Por que é importante ser vulnerável?

A abertura pode ser assustadora. Claro, talvez você possa compartilhar suas lutas com seu parceiro ou cônjuge - mas seus amigos e família ? Isso pode ser muito mais difícil. Até mesmo abrir-se para um terapeuta treinado e licenciado pode ser difícil, se você não estiver acostumado. Mas você não está sozinho: muitas pessoas lutam contra a vulnerabilidade.
Se você tende a manter as coisas reprimidas ou ignorar os problemas, é importante aprender a ser vulnerável. Não é apenas a chave para a mudança emocional, mas a vulnerabilidade também pode ajudá-lo a fazer amigos, aprender novas perspectivas e ter sucesso na terapia. Não se intimide em superar sua timidez emocional. Aqui estão quatro razões pelas quais a vulnerabilidade é importante - e como você pode trabalhar para superar o medo de se abrir.

Ser Vulnerável permite que você esteja aberto a mudanças

Não importa o quanto você queira mudar, você não podena realidademude até que você esteja disposto a trabalhar. E esse trabalho requer vulnerabilidade - não importa o quão difícil possa ser.
Digamos que você tem um mau hábito que você quer quebrar , como comer muito doce. Você quer parar desesperadamente. Os doces estão afetando sua cintura e suas idas regulares à máquina de venda automática estão afetando seriamente sua carteira. Antes de interromper seu mau hábito, você precisa examinar a causa raiz. Você está entediado? Consolando-se porque se sente excluído no trabalho? Você pode precisar cavar fundo - e isso requer vulnerabilidade.
Afinal, você não pode examinar seus sentimentos mais profundos e sombrios sem revelar sentimentos profundos e sombrios. A mudança requer uma autoanálise séria e honesta, e a vulnerabilidade é a chave para descobrir essa verdade.

Ser vulnerável permite que você entenda novas perspectivas

Embora possa ser bom se o mundo realmente girasse em torno de você, é provável que não (a menos que você seja uma bola de gás em chamas com 864.400 milhas de largura). Encontrar nosso lugar no mundo exige aceitar a importância das outras pessoas - e permitir-se ser vulnerável pode tornar isso muito mais fácil.
Aceitar novas ideias e perspectivas significa reconhecer que suas experiências não são o objetivo final da vida. E isso pode ser difícil! Não há vergonha em não querer deixar de lado suas crenças, mesmo momentaneamente, mas você deve pensar maior do que você mesmo. A vulnerabilidade o ajuda a aceitar que suas necessidades e desejos nem sempre são os mais importantes - o que é a chave para expandir seu ponto de vista e fazer amigos.

Vulnerabilidade é necessária para uma terapia de sucesso

Você não pode se beneficiar da terapia se não se permitir ser vulnerável. Como você pode progredir se se recusa a falar sobre si mesmo? Sim, é assustador ficar nu. Pode parecer que você abriu seu peito e jogou seu coração na mesa.O que as outras pessoas vão pensar?você pode se perguntar.Meu terapeuta vai me julgar?
Mas lembre-se, todos nós temos segredos assustadores que orientam nossas ações do dia a dia. Não há vergonha em buscar melhorias; não há necessidade de temer admitir suas falhas. Quando você se recusa a ser vulnerável, você reprime suas emoções até que elas transbordem, invadindo sua vida, prejudicando seus relacionamentos e retardando seu progresso. Na terapia, a abertura é essencial para identificar e melhorar suas áreas de preocupação.

Vulnerabilidade cria intimidade ao permitir que as pessoas vejam quem você realmente é

Se você tem problemas para fazer amigos, já se perguntou por quê? Pode ser porque você tem medo de ser vulnerável. O desenvolvimento de amizades íntimas exige a revelação de partes íntimas de você mesmo que você talvez prefira manter ocultas - do contrário, serão realmente mais do que conhecidos?
Aproximamo-nos das pessoas ao aprender mais sobre elas. Pense em seus amigos e familiares favoritos. Você experimenta suas alegrias e tristezas, e eles ficam ao seu lado através do seu. A empatia é a cola que solidifica as amizades. Mas como você pode compartilhar experiências de vida com um novo amigo se você tem medo de se abrir? Experimente contar a eles sobre seus medos e suas preocupações, em vez de apresentar um rosto bonito. Seu relacionamento pode ficar mais forte.
Muitas pessoas lutam contra a vulnerabilidade. Não se sinta mal porque você odeia se abrir com estranhos - ou mesmo amigos íntimos. Se você acha que sua incapacidade de ser vulnerável está afetando sua vida, você pode considerar contatar um conselheiro profissional . Eles são treinados para ajudar a resolver seus problemas e podem ajudá-lo a ficar vulnerável quando for mais importante.