Como manter a independência durante um relacionamento

Amigos e mídia nos falam sobre separações em que as pessoas surgem sem senso de identidade. Quem sou eu agora que estou solteiro? Relacionamentos saudáveis ​​prosperam quando ambos os parceiros são capazes de manter um senso claro de identidade, especialmente quando se trata de suas necessidades e desejos mais fundamentais. Mesmo sabendo disso, no entanto, ainda é fácil acidentalmente se descobrir dando mais para o relacionamento ou para o seu parceiro do que é basicamente sustentável.

Podemos nos desgastar nos relacionamentos por meio das melhores intenções e desejos, e muitas vezes é porque queremos o que um relacionamento amoroso promete - amor e aceitação - que estamos dispostos a abrir mão de nossa própria independência e perspectiva para tê-lo.

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Com isso em mente, é importante perguntar - como você pode manter sua independência durante um relacionamento?

Conheça seus hábitos, entenda sua história

Mesmo se você tiver um conceito do que relacionamento ideal pode parecer, vale a pena reexaminar suas experiências anteriores para entender melhor como seus relacionamentos funcionam. No livro delesEm anexo, Dr. Amir Levine e Rachel Heller valem-se de décadas de pesquisa em psicologia para descrever que a forma como fomos criados quando crianças pode afetar profundamente a maneira como lidamos com nossos relacionamentos adultos. Seu esboço de apego sugere que cada um de nós geralmente se comporta nos relacionamentos de uma das três maneiras:

• Ansioso- preocupação em ser amado de volta por parceiros íntimos
• Esquiva- preocupação com a perda de independência por ser oprimido em relacionamentos íntimos
• Seguro- confortável com a intimidade

Mesmo quando estávamos relativamente calmos e seguros educação , como éramos tratados ao expressar medo, angústia e insegurança quando crianças nos ensinou padrões de como devemos ser amados. Muito pouca ou muita resposta a esses sentimentos negativos exigiu que ajustássemos nossos modos de comportamento. Podemos evitar a intimidade mesmo que queiramos, ou podemos ter medos subconscientes de abandono ou traição, mesmo com o parceiro mais confiável.

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Encontre o amor próprio

A vulnerabilidade em expressar necessidade nos deixa abertos para sentir como merecemos ser tratados. No início do desenvolvimento, auto-imagem é formado com bastante clareza. DentroApego na idade adulta: Estrutura, Dinâmica e Mudança,os pesquisadores Mario Mikulincer e Phillip Shaver esboçam a correlação entre o estilo de apego e a auto-imagem.

Nele, eles mostram que nossos parceiros podem reafirmar nossa autoimagem se comportando de acordo com padrões que nos são familiares, mesmo quando os padrões são destrutivos ou abusivos. No entanto, é importante não confundir esses padrões com estabilidade, nem são um substituto para o crescimento como um indivíduo. Um parceiro amoroso e solidário é aquele que ama e encoraja o caminho para a autodescoberta, tanto no relacionamento como durante o tempo que passa sozinho.

Reunir novamente e novamente

O tempo de separação pode levar a um vínculo mais forte do que antes. Solidão e privacidade são frequentemente confundidos com esconder e segredo, mas é apenas estando sozinhos que temos uma perspectiva sobre nossa verdadeira identidade e onde nossas emoções e necessidades podem ter mudado.

Um tempo separado para a auto-reflexão pode informar nossos relacionamentos de maneiras que mesmo as discussões mais completas e abertas não podem. Mudanças emocionais internas, novas perspectivas e desejos emergentes às vezes só são aparentes com tempo suficiente para serem vistos. Surpreendentes ou mesmo assustadores no início, essas auto-descobertas são, em última análise, presentes para você compartilhar com seu parceiro e aprofundar seu vínculo com compreensão e cuidado renovados.

Um relacionamento duradouro não pode ser sustentado pelo medo do que pode ser perdido por estarmos separados. A independência saudável dentro de um relacionamento permite que você e seu parceiro sintam o amor conquistado por estarem juntos e escolham esse amor repetidamente.