Luto complicado: por que lamentamos as pessoas que nunca conhecemos

Quando uma tragédia pública acontece, seu impacto pode ser sentido de várias maneiras. Freqüentemente, esses efeitos nos fazem parar e nos perguntar por que nos sentimos tão tristes por pessoas que não conhecemos ou - embora ocorram diariamente - por que os acidentes são tão perturbadores. Dado o recente acidente de helicóptero que matou tragicamente 3 crianças e 6 adultos (incluindo Kobe Bryant), muitos de nós enfrentamos esses sentimentos complicados - de uma forma ou de outra - nos últimos dias.

A Relatabilidade do Luto

Como pai, esse incidente em particular provoca sentimentos difíceis devido à sua capacidade de identificação. Embora a maioria de nós não viaje de helicóptero - as famílias andam de bicicleta, caminham ou usam transporte público para uma variedade de eventos infantis. Muitos de nós podemos relacionar o fato de ser um pai levando seu filho a um evento esportivo e o pensamento de que em um instante a vida poderia ser mudada para sempre, é extremamente perturbador. Este acidente horrível foi um lembrete de que pode acontecer com qualquer um de nós, não importa nosso nível de notoriedade.

Embora possamos não nos relacionar com voar em um helicóptero, nos relacionamos e sentimos empatia com as vítimas e entes queridos afetados.

Lamentando tragédias públicas

Muitos de nós nos perguntamos por que nos sentimos tristes quando não conhecemos pessoalmente aqueles que morreram. Neste caso - onde a circunstância envolve pais, seus filhos e um atleta de alto nível - existem várias razões para se sentir assim dor .

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Em primeiro lugar, o acidente é doloroso e é humano sentir empatia pelos entes queridos das vítimas que perderam pais, irmãos, parceiros e amigos. Em segundo lugar, além da capacidade de identificação dos pais e filhos que viajam para um evento esportivo, Kobe Bryant viveu aos olhos do público. O público tem uma experiência única de sentir como se nósFazconhecê-lo de uma certa forma, pois há muitos anos ele faz parte da nossa trama.

É normal lamentar alguém que você não conhece pessoalmente

As mortes podem despertar sentimentos de tristeza e pesar para muitas pessoas - é realmente normal e esperado. Embora à primeira vista possa parecer confuso sentir tristeza pela morte de alguém que você não conhece, é importante permitir-se sentir quaisquer sentimentos que surjam e reconhecer a tristeza e a tristeza. Não é nada para se envergonhar. Esses sentimentos geralmente são como ondas; eles sobem, você os cavalga e eles passam.

o que um terapeuta deve fazer

A morte de uma figura pública, ou de outra pessoa que você não conhece, pode ser particularmente desencadeante para alguém que recentemente sofreu uma perda pessoal. O luto aparece de muitas maneiras, em muitas formas. Pode até ser mais fácil lamentar alguém que você não conhecia do que alguém de quem você era próximo.

O luto é diferente para todos

O luto é um processo muito pessoal, tratado de várias maneiras. Alguns precisam de um tempo para si próprios e se voltam para dentro enquanto sofrem. Outros encontram conforto em se cercar de amigos e entes queridos e falar sobre a pessoa que morreu. Além disso, muitos encontram apoio em uma prática espiritual, grupos de luto ou conversando com um terapeuta.

Existem também situações em que o luto se torna incontrolável. Embora não seja aconselhável, alguns recorrem a mecanismos de enfrentamento que podem ser prejudiciais - como álcool e drogas - a fim de entorpecer-se de dor de sentir falta de seu ente querido.

Sinais para buscar ajuda profissional, ao lidar com o luto

O luto não é um processo linear e leva tempo, mas existem opções de ajuda profissional quando o processo de luto se torna mais difícil ou complicado hora extra.

Embora alguns sintomas do luto complicado sejam iguais aos do luto mais típico, se os sintomas durarem mais de um ano, é importante considerar a possibilidade de procurar um terapeuta licenciado ou conselheiro do luto. No momento em que os sintomas se tornam intratáveis e interferem em sua capacidade de funcionar na vida diária, é hora de procurar suporte profissional.

Sinais e sintomas de luto complicado

Embora o luto complicado possa parecer diferente para cada pessoa, normalmente os sinais e sintomas do luto complicado podem incluir:

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Tristeza intensa, dor e ruminação pela perda
Concentre-se em pouco mais que a morte
Foco extremo em lembretes do falecidoouevitação excessiva de lembretes
Desejo intenso e persistente ou saudade do falecido
Problemas para aceitar a morte
Entorpecimento ou desapego
Amargura pela perda
Sentindo que a vida não tem sentido ou propósito
Falta de confiança nos outros
Incapacidade de aproveitar a vida ou pensar em experiências positivas com seu ente querido

Luto complicado também pode ser indicado se você continuar a:

Têm problemas para realizar rotinas normais
Isolar-se dos outros e retirar-se das atividades sociais
Experimente depressão, profunda tristeza, culpa ou autocensura
Acredite que você fez algo errado ou poderia ter evitado a morte
Sentir que não vale a pena viver sem o falecido
Queria que você tivesse morrido junto com a pessoa que você perdeu

Embora o luto seja uma parte normal da vida de todos em algum momento, e cada um de nós experimente uma variedade de sentimentos esperados - tristeza, raiva, saudade, para citar apenas alguns - é importante lembrar que existem excelentes recursos disponíveis se você precisar falar com alguém enquanto processa esses sentimentos difíceis.

Estender a mão para falar com um profissional de saúde mental, pessoalmente ou via terapia online , pode fazer uma diferença significativa - você não precisa lidar com o luto sozinho.