Como ser mais feliz com o que você tem
Felicidade - é um dos objetivos de vida mais comuns compartilhados por pessoas de todos os cantos do globo. Embora esse sentimento tão desejado possa ser compartilhado, poucas pessoas estão confiantes sobre como exatamente alcançá-lo.
Você pode se pegar sentindo uma pontada de ciúme ao ver um anúncio de diamantes ou sentir que não atingiu seu nível máximo de valor no trabalho. Envolvendo-nos no sentimento, talvez seríamos mais felizes se pudéssemos apenas alcançar ou ganhar mais mantém nossas mentes fixadas nos aspectos superficiais da felicidade.
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Como exatamente você encontra uma sensação de paz e satisfação no estágio atual de sua vida? Abaixo, descreveremos maneiras simples em que você pode encontrar a felicidade - começando com os pequenos passos que você pode dar hoje.
1. Acabar com os hábitos pouco saudáveis
Às vezes, é um hábito doentio que pode impedi-lo de desfrutar do nível ideal de felicidade em sua vida.
Se a sua infelicidade deriva de um falta de energia , procure maneiras de combater a fadiga, como eliminar alimentos não saudáveis de sua dieta. Se, em vez disso, você se sentir frustrado pela falta de tempo livre, faça um esforço para reduzir a procrastinação.
Alguns dicas para quebrar um mau hábito Isso tornará mais fácil para você atingir seus objetivos de felicidade, incluindo a identificação de gatilhos, o desenvolvimento de substitutos, a mudança de padrões maiores e a recompensa a si mesmo.
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2. Corte as comparações
Você entra no Facebook e vê que seu colega de trabalho acabou de comprar o modelo mais recente do Subaru. Vocêsestavamok com seu Ford 2009 - até agora.
É fácil cair na armadilha de comparar nosso valor ao dos outros. Quando você recebe constante mídia social atualizações que mostram fotos de seus amigos em uma escapadela de férias, é difícil não sentir uma sensação de descontentamento com sua própria vida.
Embora as comparações sejam naturais, é melhor evitar a ideia de que a felicidade dos outros tira a sua. Lembre-se de que nas redes sociais você só vê os aspectos positivos da vida dos seus amigos. O que vocênãover é a luta e as dificuldades que eles enfrentam também.
Sempre que você ouvir que um colega de trabalho recebeu um aumento recentemente ou que um de seus amigos acabou de ficar noivo, parabenize-o e lembre-se de manter o foco em criar o melhor caminho de vida para você.
3. Cerque-se de pessoas, não de coisas
A felicidade raramente é encontrada em uma sala cheia de bens materiais. Embora você possa se sentir bem ao comprar um novo gadget ou roupa, é muito mais provável que você mantenha a sensação de satisfação de interações sociais do que de compras.
Estudos de pesquisa mostram que se cercar de outras pessoas e se envolver em mais interações sociais pode aumentar o seu humor e protegê-lo contra quedas emocionais.
Além disso, quais são as chances de que um objeto material possa colocar um sorriso em seu rosto ou fazer você rir da maneira que seus entes queridos mais próximos fazem? Faça um esforço para se desintoxicar do amor pelas posses e se envolver em interações sociais para sentir mais alegria em sua vida cotidiana.
4. Lembre-se do que o torna grato
Lembre-se de reservar um tempo para expressar gratidão de vez em quando. Quando você acorda com a atitude de que você tem a oportunidade de fazer algo, ao invés de que vocêterpara fazer algo, você está em uma posição melhor para apreciar sua vida.
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Se você está lutando para pensar em motivos para ser grato, considere fazer uma lista. Quando você escreve uma lista do que o torna grato, você desenvolva um melhor senso de controle sobre sua vida .
A felicidade está sob seu controle
No final, a felicidade não é um sentimento raro que apenas alguns selecionados podem alcançar. Você pode ser feliz com o que tem e com quem é agora. Sua saúde mental é importante, por isso é poderosa para treine seu cérebro perceber que a felicidade deve ser uma realidade atual, não uma meta futura.
O autocuidado saudável não tem uma linha do tempo ou um limite, o que significa que você pode encontrar uma sensação de felicidade em si mesmo o tempo todo - inclusive neste exato segundo.
