8 maneiras de navegar nos relacionamentos familiares durante as férias

Oh, as férias. Algumas pessoas realmente desejam passar um tempo de qualidade com suas famílias, mas outras realmente lutam para se sentir desconectadas e sozinhas, mesmo em uma sala cheia de pessoas.

Independentemente de você ter ou não um ótimo relacionamento com as pessoas com quem passa as férias, todos nós podemos usar algumas dicas sobre como interagir com seus familiares durante uma época estressante do ano.

Espere que seus botões sejam pressionados com força

Nossas famílias nos conhecem melhor do que ninguém. Isso é tanto benção quanto maldição. Você sabe que alguém vai trazer à tona algo realmente embaraçoso que você já fez. Quando isso acontecer, respire fundo e, em seguida, respire outra vez e repita mentalmente para si mesmo o quanto for necessário: 'Vou superar isso.'

Fique confortável em refletir e aceitar

Sentimentos de tristeza ou arrependimento podem ressurgir em torno de pessoas ou relacionamentos que perdemos. Os momentos de união muitas vezes podem trazer à tona sentimentos negativos sobre as pessoas que não estão mais conosco por vários motivos. Talvez você tenha perdido alguém porque terminou um relacionamento ou talvez alguém tenha falecido.
Os feriados muitas vezes estão cheios de lembranças boas e ruins. Só a época do ano pode trazer arrependimento e tristeza. Seja gentil consigo mesmo. Reconheça os sentimentos e reflita sobre por que eles surgiram. Converse com alguém em quem você confia, como seu terapeuta.

Entenda que eles são humanos, assim como você

Isso é importante o tempo todo, mas especialmente durante esta época do ano. Tenha um pouco de compaixão por você mesmo e pelas pessoas ao seu redor. Os membros de sua família estão fazendo o melhor que podem. Nem todo mundo tem uma boa consciência emocional. Nem todo mundo fez o trabalho que precisa fazer para curar feridas relacionais.

lidando com a morte da mãe

Lembre-se disso: as pessoas que você admira e que potencialmente o desapontaram aprenderam o que puderam com as gerações anteriores. Tente entender o que sua família passou a partir da perspectiva dela. Você pode se surpreender com o que encontrar.

Olhe para o seu confidente

Esperançosamente, você tem pelo menos uma pessoa em sua família com quem você pode olhar do outro lado da mesa e compartilhar um olhar. Talvez seja seu outro significativo, um irmão ou um primo. Se você não tiver uma dessas pessoas para compartilhar o caos familiar com, faça um plano para verificar com um amigo após a celebração familiar para comparar notas. Às vezes ajuda ter alguém com quem rir, lamentar ou chorar.

Aceite sua família e valorize sua família escolhida

Não importa como seja seu relacionamento com sua família de origem, certifique-se de passar um tempo e criar algumas memórias com seus amigos e colegas de trabalho. Eles são aqueles que estão ao seu redor e te apoiando em sua vida diária. Você os escolheu para trilhar este caminho com você. Coloque seu tempo e energia apreciando esses relacionamentos.

Você pode se sentir solitário e tudo bem

Não importa a época do ano, você pode sentir ondas de solidão. No entanto, a solidão pode aumentar em torno dos feriados. Isso é normal e também está bem. Esteja atento para não recorrer a coisas prejudiciais à saúde para confortá-lo, como comer ou beber demais. Entorpecer a dor não a fará ir embora. Em vez disso, utilize o diário para ajudar a identificar o que pode ter desencadeado a solidão. Faça algo que o ajude a sentir que está realmente se cuidando: dê uma caminhada, dance ao som de uma música ou ligue para um amigo.

exemplo de transtorno de personalidade limítrofe

A grama fica mais verde quando você cuida dela

Existem algumas pessoas que têm um ótimo relacionamento com suas famílias. Você não tem ideia de quais foram suas lutas ou do trabalho pessoal que fizeram para chegar onde estão. Não compare as contas de mídia social deles com a sua vida. Você não está sendo justo consigo mesmo. Resista ao impulso de comparar suas lutas na vida real com o mundo roteirizado, editado, filtrado e aparentemente perfeito na tela.

Pratique a Gratidão

Sempre há algo pelo qual ser grato. Uma refeição caseira, um sorriso compartilhado entre estranhos, um teto sobre sua cabeça ou até mesmo a capacidade de ler esta postagem do blog porque você tem acesso à Internet e é alfabetizado. A gratidão nos ajuda a lembrar de todas as coisas que temos e pode nos ajudar a valorizar esta época do ano.

O mais importante a lembrar é cuidar bem de si mesmo nesta época do ano. Estamos aqui para ajudá-lo no Talkspace. Temos uma grande equipe de terapeutas esperando para te ajudar.

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