Eu realmente gosto de fazer terapia
Quando trabalhei com um terapeuta pela primeira vez, não imaginei que fosse algo que eu iria gostar. Parte disso foi a maneira como comecei. Meus pais me incitaram a ir. Depois que os médicos não conseguiram diagnosticar ou tratar a minha privação de sono , minha mãe sugeriu que poderia estar relacionado à saúde mental e que consultar um terapeuta poderia ajudar. Depois de meses resistindo às recomendações dela, finalmente marquei uma consulta.
A princípio, percebi isso como o equivalente em saúde mental a comer alimentos saudáveis de gosto terrível, ir ao dentista ou fazer um exame físico. Foi uma tarefa desagradável, mas não poderia doer.
Os primeiros meses foram difíceis e dolorosos. Meu terapeuta e eu descobrimos que construímos um sistema subconsciente de crenças negativas para lidar com a dor de viver com problemas de saúde não diagnosticáveis, dolorosos, implacáveis e estressantes. Em vez de me proteger, este sistema envenenou minha mente e exacerbou meus problemas físicos.
Porque ninguém foi capaz de me ajudar ou compreender meu sofrimento, eu acreditava que as pessoas eram incapazes de estar lá para mim. Para amortecer a dor da decepção, eliminei minhas expectativas em relação a tudo e a todos, exceto a mim. Expressar minhas emoções não parecia fazer diferença, então eu as empurrei ou ignorei. Eu os percebia apenas como uma perda de tempo.
Ao desafiar minhas crenças negativas, meu terapeuta foi capaz de quebrar a barreira que eu havia usado para suprimir minha dor por tanto tempo. Toda a frustração e tristeza que havia reprimido por oito anos explodiram de mim. Às vezes eu temia que meus olhos sangrassem de choro incontrolável.
um palestrante muitas vezes fica com a boca seca quando está ansioso para fazer um discurso porque
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Meus pais estavam certos em pressionar por terapia . Os sintomas aparentemente médicos que vinha experimentando eram na verdade psicossomáticos, interligados com problemas de saúde mental.
Rapidamente percebi os benefícios da psicoterapia. Cada sessão me fez sentir um pouco melhor. o terapeutas Trabalhei com me ensinou a lidar melhor com os desafios da minha vida. No entanto, eu ainda não conseguia imaginar a terapia sendo divertida ou agradável.
Cerca de sete meses depois, minha atitude começou a mudar. Como eu havia falado sobre a maior parte das questões mais pesadas, havia espaço para algo mais leve. Às vezes, eu consumia a maior parte da sessão reclamando sobre frustrações com a superficialidade de meus colegas, as fraquezas de outros millennials. Durante uma sessão, passei o que deve ter sido pelo menos 35 minutos levantando queixas por não ter entrado em uma oficina literária de prestígio.
Em algum lugar no meio de uma de minhas muitas jeremias irreverentes e bobas, percebi que minha terapeuta e eu havíamos rido muito e nos divertido. Nem todas as sessões eram assim, mas era comum.
definição DSM de doença mental
Desde então, sempre busquei terapia. Hoje eu uso terapia de mensagens ilimitadas do Talkspace , então eu não vou para o escritório ou tenho uma sessão toda semana. Mesmo assim, ainda reservo uma hora por semana e a dedico à terapia. Dessa forma, ainda sinto que estou 'indo para a terapia' e tenho um evento que posso desfrutar a cada semana. Mesmo quando minha vida é difícil e cheia de questões sérias para discutir, muitas vezes é um pouco leviana na minha semana.
Se você está pensando em trabalhar com um terapeuta, não pense que para sempre parecerá uma tarefa árdua. Os primeiros meses são difíceis, mas fica mais fácil depois disso. Na terapia, você pode chorar, rir e até mesmo rir tanto que chora. É algo para desfrutar.
