Encontrando a melhor terapia online para você

A melhor terapia online oferece uma maneira conveniente e acessível de receber suporte de saúde mental. Oferece aos clientes a oportunidade de se conectar com terapeutas de renome em um ambiente de agendamento flexível e acessível, além de oferecer diversas opções de comunicação (apenas para citar alguns de seus benefícios).

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Com suas muitas vantagens sobre a terapia tradicional em consultório, não é nenhuma surpresa que aqueles que estão interessados ​​em receber essa forma de suporte tenham muitas opções no que diz respeito ao seu provedor e plataforma - mas não todos terapia online ou aconselhamento online provedor é criado igual.

Ao pesquisar o melhor provedor de terapia on-line, há algumas considerações importantes a levar em consideração, incluindo: a eficácia do provedor, as práticas de confidencialidade e segurança, as qualificações do conselheiro, áreas de especialização, acessibilidade e comparações de preços.

Articulando suas necessidades

A terapia online não tem uma abordagem única para a saúde mental. Apesar de seus muitos benefícios, pode não ser a melhor opção para aqueles com problemas graves de saúde mental. Antes de mergulhar neste ambiente de suporte virtual, o primeiro passo é considerar se sua situação específica se presta ou não a este tipo de terapia, ou se você precisa de uma intervenção mais prática.

Se você procura suporte para depressão , ansiedade , recuperação de vício , distúrbios alimentares , problemas de relacionamento , metas , ou apenas o estresse da vida cotidiana , a melhor terapia online pode fornecer a você a capacidade de se comunicar com um terapeuta com a freqüência, ou tão pouco, conforme necessário. O cliente precisará decidir qual formato funciona melhor para esses tipos de conversas - seja por vídeo, áudio ou por mensagem de texto. Geralmente, o número de respostas de mensagens e agendamento de videoconferências pode ser flexível e estabelecido com o terapeuta de uma pessoa.

Se duas pessoas procuram aconselhamento matrimonial ou de casais, também há opções de terapia online centradas no relacionamento que envolvem dois indivíduos ao mesmo tempo durante cada sessão, levantando a barreira comum de coordenação de horários.

Avaliando os fundamentos dos provedores de terapia online

Para garantir que você está selecionando o melhor provedor de terapia online para suas necessidades, em um nível básico, é importante verificar se os terapeutas da instituição são adequados para você e sua situação. Freqüentemente, as áreas de especialização do terapeuta são detalhadas no aplicativo e podem ser revisadas antes de completar uma avaliação de ingestão de terapia online. Preste muita atenção se você pode ou não mudar de terapeuta assim que for combinado - este deve ser um processo minimamente perturbador, com certos provedores como o Talkspace permitem uma troca com apenas um clique.

Outra consideração importante é se um provedor de terapia online oferece ou não sessões por meio de uma plataforma de vídeo segura e protegida. Embora algumas empresas possam anunciar algo na linha de “terapia Skype”, a frase só pode ser usada porque é aquela com a qual a maioria das pessoas se identifica. Certifique-se de que o serviço de terapia online atende Requisitos HIPAA , que é a legislação que fornece disposições de segurança e privacidade de dados de cuidados de saúde pessoais para salvaguardar as informações médicas. Na verdade, falar pelo Skype, Facetime e a maioria dos outros aplicativos comuns de videochamada não atende aos regulamentos da HIPAA. Nem uma sessão de telefone ou e-mail com um terapeuta.

Para proteger a confidencialidade do paciente, provedores de terapia on-line de boa reputação, como o Talkspace, permitem que os clientes enviem mensagens de texto e de áudio a seus terapeutas, bem como mensagens de imagem e vídeo em um ambiente de bate-papo criptografado e privado. O Talkspace, por exemplo, usa criptografia de nível bancário e medidas de autenticação para garantir que os clientes recebam a terapia online mais segura e privada disponível.

Escolhendo o Terapeuta Online Certo

Os melhores provedores de terapia online irão combinar os clientes com terapeutas licenciados e treinados que se especializam nos desafios para os quais procuram ajuda. Para garantir que os psicólogos de uma organização sejam licenciados pelo estado em que atuam, você pode verificar por meio do Conselho de Psicologia de um estado usando seu número de licença ou por meio de uma fonte terceirizada confiável, comoPsicologia Hoje'S “ Encontre um terapeuta ”Recurso de pesquisa.

o Instituto de Terapia Online também fornece uma estrutura ética fundamental para terapeutas que usam tecnologia para tratamento de saúde mental. Isso oferece um conjunto mínimo de práticas e padrões de terapia on-line que os pacientes podem esperar, incluindo as qualificações, treinamento e medidas de segurança de um terapeuta. Você pode usar essa estrutura ao avaliar provedores e terapeutas online para encontrar a melhor correspondência possível.

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Considerações de custo

1 motivador chave para escolher o melhor provedor de terapia online é o custo. De um modo geral, uma pessoa pode esperar que os custos da terapia online sejam significativamente mais baixos do que as sessões tradicionais no consultório.

Dependendo do fornecedor que você escolher, os preços variam de cerca de um quarto a metade do preço de terapia em consultório, que custa em média $ 75 a $ 150 por sessão semanal. Mas essa não é a única economia. Quaisquer custos de programação ou deslocamento, incluindo transporte ou folga do trabalho, podem resultar em economias ainda maiores a longo prazo.

Experimente a terapia online

Com tantas opções para encontrar os melhores provedores de terapia online, encontrando o melhor paraseunecessidades podem parecer difíceis. Felizmente, existem recursos e considerações para ajudá-lo a tomar uma decisão informada, especialmente em relação às práticas de segurança e confidencialidade de um provedor, qualificações do conselheiro, áreas de especialização, acessibilidade do cliente e preços.

Para começar, comece perguntando a si mesmo esta pergunta: O que eu quero sair da terapia?