A ansiedade pode deixá-lo deprimido (ou vice-versa)?

A ansiedade e a depressão estão intimamente ligadas, e é por isso que os mesmos tipos de terapia e as mesmas classes de medicamentos costumam ser usados ​​para tratar os dois distúrbios.

Em minha prática, tenho notado que muitos clientes que se autodiagnosticaram como deprimidos estão na verdade sentindo ansiedade. Da mesma forma, muitos clientes que se identificam como ansiosos costumam ficar deprimidos. Aqui, explicarei as conexões entre ansiedade e depressão, e por que uma pode levar à outra.

Características e sintomas compartilhados de ansiedade e depressão

Energia nervosa

Quando você está ansioso, seu sentimento predominante é o de preocupação , e sendo muito apertado. Você sente que não consegue relaxar e que o perigo está em toda parte, de uma forma ou de outra. No entanto, a irritabilidade associada a depressão dá a você uma sensação semelhante de tensão. Freqüentemente, a sobreposição entre os dois pode ser difícil de separar.

Evitação ou recuo

A ansiedade faz as pessoas recuarem das situações, por medo de serem mal avaliadas ou de que algum perigo lhes sobrevenha. A depressão também leva a recuar do mundo , já que você se sente tão mal por si mesmo e pelos outros que não consegue imaginar uma razão para se colocar propositalmente em contato com outras pessoas.

Pensamento negativo

Quando você está deprimido, você vê o pior em todas as situações. A tríade cognitiva depressiva inclui pensamentos negativos sobre você, o mundo e o futuro. Por exemplo, indo a uma festa, você pode pensar: “ninguém vai gostar de mim, não vou fazer amigos”. Pode, de fato, haver uma grande probabilidade de que esse resultado aconteça, já que quando você está deprimido, você não age como expansivo, engajado ou receptivo.

No entanto, se você se concentrar nesses pensamentos negativos sobre os outros, você pode acabar se diagnosticando como socialmente ansioso , e não reconhecer o grande impacto que sua depressão tem em seu pensamento.

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Mudanças Comportamentais

Além disso, ambos ansiedade e a depressão pode resultar em mudanças no seu comportamento.

A ansiedade e a depressão podem levar as pessoas a se retirarem das situações sociais, por diferentes razões. No entanto, digamos que você se retire das festas devido ao cansaço e à apatia. Eventualmente, quando você está sem prática na socialização, na verdade aumentará suas chances de desenvolver ansiedade social, já que qualquer ansiedade se aprofunda com a evitação da situação temida.

É quase a mesma coisa quando você para de se envolver em comportamentos de expansão do mundo, como dirigir, voar ou até mesmo sair de casa, devido à ansiedade. Com o tempo, seu mundo encolherá e você pode ficar deprimido pensando em todas as oportunidades perdidas.

Não importa o desafio, a terapia pode ajudar

Esteja você ansioso, deprimido ou (às vezes) ambos, a terapia pode ajudá-lo a voltar aos trilhos. Um bom terapeuta pode ajudá-lo a identificar o que você está sentindo e trabalhar para tratar exatamente os problemas com os quais você está lutando.

Não há vergonha em obter ajuda e suporte de um profissional treinado. Uma vez que você e seu terapeuta descobrir como sua ansiedade ou depressão, ou ambas, está se manifestando em sua vida, vocês podem imaginar os próximos passos a serem dados para criar uma vida que os faça se sentir feliz e realizada.