O luto tácito da gravidez e da perda infantil

Perder um bebê - seja durante a gravidez ou após o nascimento - é uma das experiências mais profundamente dolorosas que um pai ou uma mãe pode enfrentar. No entanto, essas experiências são mais comuns do que a maioria de nós imagina. Sobre 10-15% das mulheres terão um aborto espontâneo , sobre 24.000 bebês norte-americanos nascem mortos a cada ano , e mais de mil bebês morrem a cada ano nos EUA de SIDS . 15 de outubro é o Dia Nacional da Memória da Gravidez e Perda Infantil e é importante entender e discutir a dor que você, ou talvez um ente querido, tenha experimentado.

O silêncio que envolve a gravidez e a perda infantil

Perder um bebê é uma experiência que altera a vida e poucas mulheres têm tempo e espaço para falar ou mesmo vivenciar seus sentimentos - o que muitas vezes só aumenta as dificuldades. Para muitas mulheres, discutir suas emoções e sentimentos é estigmatizado ou considerado tabu. Espera-se que as mulheres sofram sozinhas, engravidem rapidamente de novo ou “superem isso” e sigam em frente.

Além disso, muito poucos profissionais de saúde que interagem com as mães, durante ou após sua perda, abordam totalmente os efeitos da gravidez e da perda do bebê na saúde mental. Em geral, há poucas redes internas de apoio social para mães enlutadas - poucos lugares para as mães buscarem orientação e apoio à medida que avançam no processo de luto.

As mães muitas vezes são deixadas para lidar com seus sentimentos virtualmente sozinhas, o que só pode dificultar a cura.

Como a gravidez e a perda do bebê afetam a saúde mental

Não importa o tipo de perda que você tenha, seja um aborto espontâneo ou a morte de seu filho recém-nascido, a experiência de perder um filho pode ter efeitos profundos e duradouros em sua saúde mental.

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Ansiedade e depressão

Por exemplo, abortos espontâneos - que muitas vezes são dispensados ​​por profissionais de saúde, porque são tão comuns - causam sintomas de ansiedade e depressão em pelo menos 20% dos sofredores . Esses efeitos podem durar de 1 a 3 anos após o fato, impactando até mesmo a experiência de futuras gestações.

As estatísticas são semelhantes para mulheres que tiveram natimortos. Estudos mostram que o risco de desenvolver ansiedade e depressão aumenta significativamente após um natimorto - e isso pode se espalhar para uma gravidez subsequente. Mulheres que já tiveram natimortos são 22% mais probabilidade de sentir ansiedade e 19,7% mais probabilidade de ter depressão durante uma gravidez pós-natimorto.

PTSD

Mulheres que perdem a gravidez também correm o risco de desenvolver PTSD. Sintomas de PTSD após a gravidez e a perda do bebê podem incluir pesadelos, sensação de “entorpecimento”, dificuldade para dormir, flashbacks e repetir os eventos da perda de forma obsessiva, quase em loop. É comum para mães que experimentam PTSD depois de uma perda, culpar a si mesmos pelo que aconteceu e se fixar no “e se” e no que eles teriam feito de forma diferente para evitar a perda.

Como ajudar as mães após a perda

A maioria dos profissionais de saúde se concentra na saúde física da mãe após uma perda e discute quando é o momento apropriado para o casal tentar novamente ter outro bebê. Mas mais e mais organizações de saúde estão pedindo provedores para rastrear mães quanto a depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental após a perda de um filho.

Essa triagem não deve ocorrer apenas nas semanas imediatamente após a perda; as mães experimentam problemas de saúde mental meses - até mesmo anos após uma perda - e a maneira como uma mãe vivencia suas potenciais gestações subsequentes será afetada por sua perda anterior.

Se você é amado por uma mãe que passou pela perda da gravidez, a primeira coisa que pode fazer é ser um bom ouvinte. Valide os sentimentos da mãe e desencoraje-a de se culpar. Ajude-a a cuidar de suas necessidades imediatas: traga sua comida, observe seus outros filhos para que ela possa descansar, etc. Se ela parece estar passando por um problema de saúde mental, incentive-a gentilmente a buscar ajuda e ajude-a a encontrar o tipo certo de cuidados de saúde mental para suas necessidades.

Onde buscar ajuda após a perda

Se você experimentou a perda de um bebê, recentemente, alguns meses atrás, ou mesmo se anos já se passaram, você deve saber que há muitos tipos de ajuda compassiva e sem julgamento por aí.

Algumas mães acham benéfico falar com um terapeuta com experiência em gravidez e perda de filhos. Você pode preferir um terapeuta pessoalmente, ou pode descobrir que opções de terapia online são mais convenientes para você e que a confidencialidade é útil ao processar sua perda.

Existem também grupos de apoio presenciais e online para mães que tiveram gravidez ou perda de bebês. Você pode achar muito terapêutico entrar em contato com outras mães que passaram por algo semelhante ao que você. Pode parecer que ninguém realmente “entende” o que você está sentindo, mas você pode descobrir que outras pessoas que estão em um barco semelhante serão capazes de ter empatia mais do que outras.

Seja qual for o meio que você decidir ser o certo para você, por favor, não negligencie sua saúde mental. Seus sentimentos difíceis não são aqueles que você deveria tentar afastar . Seus sentimentos são válidos e você merece uma chance de se sentir melhor.

Lembre-se: Você não é o culpado

Se você teve uma perda durante a gravidez ou após o parto, é muito importante não se culpar pelo que aconteceu. É tão fácil de fazer - afinal, na maioria dos casos, você realmente queria seu bebê e fez todo o possível para mantê-lo saudável e seguro. Mas a perda de bebês ou crianças não é sua culpa; não há nada que você pudesse ter feito para evitá-lo.

Não minimize seus sentimentos

Algumas mulheres dizem a si mesmas que o que experimentaram não foi tão ruim quanto poderia ter sido, ou foi menos trágico do que o que outra pessoa experimentou. É tão importante ter em mente que não há comparações aqui: seus sentimentos sobre o que aconteceu são reais.

No final, você será capaz de aceitar que a gravidez e as perdas infantis estão entre as tragédias da vida que estão além do nosso controle - por mais terríveis e dolorosas que sejam. Você sempre sentirá falta do que poderia ter sido, e é normal sentirnaquelaperda também - para que faça parte da sua vida.

Apenas saiba, você ficará bem. Eventualmente, você será capaz de seguir em frente e viver uma vida feliz e saudável. Você é resiliente, mais forte do que imagina e vai sobreviver.