesmo familiares próximos.
Desative se você precisar
Para alguns de nós, cancelar nossos planos de viagem no Dia de Ação de Graças ou nos feriados é um limite saudável. Não necessariamente tem que ser uma coisa permanente, embora possa ser. Você só precisa de uma pausa este ano.
Definir limites
Você pode ter um relacionamento com seu familiar e manter os limites. Por exemplo, se há um assunto que você não quer falar, você pode dizê-lo ou simplesmente não se envolver. Se o seu familiar não concordar com isso, é culpa dele. Você não é responsável pelos sentimentos de ninguém, exceto pelos seus.
Pratique o autocuidado
Praticar o autocuidado é possível durante grandes eventos familiares, como o Dia de Ação de Graças. Você pode sair do evento mais cedo, se necessário. Você pode pedir licença para ir para outro cômodo ou dar um passeio lá fora para respirar, meditar, enviar uma mensagem de texto a um amigo, etc. Você é importante, não se esqueça de manter seus próprios sentimentos e bem-estar como prioridade.
Lembre-se de que é temporário
É importante manter esses tipos de eventos em perspectiva. Este é apenas um dia, você ainda é você e logo voltará à sua vida normal.

Aceitando o que é

Provavelmente, o aspecto mais difícil de se sentir distanciado ou alienado da família durante as festas de fim de ano como o Dia de Ação de Graças é que pode ser doloroso aceitar essa realidade. Muitos de nós continuamos a nos apegar a noções idealistas sobre o que a família deve ser ou o que desejamos que seja para nós.

transtorno perturbador da desregulação do humor.

Você pode ter passado grande parte da sua vida desejando que sua família fosse diferente - que sua família fosse um lugar de cordialidade e união. Uma vez que você percebe que sua família não atende a essas expectativas, é comum lamentar ou sentir raiva pelo que poderia ter acontecido.

Possua seus sentimentos. Permita-se sentir a perda, a tristeza, a raiva. Lembre-se de que esses sentimentos são uma reação normal à situação em que você se encontra. Mas saiba também que você ficará bem. Família não se trata apenas das pessoas que criaram você ou são parentes de você. É um sentimento que você pode compartilhar com qualquer pessoa que lhe oferece amor e bondade - e você merece isso.