Medo da mudança: por que os ajustes na vida são difíceis para você

O medo da mudança é um dos medos mais comuns que as pessoas enfrentam. Vejo isso com frequência entre meus clientes de terapia e com a mesma frequência entre amigos.

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Mudar é difícil para todos; poucas pessoas não se sentem um tanto ansiosas com a perspectiva de uma grande reviravolta em suas vidas. O problema surge quando o medo da mudança mantém as pessoas paralisadas em situações que não são saudáveis ​​ou satisfatórias, ou quando o medo da mudança não se limita a mudanças significativas, mas engloba mudanças diárias relativamente menores na rotina.

Exemplos de medo da mudança

Um exemplo comum de medo de mudança é quando uma pessoa permanece em um relacionamento romântico insatisfatório porque tem medo de ser solteira ou do esforço e risco envolvidos em tentar encontrar um parceiro diferente. As pessoas muitas vezes se arrastam em relacionamentos insatisfatórios , mesmo se casando com uma pessoa sobre quem se sentem ambivalentes, só porque estão com tanto medo da perspectiva de terminar. Freqüentemente, esses casamentos terminam em divórcio quando um ou ambos os cônjuges finalmente se cansam, mas o divórcio é muito difícil para todos os envolvidos, principalmente os filhos.

Outro exemplo frequentemente observado de medo da mudança é a pessoa que permanece um trabalho chato ou uma carreira pela qual eles não têm paixão , só porque eles não conseguem entender como embarcar em um caminho de carreira inteiramente novo e diferente. Contar os meses até a aposentadoria, especialmente se começar aos 30 ou 40 anos, é um terrível desperdício de vida; no entanto, muitas pessoas se convencem de que é preferível ao risco de seguir em uma nova direção.

Uma situação que pode ressoar em muitas pessoas é o medo de mudar algo em sua identidade com a qual você não se identifica mais. Mesmo que seja uma mudança tão “pequena” como fazer (ou remover) uma tatuagem, parar de ir a festas ou aprender a cozinhar, muitas pessoas ficam paralisadas por mudar algo que os outros percebem como a chave de sua identidade. É assim que você acaba sentindo que não está sendo verdadeiro consigo mesmo, o que é uma sensação profundamente desconfortável.

Raízes do medo relacionado à mudança

O medo da mudança geralmente está relacionado a uma visão de mundo negativa e, com a mesma frequência, a uma tendência à ansiedade (e, claro, essas duas variáveis ​​costumam estar relacionadas uma com a outra). As pessoas que crescem em um lar muito negativo, onde os pais consideram a vida um fardo, costumam ter medo de mudanças quando adultos.

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Eles foram expostos à ideia de que a vida não é tão boa, não importa o caminho que você escolha, então você pode muito bem seguir o caminho em que está. Essa forma cínica de pensar pode invadir e envenenar tudo na vida, tornando as pessoas cansadas e negativas, mesmo quando adultos muito jovens.

Os pais ansiosos costumam transmitir a visão de mundo de que a vida é cheia de perigos e riscos , e o melhor curso de ação é manter o que é seguro e conhecido. Freqüentemente, os pais que passaram por traumas, pobreza extrema ou educação abusiva podem implicitamente ensinar a seus próprios filhos que a vida é perigosa e imprevisível.

É assim que jovens adultos que objetivamente têm muitas oportunidades empolgantes pela frente podem ficar paralisados ​​pelo medo de mudar alguma coisa, porque a mudança pode levar a algo inseguro (por exemplo, uma mudança de carreira levaria à perda do emprego e à falta de moradia, ou à separação com um outro significativo levaria à morte sozinha).

Como viver com medo da mudança

Se você luta contra o medo da mudança, não permita que isso o prenda em uma vida que você não deseja. Embora a mudança possa parecer assustadora, a verdadeira tragédia é viver uma vida que não traz nenhuma alegria.

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A terapia pode ser extremamente útil para ajudá-lo a entender o que você realmente precisa o medo na vida e o que é apenas um obstáculo que seu subconsciente está jogando em você. Desafie-se a tentar superar seu medo da mudança e observe como sua vida pode se tornar muito mais gratificante, interessante e significativa!