É possível (ou necessário) obter o fechamento do relacionamento?

O fechamento é um tropo de relacionamento que frequentemente vemos em filmes de grande sucesso. Quando um casal se separa, muitas vezes vemos os parceiros individualmente (e muitas vezes coletivamente) tentando buscar o que chamam de 'encerramento'. Em muitos cenários, é descrito como alegre e engraçado, mas se você já passou por uma separação, sabe que o processo de encerramento pode ser doloroso.

Vemos esse desejo de fechamento se manifestar em nossos próprios relacionamentos quando experimentamos uma separação ou rompimento. Quando um relacionamento termina, às vezes ficamos com o coração partido e muitas vezes confusos. Em um esforço para dar sentido a uma interrupção tão horrível, buscamos compreensão. Procuramos conforto e consolo. Procuramos um fechamento.

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Concluir pode ser um processo incrivelmente difícil. Afinal, nem todo mundo processa o fechamento da mesma maneira. E se o seu ex não quiser processar o que aconteceu com o relacionamento e ele estiver pronto para seguir em frente? E sevocê éa pessoa que não quer mais conversas sobre o seu relacionamento e você quer começar a seguir em frente sozinho ou com outra pessoa? A verdade é que não existem respostas fáceis - ou certas.

O fechamento pode realmente ser alcançado?

Alguns podem argumentar que o encerramento é um meio apropriado para tentar encerrar um relacionamento amigavelmente. Outros podem afirmar que a necessidade de encerramento costuma ser uma tentativa equivocada de reiniciar o relacionamento. A pesquisa conceituou fecho como, 'saber o motivo pelo qual um relacionamento romântico foi encerrado e não sentir mais apego emocional ou dor, permitindo assim o estabelecimento de relacionamentos novos e saudáveis.' Como você pode imaginar, esta é uma experiência altamente individual e não é um tipo de negócio que sirva para todos. Gosto de pensar no encerramento como um processo de cura, em vez de uma única conversa ou evento.

Talvez você esteja na posição quando um relacionamento terminou mais cedo do que você queria. Seu parceiro decide que é hora de se separar ou as circunstâncias tornaram a conexão difícil de manter. Às vezes, isso pode nos deixar em um lugar onde ainda não somos capazes de seguir em frente. Podemos manter contato regular com nosso ex por negação ou porque é o que nos parece confortável e familiar. Manter o contato pode complicar muito o processo de fechamento.

No entanto, não é impossível ganhar algum senso de aceitação sobre o término de um relacionamento se você ainda estiver em contato. As pessoas lidam e processam as situações de maneira diferente, portanto não há uma abordagem ou perspectiva que funcione para todos. Cada um de nós tem seus próprios processos que empregamos ao trabalhar para a aceitação e fechamento e isso está OK.

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A relação entre fechamento e luto

Se você perdeu um relacionamento significativo, pode reconhecer que, quando um relacionamento termina em nossa vida, passamos por luto ou tristeza. Fazemos o possível para tentar entender a perda importante. Isso não é válido apenas para a perda de alguém devido à morte, mas também pode se aplicar à perda de um relacionamento substancial com alguém que ainda está vivo, mas fora de sua vida.

o Cinco fases do luto : negação, raiva, barganha, depressão e aceitação nos fornecem um processo que nos ajuda a trabalhar em direção à percepção de uma perda e seguir em frente. Mas nem todo mundo que passa por uma perda consegue aceitação. Também não há limite de tempo para essas etapas. O processo de aceitação pode levar dias para alguns e anos para outros. E apenas para esclarecer, aceitação não significa que você se sinta bem com a perda, mas que você aceita a realidade dessa perda e seu impacto em sua vida - que você pode continuar apesar da perda.

Se você não for capaz de aceitar a perda, então você pode estar em maior risco de luto complicado e depressão. Se você já teve um histórico de problemas de saúde mental anteriormente, corre um risco maior de complicações clínicas após a perda de um relacionamento. Se você não conseguir encontrar aceitação ou encerramento por conta própria, então é aconselhável considerar participar de um grupo de apoio ou falar com um terapeuta para processar e curar a perda. Embora todos nós passemos por luto, se não conseguirmos chegar ao fim, o luto pode nos impedir de viver o resto de nossas vidas de maneira saudável e funcional.

Encerramento na era das mídias sociais

A mídia social, sem dúvida, complicou nossas vidas. É uma ferramenta útil - e às vezes inspiradora - para conectar e compartilhar. Quando se trata de fechamento, a mídia social pode tornar o processo um pouco mais desafiador. Quando memórias surgem em seu feed de notícias, ou fotos permanecem em seus álbuns ou perfis online, às vezes pode parecer difícil se afastar da pessoa e do relacionamento dos quais você precisa se recuperar.

É importante ser intencional sobre como você usa as mídias sociais, especialmente em relação ao luto e ao fechamento. Talvez em algum momento você seja capaz de apreciar aquelas fotos e vídeos antigos de bons momentos com seu ex, mas não é provável que seja o caso até que você alcance um ponto de aceitação.

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Nesse ínterim, pense em esconder fotos ou reorganizá-las (até mesmo removendo fotos de seu telefone) para que, em momentos de nostalgia, você não se encontre procurando automaticamente por essa pessoa e memórias. Olhar para trás constantemente torna difícil seguir em frente e criar espaço para novos relacionamentos surgirem em seu caminho. Às vezes, pode ser útil para o seu processo ser lembrado dos bons momentos logo após o rompimento, mas algumas pessoas acham que isso atrasa ainda mais o processo de luto. Esteja ciente do que você precisa para tomar a melhor decisão para você.

Honrando o Processo de Cura

O fechamento geralmente não é um processo fácil. Hoje em dia, parece que obter um fechamento pode ser quase impossível. Entre fantasma e memórias aparecendo em seus feeds, pode ser difícil nos permitir o tempo e o espaço necessários para efetivamente lamentar e, por fim, aceitar uma perda pessoal.

A coisa mais importante que você pode fazer em sua busca pelo encerramento é ser autoconsciente e honesto sobre seus desejos e necessidades. Saiba o que você quer e precisa após uma separação ou perda, para que, quando e se esse momento chegar, você possa cuidar de si mesmo e honrar seu processo de cura.