Terapia e se tornar a pessoa que você deseja ser

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Como conselheiro, geralmente sou eu quem faz as perguntas. Costumo brincar que sou pago por cada pergunta que faço. É por isso que faço tantas perguntas boas.

Recentemente, um cliente me fez uma pergunta simples e desconcertante para a qual eu não tinha uma resposta.

Minha cliente discutiu anteriormente como ela acredita que sua família é 'disfuncional'. Em seguida, conversamos sobre a palavra, parecia um palavrão psicopata. Ou seja, quando você está bravo com alguém, você o chama de disfuncional. A palavra assumiu muitos significados em nossa cultura, incluindo alguém que é:

Incapaz de lidar com a vida
Fraca em relacionamentos e intimidade
Sendo uma bagunça emocional
Não é normal
Não como o resto de nós

Como um terapeuta Eu confronto esse conceito toda vez que ele surge em uma conversa. É uma palavra que cria um deserto de comparação, julgamento , vergonha e a conclusão de que somos uma pessoa confusa e anormal.

Minha cliente tem apenas 15 anos, mas ela é sábia além da idade. Então aqui está a pergunta que ela fez:

“O que é um membro funcional da sociedade, afinal?”

Eu disse a ela que era uma boa pergunta.

Exploramos como ninguém é normal e como isso é normal. Eu a incentivei a pensar sobre sua vida, seu uso de substâncias, seu relações familiares e o que ela pode fazer para se tornar mais da pessoa que deseja ser.

Nossa conversa me fez pensar sobre um aspecto crucial de o que é terapia . Isso também me fez refletir sobre como usamos essa ideia de “disfunção” para evitar a responsabilidade por nossa felicidade.

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A responsabilidade o libertará

A terapia deve nos ajudar a funcionar melhor em nossos relacionamentos e em nossa vida profissional. É aprender a ser um ser humano melhor.

Uma das realizações de Freud foi simplificar o que significa ser um ser humano funcional. Ele o resumiu ao âmago: amor e trabalho são a base de nossa humanidade.

Você é responsável por si mesmo, por como ama e por seu trabalho. Isso é muito simples.

Ser funcional deve significar aprender a ser livre para ser quem você é. Dedicar um tempo para identificar suas responsabilidades pode libertá-lo. Isso pode soar contra intuitivo em nossa cultura avessa a compromissos. Às vezes, recebemos a mensagem de que a liberdade é se libertar e ter poucas responsabilidades.

Em minha prática como terapeuta da dependência, freqüentemente vejo os destroços que resultam de desconsiderar responsabilidades, jogar fora todos os nossos limites e seguir nossos impulsos. A felicidade não se encontra em um frasco, um frasco de comprimidos ou na ponta de uma agulha. Encontramos o caminho de volta à felicidade quando chegamos ao ponto em que admitimos que fazer o que queremos não é suficiente.

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Reserve um momento e considere duas questões:

Pelo que cada um de nós é responsável?
É por coisas que nos levam à felicidade, à nossa capacidade de amar e de encontrar nosso caminho no mundo?

Você pode ter suas próprias idéias, pode simplificá-las como Freud ou pode ter mais alguns itens para adicionar à lista. Aqui estão alguns aspectos de nossa humanidade que considero úteis:

1. Só eu sou responsável por respirar.

Ninguém mais pode respirar por mim. Respirar é como eu desacelero minha frequência cardíaca e meu pensamento. Respirar é uma forma de desacelerar minha mente e me conectar com meu espírito.

2. Eu sozinho sou responsável por meu recuperação .

Meu bem-estar é minha responsabilidade. Minha saúde mental, saúde física, relacionamentos , e minhas emoções são minha responsabilidade.

3. Só eu sou responsável pela minha própria felicidade.

Nem minha família, nem meu cônjuge ou parceiro, nem meu trabalho, nem meus sonhos. Ser “curtido” no Facebook e no Twitter não vai me deixar feliz. Se não posso ser feliz aqui e agora, não serei feliz. E só eu posso decidir ser feliz.

4. Eu sozinho sou responsável por me compreender.

Ao compreender e ser íntimo de mim mesmo, só então poderei ser íntimo das pessoas de quem gosto. Eu não sou perfeito. Aceitar a mim mesmo significa que aceito que tenho pontos fracos E fortes.

5. Eu sou o único responsável pela minha atitudedurante os momentos de sucesso e, mais importante, quando a vida é difícil e tudo parece um desafio. Sou responsável pela forma como respondo às minhas circunstâncias.

6. Eu sou o único responsável por aprender com o passado, mas não devo permitir que ele domine meu pensamento.

Não posso mudar o passado, mas posso usar o passado para me mudar.

7. Só eu sou responsável por amar.

No amor, encontro a felicidade. É simples assim. Também sou responsável por ser amado. Abrir-se para ser amado pode me mudar.

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8. Eu sou responsável por minhas posses.

Posso compartilhar minha casa, meus veículos e o conteúdo de minha casa: minhas finanças e meus investimentos futuros. Mas sou responsável por ganhar dinheiro, gastá-lo com sabedoria e cuidar do que possuo. Sou responsável por garantir que o que possuo não seja meu.

Saber pelo que você é o único responsável pode libertá-lo.

Disfunção e nosso vício em evitar

Disfuncional pode ser um rótulo, mas, em última análise, é uma maneira de evitar. Quando você se contenta com a ideia de que você ou alguém de quem você gosta é disfuncional, isso limitará sua maturidade e felicidade. Decidir que você é disfuncional é seguro. Torna outras pessoas, circunstâncias ou nosso passado responsáveis por nossa felicidade. Assumir sua responsabilidade é difícil, mas levará à felicidade duradoura e lhe mostrará o caminho para viver a vida que deseja.

Recuperar-se e ser um ser humano saudável não significa se encaixar ou ser como todo mundo. É mais sobre aceitar-se como você é e se esforçar para amar a si mesmo e às outras pessoas. É sobre trabalhar e fazer uma contribuição, seja ou não o seu trabalho satisfatório ou o seu “chamado”.

Uma das coisas que seu terapeuta fará com você é ajudá-lo a se tornar mais saudável e mais conectado. Você aprenderá a viver, amar e trabalhar. Um dos segredos do crescimento é identificar as coisas pelas quais você é o único responsável. Tire um tempo para pensar sobre isso e converse com seu terapeuta sobre suas respostas.

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Sean é um terapeuta clínico da dependência certificado provisoriamente com o Federação Canadense de Certificação de Aconselhamento em Dependências . Você pode encontrá-lo no Facebook, aqui .