Aqui está o que faz um bom terapeuta: 17 sinais para procurar

O que faz um bom terapeuta vai além da habilidade de fazer o cliente se sentir um pouco melhor. Como a maioria das formas de psicoterapia são eficazes, qualquer terapeuta competente e licenciado pode fazer uma pequena diferença.

Um bom terapeuta, por outro lado, pode causar um grande impacto na vida de um cliente. Ele ou ela pode ensinar aos clientes novas habilidades cognitivas e emocionais, ajudá-los a superar traumas, orientá-los em direção a relacionamentos melhores e transformá-los em versões melhores de si mesmos.

Como cliente, pode ser fácil confundir o quão habilidoso é um terapeuta com o quão bem você se relaciona com eles. Ainda assim, existem alguns sinais objetivos de um bom terapeuta que se aplicam, quer você goste da pessoa ou não. Continue lendo para saber o que são, para que possa decidir rapidamente se o terapeuta com quem está trabalhando é alguém que pode fazer uma grande diferença positiva em sua vida.

Para tornar o artigo abrangente, dividimos os sinais com base em como você está interagindo com seu terapeuta. A maioria dos sinais se aplica a qualquer interação terapêutica, mas há alguns que se aplicam apenas a terapia online ou terapia pessoal.

Sinais que fazem um bom terapeuta, não importa como você se comunica com eles

1. Produzindo Resultados

Se você sabe o que quer da terapia e está disposto a trabalhar por isso, um bom terapeuta deve ser capaz de ajudá-lo a alcançar esses resultados.

2. O feedback deles é prático e emocional

sinais de autismo em teste de 4 anos

Você quer que seu terapeuta mostre que eles se importam com o que você está dizendo. Às vezes, isso é tão simples quanto fornecer feedback emocional por meio de expressões faciais ou afirmações como: 'Acho que você é muito mais forte do que acredita.'

Isso por si só não é suficiente para ajudar, no entanto. Você precisa de feedback prático, incluindo sugestões para novas maneiras de pensar, avaliar relacionamentos e melhorar a saúde mental fora das sessões.

3. Tentando ser empático

Os terapeutas devem estar constantemente tentando se colocar no lugar do cliente. Tentar ser empático aprofundará o vínculo terapêutico que leva a melhores resultados.

4. O terapeuta está tentando entender o que você deseja

Se você entrar na terapia sem saber exatamente o que deseja, é trabalho do terapeuta ajudá-lo a descobrir isso. Ele ou ela pode fazer isso fazendo perguntas nos momentos apropriados.

5. Fazendo um bom trabalho ao ouvi-lo

Qualquer terapeuta pode ouvir parte do que você está dizendo e meio que se lembrar disso para a próxima conversa. Um bom terapeuta se esforçará para entender tudo o que você está dizendo e será capaz de captar sem pedir que você os atualize muito.

Este sinal se aplica a todas as formas de terapia, mas nem tanto para a terapia de texto. Com a terapia de texto, o terapeuta pode simplesmente ver o que você digitou na sala de chat. Um bom terapeuta aproveitará essa capacidade.

6. Você pode entender o que eles estão dizendo

Os terapeutas devem ser capazes de comunicar suas sugestões de forma concisa e clara. Quer seja uma mensagem escrita durante a terapia de texto ou uma comunicação verbal, você deve ser capaz de entender o que eles estão dizendo.

7. Mostrar interesse no que você está dizendo e sentindo

Ouvir não é suficiente. O terapeuta deve ter perguntas e respostas que mostrem interesse em seus pensamentos e emoções.

8. Se você tiver sintomas, o terapeuta deve ser capaz de explicá-los

Os terapeutas qualificados podem analisar os sintomas e, eventualmente, oferecer aos clientes uma explicação de quais fatores podem estar contribuindo para eles. Isso permitirá que você faça mais progressos, explore questões relacionadas aos sintomas e, por fim, reduzi-los.

9. Verificação do andamento

Você pode não se lembrar de avaliar como está indo, por isso é responsabilidade do terapeuta verificar ocasionalmente. Isso o ajudará a fazer mais progresso e mudar as estratégias quando necessário.

10. Fazendo você acreditar que pode melhorar sua vida

Se você está lidando com depressão severa, ansiedade ou trauma, pode ter perdido a esperança de melhorar sua vida. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a restaurar essa esperança.

11. Mantendo-se atualizado com pesquisas e novos tratamentos baseados em evidências

Um bom terapeuta usará apenas técnicas e estratégias que estejam atualizadas e tenham evidências para comprovar sua eficácia. Você não está pagando por uma medicina alternativa que pode ou não funcionar. Você se inscreveu em uma psicoterapia legítima que é 100% eficaz!

Sinta-se à vontade para perguntar ao seu terapeuta sobre a eficácia de suas técnicas. Se o terapeuta for bom, não haverá nada a esconder.

12. Continuando seu treinamento e educação

Muitos terapeutas lêem literatura sobre psicoterapia, se relacionam com outros terapeutas, participam de conferências de carreira, fazem cursos ou se inscrevem em programas de treinamento para garantir que suas habilidades permaneçam afiadas. Se você estiver interessado, este é outro assunto sobre o qual você pode perguntar educadamente ao seu terapeuta.

Sinais que se aplicam apenas a terapia presencial e de vídeo ou online baseada em áudio

13. O terapeuta deve usar um espaço privado para proteger sua privacidade e fornecer áudio livre de ruídos de fundo.

14. O terapeuta deve usar o contato visual e a linguagem corporal para transmitir interesse e empatia.

Sinais que se aplicam apenas à terapia de mensagens de texto

15. Respondendo com a maior frequência possível

16. Oferecendo mensagens substantivas

17. Tentando transmitir o tom via texto

Se você trabalha duro na terapia, um bom terapeuta deve ser capaz de produzir resultados com o tempo. Esses sinais mostram que o terapeuta está fazendo o possível para melhorar sua saúde mental.