Como gerenciar o trabalho enquanto lida com o PTSD

Quando cheguei ao trabalho naquela manhã, tive que me levantar para me manter calmo. Eu não conseguia sentar. Eu não conseguia me concentrar. Minha visão estava turva. Uma colega de trabalho enfiou a cabeça no meu cubículo para dizer bom dia e eu quase pulei fora da minha pele. Mandei uma mensagem para meu marido para contar o que estava acontecendo. Ele respondeu com uma mensagem dizendo que tinha marcado uma consulta com meu médico de atenção primária e estava saindo do trabalho para me levar lá.

No consultório médico, comecei descrevendo calmamente esses sintomas, mas quando ela me fez descrever o acidente de carro que eu sofri algumas semanas antes, inesperadamente comecei a chorar Eu não estava dormindo e quando o fizesse, sonharia com meus dentes voando para fora da minha boca com a força da queda. Eu peguei rotas malucas para evitar a saída onde o acidente aconteceu, mas eu minimizaria o acidente para qualquer pessoa que perguntasse. Todos me disseram que já haviam sofrido acidentes piores. O que estava errado comigo?

Quando meu médico me diagnosticou com transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) , ela sugeriu que eu fosse para casa passar o dia e sair de licença, usando a Lei de Licença Médica da Família ( FMLA ) Eu tinha ido do trabalho para o compromisso e pensei que poderia voltar para o escritório. Mas ela comparou minha condição a um derrame ou ataque cardíaco: você não voltaria para o escritório depois de um desses, não é?

Eu tinha internalizado o particular estigma associado a PTSD . Por um lado, fiquei feliz porque meu médico me levou a sério. Mas eu reagi simultaneamente com negação. Ela me dizendo para tirar uma licença não me fez querer correr para tirar uma folga; isso me fez pensar o contrário: não é um ataque cardíaco. Isso não é um derrame. Prepare-se. Volte ao trabalho.

Idéias conflitantes da sociedade sobre PTSD

O PTSD é uma condição que ocupa um espaço ímpar em nossa sociedade. Nós brincamos sobre experimentar PTSD por assistir a um filme de terror ou por ter uma entrevista de emprego ruim. Está associado a pessoas que consideramos fortes e a pessoas que desprezamos como farsantes. É uma condição que você não consegue ver. Uma pessoa que vive com PTSD pode ter abandonado o evento que causou seu trauma : combate, agressão sexual, um ataque violento, um acidente de carro, um ataque terrorista, um desastre natural.

O evento pode durar um momento ou, como no caso de negligência, violência doméstica ou abuso sexual, o evento pode durar muitos anos. Oito milhões de americanos viver com PTSD. Há uma boa chance de que alguém com quem você trabalhou tenha passado por isso.

Sintomas de PTSD

Nem todo mundo que passa por traumas desenvolve PTSD. Mas para aqueles que desenvolvem PTSD na sequência de um evento traumático, estes são os principais sintomas que American Psychiatric Association identificou:

1. Pensamentos intrusivos
   Pensamentos como memórias repetidas e involuntárias; sonhos angustiantes; ou flashbacks do evento traumático.
2. Evitando lembretes do evento traumático
   Evitar pessoas, lugares, atividades, objetos e situações que tragam lembranças angustiantes.
3. Pensamentos e sentimentos negativos
   Crenças contínuas e distorcidas sobre si mesmo ou outras pessoas .
4. Excitação e sintomas reativos
   Ser irritado e ter acessos de raiva; comportar-se de maneira imprudente ou autodestrutiva; ser facilmente assustado; ou tendo problemas de concentração ou sono.

PTSD? 'Eu não.'

Negação que você tem PTSD é uma reação comum, assim como a amnésia, a evitação e a minimização. As pessoas muitas vezes minimizam o efeito de um evento traumático, ou quando o recontam, podem recontá-lo sorrindo ou com risos . Eles podem resistir a falar sobre o evento, mas ainda estão profundamente angustiados com seus sintomas. Esse desconforto pode assumir a forma de:

• Sono interrompido
• Dificuldade de concentração
• Hipervigilância
• Problemas cognitivos

No meu caso, eu sabia que havia passado por um evento traumático, mas minha mente rejeitou o que meu médico me disse. Não posso ter PTSD, pensei: alguém aí tinha experimentado algo pior e está lidando com isso melhor do que eu. Esse processo de pensamento diminuiu meu trauma e, na minha opinião, invalidou o diagnóstico do meu médico.

PTSD no local de trabalho

Pessoas com PTSD podem estar se concentrando tanto em tentando controlar sua hipervigilância que eles não podem apresentar o trabalho que prepararam. Pensar, ou tarefas que eram fáceis para eles antes do evento, podem ser impossíveis agora. Eles podem estar cientes do estigma do PTSD e negar, até mesmo para os profissionais de saúde, que estão experimentando sintomas até que afetem o trabalho, como:

• Explosões emocionais
• Ser facilmente assustado
• Processamento de informações lento ou interrompido
• Problemas de concentração

Ou eles podem não entender o que está causando esses sintomas, e não saber a causa pode piorar os sintomas.

Tratamento de PTSD

Quando aceitei que tinha PTSD, meu médico e meu empregador programa de assistência ao empregado me ajudou a encontrar um terapeuta especializado em EMDR . Com o tempo, meus sintomas diminuíram. Seu médico de atenção primária, terapeuta ou outro profissional médico pode avaliá-lo e ajudá-lo a encontrar opções de tratamento que incluem EMDR, terapia cognitiva comportamental , medicamento ou uma combinação.

PTSD e FMLA

A Lei de Licença Médica da Família de 1993 (FMLA) é uma lei que oferece até 12 semanas de folga não remunerada por ano civil para condições médicas graves, o nascimento ou adoção de uma criança , ou cuidar de um membro da família.

O PTSD é uma condição médica séria. Eu não sabia na época, mas você pode se inscrever no FMLA retroativamente, como faria após um acidente, uma morte na família ou um ataque cardíaco. FMLA pode ser tomado intermitentemente, para coisas como consultas médicas, ou por períodos mais longos de tempo de até 12 semanas por ano civil. No entanto, seu empregador pode ser muito pequeno para oferecer FMLA e, se você for um funcionário de meio período, FMLA não é uma opção.

PTSD e a Lei dos Americanos com Deficiências (ADA)

Embora o FMLA e os direitos oferecidos sob a ADA não sejam acessíveis a todos os trabalhadores americanos, eles são recursos importantes. Você tem o direito de não ser assediado ou discriminado por ter PTSD. De acordo com Escritório de Emprego de Oportunidades Iguais, seu empregador não pode:

Discriminar contra você com base em mitos sobre saúde mental

Demitir você por ter uma deficiência

Exigir que você diga a eles qual é a sua deficiência

Assediar você com base em sua deficiência

transtorno esquizoafetivo, tipo bipolar

Eles devem, no entanto, fazer adaptações razoáveis ​​para sua deficiência.

O PTSD pode afetar qualquer pessoa que tenha passado por um evento traumático. É fácil minimizar ou diminuir seus sintomas, especialmente no trabalho. Se sentir sintomas, marque uma consulta com seu médico de atenção primária. Eles podem ajudá-lo a se inscrever no FMLA e podem colocá-lo em contato com um terapeuta especializado no tratamento de PTSD.