Como o temperamento molda sua personalidade

Todo mundo é único - essa é uma das grandes coisas sobre a humanidade. Seu irmão pode ser descontraído e fácil de lidar, enquanto seu pai é tenso e ansioso . Talvez você seja rápido em argumentar ou simples de agradar ou um pouco mais mal-humorado do que seus amigos.

Essas diferenças de personalidade definem seu temperamento, que - especialmente no sentido psicológico - se refere a diferenças biológicas que afetam o comportamento ou a resposta emocional a estímulos. Seu temperamento é o andaime emocional que o tornavocês. Freqüentemente, essa fiação biológica é estabelecida no nascimento; bebês calmos frequentemente se transformam em adultos calmos e vice-versa. Claro, todos são capazes de sentir a ampla gama de emoções humanas. Independentemente do seu temperamento, você ainda terá dias felizes e dias tristes; quando um ente querido morre, você sentirá tristeza; e se você está lidando com o estresse no trabalho ou na escola, pode ficar mal-humorado. O temperamento dita seu comportamento abrangente e a força e o significado de sua reação aos contratempos e sucessos.

O temperamento também pode ditar outra coisa: sua predileção por transtornos mentais. Estudos mostram que traços inatos contribuem diretamente para o desenvolvimento de doenças psiquiátricas. Por exemplo, o estudo descobriu que “afeto negativo” - ou uma visão sombria de você mesmo e do mundo - pode predispor você a uma ampla variedade de transtornos mentais. Da mesma forma, em crianças, o “baixo esforço de controle” ou a incapacidade de controlar ações e respostas emocionais podem levar ao transtorno desafiador de oposição.

Quebrando o temperamento

Interessado em aprender mais sobre seu temperamento? Muitos especialistas em saúde mental dividem a personalidade e o temperamento em 'Cinco Grandes' traços: abertura, conscienciosidade, extroversão, simpatia e neuroticismo. Mas alguns o dividem ainda mais. Embora o Centro de Consulta de Saúde Mental na Primeira Infância seja (surpresa!) Projetado para a primeira infância, seu categorizações fáceis de entender pode oferecer uma maneira interessante de olhar para sua própria personalidade. Veja como eles quebram os temperamentos mais comuns:

Nível de atividade: Você prefere jogar basquete ou deitar em uma rede?
Distração: Você é bom em focar - você está mais disposto a se desviar?
Intensidade: Você costuma ser bem medido ou tem uma reação exagerada a notícias negativas ou positivas?
Regularidade: A sua rotina é estável ou varia todos os dias?
Sensibilidade: Quanto você reage a estímulos externos, como luzes fortes ou roupas que coçam?
Acessibilidade: Você adora viajar e conhecer novas pessoas, ou é um pouco caseira?
Adaptabilidade: Como você lida bem com as mudanças?
Persistência: Por quanto tempo você continuará tentando quando as coisas ficarem difíceis?
Humor: Você geralmente é alegre ou um pouco sisudo?

Como você pode ver, “temperamento” abrange muito mais do que apenas seu humor. Ele analisa todos os pequenos pedaços que, quando somados, criam você - e sua saúde mental. Cada aspecto vem em um espectro. Você não é “regular” ou “irregular”, ou “ativo” ou “preguiçoso”. Cada pessoa é diferente.

Por exemplo, vamos imaginar que você seja uma pessoa muito intensa, que tende para a severidade. Você pode estar predisposto a depressão : Afinal, seus copos estão sempre meio vazios e você reage fortemente a contratempos. É fácil ver como esses traços de personalidade, ou temperamentos, podem levar ao transtorno depressivo, especialmente se você começar a espiralar.

Posso mudar meu temperamento?

Mas mesmo se você estiver predisposto a traços depressivos , nem tudo está perdido. Coexistir pacificamente com seu temperamento é possível - se você estiver disposto a trabalhar. Não, você provavelmente não mudará seu eu inato. Se você tende a desistir quando as coisas ficam difíceis, você terá que aprender a lutar contra esse impulso, uma vez que essas características básicas nunca vão embora de verdade.

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será a melhor maneira de neutralizar seu temperamento básico. Juntos, vocês podem aprender a identificar seus traços de personalidade únicos e descobrir como eles podem estar predispondo você à doença mental ou apenas piorando sua saúde mental. Talvez você seja sensível demais às críticas, criando mais ansiedade. Reconhecer sua hipersensibilidade e aprender a seguir em frente - mesmo quando você está se sentindo mal - pode ser essencial para melhorar sua saúde mental.

O temperamento não precisa definir você. Superar seus instintos básicos é perfeitamente possível, desde que você esteja disposto a pedir ajuda.