O que quero que meus clientes saibam sobre como trabalhar com um terapeuta

Lembro-me da primeira vez que entrei no consultório do meu terapeuta. Eu senti como se estivesse caminhando em um terreno irregular, meu estômago estava frio e meus pensamentos estavam correndo.

quanto tempo dura o ataque de pânico

Quando me sentei, nossos olhares se encontraram e pensei comigo mesmo: “Sobre o que devo falar? Ele vai poder me ajudar? Ele vai me julgar? Ele não parece ansioso para me ver. '

Então, com uma voz calma e carinhosa, ele me convidou para conversar.

“O que o traz aqui hoje?” ele perguntou.

Mesmo sendo eu mesmo um terapeuta, começar a terapia foi uma grande coisa que trouxe muitos pensamentos e sentimentos. Pelo que aprendi com meus clientes durante a última década de minha prática, descobri que clientes em potencial e novos têm uma experiência semelhante à minha. Mas com o terapeuta certo e interesse em discutir tudo o que vem à mente, a terapia pode ser uma oportunidade maravilhosa para conversar, pensar, se relacionar e crescer de inúmeras maneiras. [Tweetthis url = ”https://www.talkspace.com/blog / 2016/07 / what-i-want-my-clients-to-know-sobre-trabalhar-com-um-terapeuta / ”] # terapia pode ser uma oportunidade maravilhosa para falar, pensar, relacionar e crescer de inúmeras maneiras [ / tweetthis]

Abaixo estão quatro dicas para ter em mente se você está pensando em iniciar ou já iniciou a terapia. Esses conceitos são mais facilmente ditos do que praticados, mas descobri que receber um aviso pode ser inestimável.

Seja honesto e aberto

Ao sentar-se com um terapeuta que acabou de conhecer ou que está começando a conhecer, pode ser uma tarefa difícil falar sobre os problemas que o trouxeram à terapia. É compreensível quando você se abstém de falar sobre seus problemas, especialmente quando eles envolvem sentimentos desconfortáveis ​​como tristeza, vergonha, ansiedade, culpa, ressentimento ou raiva.

Esses sentimentos, entretanto, são o que o trouxe para a terapia. Você se beneficiará com a terapia mais rapidamente se os compartilhar o mais rápido possível. Não será fácil, mas estaremos ao seu lado e sabemos como acompanhar você nesses momentos.

Diga-nos quando estivermos errados

Isso mesmo, os terapeutas podem estar errados e você deve nos avisar quando estivermos. Temos diplomas que nos permitem ser terapeutas e muitos de nós temos formação em especialidades e abordagens, mas isso não significa que sabemos tudo.

Quando parecer que estamos indo por uma estrada em que você não está, dê-nos a direção. Se estivermos fazendo algo que pareça que não está funcionando, avise-nos. Se parecer que não estamos entendendo exatamente o que você está dizendo, corrija-nos.

Seguir essas dicas é útil de duas maneiras. Primeiro, mostra que precisamos ajustar o que estamos fazendo e dizendo. Em segundo lugar, dá-lhe a oportunidade de assumir a responsabilidade pelo seu tratamento.

É a sua terapia. Quanto mais você nos ajuda nisso, melhor podemos ser úteis para você. O que achamos que pode ser bom nem sempre é o que você realmente precisa.

Terapeutas são humanos

Presume-se que os terapeutas estão aqui para ajudá-lo a se sentir feliz, calmo, satisfeito, tranquilo, em paz e contente. E, claro, queremos ajudá-lo a obter esses estados de espírito a longo prazo.

Provavelmente, mais cedo ou mais tarde, faremos ou diremos algo que será perturbador, frustrante ou deprimente. Chegará um momento em que o desapontaremos, e isso é normal.

Isso vai acontecer porque somos humanos. O lado bom é que, quando acontece, nos permite falar sobre isso e processar o que fizemos ou dissemos e por que o dissemos. E nos permitirá trabalhar o que afetou você e possivelmente por quê. Isso nos ajudará a aumentar nossa consciência sobre o que aconteceu e fornecer mais orientação sobre onde podemos estar indo em seu tratamento, sobre o que podemos estar falando e o que podemos estar fazendo.

Confie no Processo

A terapia pode ser um território sinistro e desconhecido. Muitas vezes, as pessoas não sabem o que esperar quando começam a terapia, além de como a terapia é retratada em programas de televisão e filmes que muitas vezes são exageros e dramatizações.

Falar conosco pode ser um trabalho desafiador, mas recompensador. No entanto, temos um interesse irrestrito por você, sua saúde e sua vida. É algo em que somos bons e é algo que nos sentimos extremamente honrados em ter com cada pessoa com quem trabalhamos. Tente confiar nesse interesse e no processo que o acompanha.

Encontrar alívio nos aspectos da vida que lhe causam sofrimento requer sua máxima intenção e o grande cuidado de um terapeuta. Estamos tentando ajudá-lo a dizer o que está pensando e sentindo. Vamos começar por aí. O resto virá.

Foi: Alan Hunt é um psicoterapeuta psicanaliticamente informado da LCSW-R que atua há quase 10 anos, tratando uma ampla gama de problemas e em vários ambientes, incluindo seu prática privada no Brooklyn, NY, Talkspace e ambulatórios de saúde mental.

Nota: Você precisará continuar conversando com Alan ou qualquer outro terapeuta do Talkspace. Certifique-se de morar no mesmo estado que Alan antes de escolhê-lo.