Um passo a passo dos recursos mais legais do Talkspace

O Talkspace representa um grande avanço para a psicoterapia moderna: usando a tecnologia para melhorar a terapia individual e de casais. Também conhecidos como “telemedicina”, esses avanços são parte de uma mudança crescente no setor de saúde, com a tecnologia facilitando benefícios mais convenientes, acessíveis e sob demanda.

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Gostaríamos de fazer um breve tour pelos excelentes benefícios que o Talkspace oferece como parte da experiência de terapia online.

Terapia em casa ou em trânsito

A vantagem de combinar terapia com tecnologia é que você está sempre conectado com seu terapeuta. Você pode escrever o que está em sua mente e enviar para o seu terapeuta sempre que quiser. Os terapeutas respondem - geralmente duas vezes ao dia - durante a semana de trabalho.

Em 2020, o iOS da Apple e o Android do Google dominam o mercado de smartphones. O Talkspace tem aplicativos para ambos, o que significa que não importa sua escolha de telefone ou tablet, você pode participar do terapia online experiência. Se gosta de se sentar a tomar uma chávena de café enquanto escreve, o Talkspace também está disponível através do navegador do seu computador doméstico.

Não importa onde você esteja, seu terapeuta está a apenas alguns toques ou cliques de distância. Sofás elegantes - embora bonitos - não são necessários.

Escolha um terapeuta que seja certo para você

Uma das piores coisas sobre como iniciar a terapia é procurar um terapeuta que se adapta às suas necessidades e se identifica com a sua personalidade. O Talkspace tem uma rede de milhares de terapeutas licenciados, oferecendo cobertura a todos os cinquenta estados. Mais terapeutas significa que você será capaz de encontrar alguém que se adapte perfeitamente às suas necessidades.

Para ajudá-lo a fazer essa conexão importante, o Talkspace recruta 'terapeutas de consulta', bem como um algoritmo avançado, para reunir informações iniciais e fazer a correspondência para você com base em muitas variáveis, respostas às suas perguntas e os desafios que você apresenta. Dependendo da sua localização, você é apresentado a uma seleção de terapeutas licenciados e experientes para escolher. Isso inclui biografias extensas que incluem especializações em doenças (ou seja, depressão, ansiedade, PTSD), um pouco sobre si mesmos e vídeos introdutórios.

Ser capaz de escolher entre vários terapeutas - e alternar facilmente no aplicativo se eles não forem exatamente iguais - ajuda a garantir que você tenha a melhor experiência de terapia online possível.

Comunique-se como você se sentir confortável

A forma como nos comunicamos mudou fundamentalmente nas últimas décadas, com a maior parte de nossas interações vindo por meio de mensagens baseadas em texto. É nosso sentimento que você deve ser capaz de conversar com seu terapeuta da maneira que quiser. Afinal, você precisa se sentir confortável para se abrir sobre o que está vivenciando e, se enviar mensagens de texto parecer a forma mais natural de se comunicar, você deve ser capaz de fazer isso.

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Também sabemos que a terapia pode ser apoiada por pistas emocionais e físicas. É por isso que também oferecemos sessões de vídeo ao vivo, bem como mensagens de vídeo e áudio que você pode usar para gravar e enviar ao seu terapeuta. Essas opções são ótimas para respostas ou discussões que exigem maior profundidade ou se você simplesmente deseja usar o viva-voz. É semelhante a uma experiência de terapia tradicional, ao mesmo tempo que permite que você aproveite os outros benefícios e conveniências da terapia online. Falar com seu terapeuta de pijama parece uma melhora!

Quando você precisa tirar alguma coisa do peito, poder enviar uma mensagem a qualquer momento, através de qualquer canal, garante que você se sinta mais confortável durante a terapia.

Seu progresso, visualizado

Se você deseja acompanhar seu progresso e crescimento na terapia, a terapia física não oferece ótimas opções. O Talkspace oferece uma maneira de visualizar seu crescimento, mantendo você focado nas próximas etapas de sua jornada.

Conforme você constrói um relacionamento com seu terapeuta do Talkspace, você acompanha seu progresso em nossa linha do tempo de “jornada do cliente”. Esta linha do tempo o orienta pelos estágios iniciais conforme você inicia a terapia e seu terapeuta o conhece, por seus primeiros passos na terapia online e conforme você progride em direção às metas com as quais concorda em cada nova fase de seu progresso.

Ferramentas no aplicativo

Aprender novas habilidades requer prática! No aplicativo, você encontrará exercícios guiados que ajudam a reduzir o estresse, aumentar a consciência, proporcionar relaxamento e superar medos. Você pode encontrar essas ferramentas no aplicativo em seu painel em Ferramentas de terapia> Exercícios.

Tempos de resposta garantidos

O 'Tempo de resposta garantido' do Talkspace ajuda você a saber quando receberá uma resposta de seu terapeuta.

Quando você estiver pronto para uma resposta, basta avisar seu terapeuta usando o botão “Responder por” em sua sala de terapia. Você verá quando seu terapeuta deve entrar em contato com você, o que depende de seu horário de trabalho e fuso horário. Seu terapeuta também será alertado de que você está esperando uma resposta dele e responderá por mensagem de texto, vídeo e / ou áudio na janela de resposta esperada.

Tempos de resposta do provedor

Todos os terapeutas do Talkspace têm horários definidos, tempos de resposta pela manhã ou à noite, pelo menos 5 dias por semana, para verificar os clientes.

Grupos de apoio monitorados por terapeutas

O ditado 'há força nos números' é especialmente verdadeiro quando se trata de sua saúde mental e, às vezes, um grupo de apoio pode nos ajudar a sentir que nossos problemas não são únicos e não estamos sozinhos.

Talkspace oferece grupos de apoio de pares, moderados por terapeutas licenciados , para facilitar a discussão sobre experiências compartilhadas. É um espaço seguro para aprender mais sobre você e os outros. Os tópicos incluem a superação do vício, apoio LGBTQ, apoio de militares e veteranos e tópicos mais específicos, como depressão e ansiedade.

Os grupos de apoio de colegas são outra maneira pela qual a terapia online pode fornecer uma cura poderosa por meio da tecnologia.

Use sua conta HSA / FSA

Você sabia que pode usar sua conta HSA ou FSA para pagar pelo Talkspace? Sugerimos que você verifique com seu provedor de HSA / FSA para ver quais informações eles precisam para aceitar a terapia Talkspace, no entanto, a maioria simplesmente precisa de um recibo detalhado ou uma 'super fatura' - que você pode obter facilmente enviando um e-mail para o suporte ao cliente em [email protegido]

Para usar sua plataforma FSA / HSA, tudo o que você precisa fazer é inserir os dados do seu cartão - como faria com um cartão de crédito normal - quando chegar a hora de fornecer as informações de pagamento. Usar dólares HSA ou FSA para terapia online Talkspace é uma ótima maneira de economizar dinheiro - com essas contas, você está usando a renda não tributada que reservou para custos de saúde.

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Se você está se perguntando sobre a diferença entre as duas contas e quais você pode ter, você não está sozinho! As contas FSA (Flexible Spending Accounts) são mais comuns, enquanto as HSA (Health Savings Accounts) são adições complementares à cobertura HDHP (Plano de saúde com alta franquia). As contas FSA expiram no final de cada ano, enquanto as contas HSA permitem que o dinheiro que você contribui seja acumulado ano a ano. Para obter mais detalhes sobre as duas contas, confira este guia .

Dê o próximo passo

Se você está pensando em experimentar a terapia online, estamos aqui para ajudá-lo! Esperançosamente, este tour mostra como a terapia online pode ajudá-lo a se sentir mais feliz, mais saudável e a melhorar seu bem-estar. A experiência terapêutica de todos é única e a Talkspace continua a construir a tecnologia e as comunidades que trazem a terapia para a era moderna.

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