A verdade sobre as pessoas que fazem terapia: 11 equívocos e mitos

Há pouco estigma em ir ao médico quando você se sente doente, mas que tal consultar um terapeuta para falar sobre os problemas ou ganhar um aliado para lutar contra a doença mental? As pessoas que vão à terapia estão encontrando um tratamento para sua mente e emoções - da mesma forma que um médico trata seu corpo -, mas lidam com equívocos e suposições injustas sobre por que estão indo e como devem ser.

Para substituir esses mitos pela realidade, procuramos terapeutas dentro e fora de nossa rede e falamos com pessoas que fazem terapia. Continue lendo para lutar contra o estigma em torno da doença mental e aprenda a verdade sobre por que as pessoas trabalham com terapeutas.

Apenas pessoas 'loucas' vão à terapia

A maioria das pessoas que procuram terapeutas não é perigosa, violenta ou mesmo excêntrica. Todos os terapeutas que o Talkspace entrevistou disseram que clientes que representavam uma ameaça para alguém eram raros. Pessoas com doenças mentais têm maior probabilidade de serem vítimas de violência, de acordo com um estude publicado no American Journal of Mental Health.

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As pessoas são forçadas a consultar um terapeuta

As pessoas formam o equívoco acima porque presumem que os clientes não vão à terapia por escolha própria. Há uma percepção de que alguém é 'louco' a ponto de seus entes queridos arrastá-los para a terapia.

A grande maioria das pessoas que procuram terapeutas o fazem por vontade própria. Eles querem ajuda e estão dispostos a lidar com o estigma de procurar tratamento para problemas de saúde mental. Pessoas com doença mental que reduziu seu funcionamento a ponto de serem perigosas geralmente precisam de tratamento psiquiátrico antes de se comprometerem com a terapia.

A terapia é apenas para pessoas com doenças mentais

Da mesma forma que as pessoas visitam médicos quando não estão doentes - elas podem querer um check-up, teste ou aconselhamento - a terapia não é exclusivamente para pessoas com doença mental diagnosticada. Bons terapeutas nos ouvem sem julgamento e nos ensinam como resolver problemas de maneira saudável e viver uma vida mais feliz. Isso é algo que todos nós queremos, quer procuremos ajuda ou não.

Os terapeutas só podem cobrar as seguradoras depois de diagnosticar alguém ou ter um diagnóstico preexistente, mas nem todos os terapeutas precisam usar seguro saúde. Bons terapeutas são cuidadosos com os rótulos.

“Os clientes não são o seu diagnóstico”, disse a terapeuta do Talkspace Leah Mcmanis, que argumenta que os terapeutas devem tratar a pessoa e suas situações, não apenas os sintomas.

Pessoas que vão para a terapia estão quebradas ou algo está errado com elas

Felicia Barlow Clar faz terapia há décadas e incentiva seus amigos e familiares a consultar um terapeuta. Mas no início, o estigma dificultou o início.

“Achei que estava quebrada, que algo estava errado comigo porque procurei um terapeuta”, disse ela ao Talkspace.

Depois de se beneficiar da terapia, sua atitude mudou.

“Não há nada de errado comigo”, disse ela. “É apenas uma questão de autoconsciência.”

Lembre-se de que a terapia é uma ferramenta para as pessoas explorarem a si mesmas, e elas acreditam que as ajudará a ter uma vida melhor e a superar a tristeza. Não é uma 'correção'.

Você precisa ter muito dinheiro para ir para a terapia

A sessão média de terapia de uma hora custa cerca de $ 100 , mas você não precisa pagar muito. Para aqueles que não têm uma grande cobertura de saúde mental em seu seguro, mas querem uma terapia acessível, você pode usar sites de terapia online para facilitar, aproveitar os recursos que o governo e as escolas oferecem ou encontrar um terapeuta que use uma escala móvel para pagamentos.

Pessoas que fazem terapia são muito fracas para lidar com as coisas por conta própria

Imagine dizer a alguém que sofreu recentemente um acidente de carro que consultar um médico significava que ele estava fraco demais para se recuperar dos ferimentos por conta própria. Parece duro, mas não está muito longe de dizer a alguém que ele está fraco porque usa terapia para lidar com traumas, doenças mentais e estresse, em vez de resistir. Pedir ajuda não é sinal de fraqueza e a terapia não é exceção.

“A terapia é um trabalho árduo, e as pessoas que a procuram são corajosas e fortes para pedir ajuda e fazer mudanças em suas vidas”, disse o terapeuta Holly LaBarbara .

Outros terapeutas, como Toni Coleman já ouvi pessoas descreverem aqueles que procuram um terapeuta com palavras semelhantes a 'fraco', incluindo 'neurótico' e 'chorão'. Aqueles que não conhecem terapia os percebem como preguiçosos ou ansiosos por simpatia, em vez de ajuda.

Na verdade, pessoas ambiciosas e bem-sucedidas costumam procurar terapia, de acordo com a psicoterapeuta Amy Morin , que tem muitos clientes trabalhadores. Eles veem a melhoria de sua saúde mental como outra meta a ser alcançada.

Todos os que estão em terapia começam a sofrer após a ocorrência de alguma tragédia ou crise

O desejo de ajuda profissional pode chegar às pessoas. Eventos dolorosos, como mortes na família, não precisam ser os catalisadores. Os clientes procuram terapia para obter orientação para navegar por uma nova fase da vida, lidar com o mal-estar geral, refutar crenças negativas de longa data e muito mais. Nada horrível precisa acontecer para que as pessoas queiram uma vida mais feliz.

A terapia também é um tratamento eficaz para prevenir crises futuras, como divórcios. Casamento baseado no Texas e terapeuta familiar Kathryn Gates recomenda que os casais procurem aconselhamento quando seu relacionamento for saudável, em vez de recorrer a ele como último recurso.

“[Alguns] casais não tendem a procurar aconselhamento de casais até que a palavra 'D' [divórcio] apareça”, disse Gates. 'E então, para muitos, pelo menos um parceiro já está fora da porta, mas concorda em sentar-se para uma sessão de terapia para que possam dizer 'nós tentamos'.'

Hospitais não são apenas para visitas ao pronto-socorro e o consultório de um terapeuta não precisa ser seu abrigo de precipitação radioativa mental ou emocional. Se você acha que sua vida está ótima e sua mente está saudável, a terapia pode manter ou melhorar isso.

Os clientes são preguiçosos - eles permitem que o terapeuta faça todo o trabalho

É aqui que a terapia está muito longe de ver um médico. Se você sentar e deixar o terapeuta fazer tudo, você não fará muito progresso.

“As pessoas que têm mais sucesso na terapia podem pensar por si mesmas”, disse o terapeuta Kate Siner , Ph.D.

Isso é especialmente verdadeiro com clientes que participam de terapia cognitivo-comportamental [TCC], onde os terapeutas costumam atribuir tarefas de casa e exercícios.

De qualquer forma, a terapia consiste em trabalhar com o terapeuta como uma equipe.

Pessoas que consultam terapeutas não têm amigos, parentes ou outra pessoa importante que esteja disposta a ouvir

A menos que um de seus amigos, parentes ou parceiro seja um terapeuta licenciado, você não receberá os mesmos benefícios de saúde mental por falar com eles. Você não deve colocar essa responsabilidade inteiramente sobre seus entes queridos de qualquer maneira. Amigos são para conversar, não para desabafar. Eles estarão lá para você durante os tempos difíceis, mas você não deve usá-los regularmente como um substituto para a terapia.

Pessoas que vão para terapia estão tomando medicamentos

A maioria dos profissionais de saúde mental recomenda que as pessoas tratem doenças mentais com um combinação de psicoterapia e medicação ou terapia sozinho. Muitos clientes escolhem o último quando não precisam de medicação ou pensam que seria um fardo estranho.

Se você for para a terapia, provavelmente é uma mulher

Este é realmente verdade, e é um problema que estamos tentando mudar. As mulheres recebem terapia com mais frequência porque há menos estigma que as impede de fazê-lo. Se uma mulher chorar ou alegar que está lutando, ninguém vai dizer: 'Seja mulher!' Ou 'Mulher!' Por outro lado, os homens sofrem pressões sociais que os tornam ambivalentes em relação à terapia.

“Resisti a ir por um tempo, provavelmente porque sou um homem obstinado que pensa que pode consertar as coisas sozinho e não precisa da ajuda de ninguém”, disse Dave Blackmer , o diretor de operações em umcompanhiaque treina codificadores médicos (mais evidências de pessoas bem-sucedidas em terapia). “Mas meu casamento estava passando por dificuldades e finalmente admiti que estava disposta a procurar ajuda externa.”

A terapia se tornou um elemento básico na vida de Dave e ele é grato por isso. Sua esposa e seus filhos adotivos também se beneficiam com isso.

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“Todos nós temos problemas”, disse Blackmer. “Provavelmente todos nós precisamos de terapia.”

Mudando como vemos a terapia

A terapia é mais do que um tratamento. É uma escolha de estilo de vida, disse o terapeuta Siner, como ir à academia ou fazer dieta. É uma das muitas maneiras de lidar com e compreender as emoções, mudanças, estresse, crenças e relacionamentos. Clar expressou uma opinião semelhante.

“Algumas pessoas vão à igreja”, disse ela. 'Eu vou para a terapia.'

Para reduzir essas suposições dolorosas que impedem as pessoas de receber a ajuda de que precisam e de desfrutar de uma vida mais feliz, precisamos estimular a sociedade a aceitar a terapia como uma escolha que reflete características positivas. A realidade é positiva, então é hora de as pessoas saberem disso.