Em 2017, estou fazendo minhas resoluções de ano novo sobre saúde mental
2016 não foi o melhor ano para a maioria das pessoas que conheço, inclusive eu. Uma das poucas coisas boas que aconteceram este ano é que - depois de anos me convencendo a não fazer isso - eu finalmente assumi o compromisso de ver um terapeuta.
Depois de algumas discussões com meu terapeuta, decidi evitar fazer resoluções concretas de Ano Novo que não posso cumprir. Não, não vou cortar o queijo da minha dieta. Provavelmente não vou fazer uso total dessa associação à academia que estou procurando.
E está tudo bem. Lutar pela perfeição é sufocante e totalmente exaustivo.
Em vez disso, decidi me concentrar em resoluções de saúde mental que posso realmente manter. Espero que eles tornem 2017 um ano mais feliz e menos estressante.
Resolução nº 1: estar bem com o choro
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Em 2016, aceitei o fato de que sou muito mais empático do que a pessoa média. Eu choro - muito. Eu chorei durante o trailer de Jogos Vorazes. Normalmente minto e exclamo: “Só tenho algo em meus contatos”.
Mas realmente estou chorando um pouco. Às vezes fico oprimido por toda a beleza e tristeza deste mundo, e está tudo bem.
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Resolução # 2: Construindo Limites
2017 será sobre a construção de limites. Quero ser capaz de dizer não sem insistir nisso por horas depois, me perguntando se essa resposta seria aceitável. Quando a energia emocional de uma pessoa ou situação está me afetando negativamente, quero ser capaz de mudar de assunto ou ir embora sem pensar que abandonei alguém.
Esses meus hábitos me pintaram como uma pessoa leal e compreensiva. Ao mesmo tempo, contribuíram para a fadiga emocional debilitante.
Resolução # 3: saboreando meu 'tempo para mim'
Em 2017 vou saborear os momentos que guardo para mim. Vou tomar mais banhos, passar minhas noites solitárias sem culpa. Vou tentar viver mais sem vergonha.
Eu realmente deveria cortar o queijo da minha dieta, mas farei isso quando estiver pronto. Aceito minha sensibilidade e tentarei fazer com que ela me sirva tanto quanto serviu aos outros.
Talvez você possa tomar algumas resoluções de saúde mental semelhantes. Se sim, fique à vontade para twittar para nós @Talkspace .
Este é um 2017 frutífero!
