7 maneiras de tirar férias com saúde mental (sem entrar em um avião)

Sou um grande defensor das viagens como um meio de melhorar a saúde mental e o bem-estar, já que recentemente experimentei os benefícios - mas também sei que nem todo mundo pode tirar uma semana de folga do trabalho e embarcar em um avião. Não tenha medo, porque você ainda pode colher os benefícios das férias sem entrar em um avião, viajar para fora do seu estado ou quebrar o banco. Aqui estão sete maneiras de tirar férias locais com saúde mental!

Desconecte seus dispositivos

Se você estivesse em uma praia no México, você estaria atualizando seu feed do Instagram a cada dois minutos ? Provavelmente não. Portanto, desligue o telefone e, se você não tiver autocontrole (como eu), deixe-o em outro cômodo. Melhor ainda, coloque-o no modo avião e desligue o Wi-Fi para que nenhuma mensagem ou chamada seja recebida. Adeus, mundo!

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Em vez de olhar para a tela e esperar a próxima mensagem chegar, observe o que está ao seu redor, não importa onde você esteja. Quanto aos e-mails, você pode definir um e-mail de ausência para que as pessoas saibam que você as retornará na data de retorno. Aquela planilha que seu colega quer de você pode esperar. Nessa nota ...

Alivie sua carga de trabalho com antecedência

Tente fazer o máximo possível antes de sair de 'férias', para que você não tenha que gastar seu tempo livre com medo de recuperar o atraso quando voltar ao trabalho. Mantenha-se organizado e motivado com uma lista de tarefas pendentes, descrevendo suas tarefas uma semana antes de sair, para que você tenha bastante tempo para concluí-las. Procrastinar nunca ajudou ninguém!

Também pode ajudar a priorizar os itens da lista e numerá-los por importância. Definitivamente vale a pena trabalhar um pouco mais e mais antes do seu tempo livre, para que você não tenha que pensar muito sobre isso durante o seu intervalo. Além disso, você não ficará tão sobrecarregado quando voltar ao escritório.

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Explore algum lugar novo

Você não precisa ir muito longe para ver um lugar novo. Se você for como eu, há muitos lugares que você nunca explorou na sua cidade natal - ou na próxima cidade. Peça recomendações a amigos, familiares e colegas de trabalho. Provavelmente, eles já estiveram em pelo menos alguns lugares dos quais você nunca ouviu falar! Só porque um novo local não está em uma terra distante, nãoterpara torná-lo menos excitante.

Você pode ir a um parque pelo qual você caminha no seu trajeto, um museu que você cancelou ou a praia que fica a meia hora de distância, onde você está sempre muito ocupado para dirigir. Você só pode encontrar um novo local favorito e será dominado pela apreciação da beleza que vê.

Trate-se

Quando você está de férias, é mais provável que você se mima. Pode ser algo tão simples como dormir uma hora extra ou fazer reservas em um bom restaurante. Peça uma boa sobremesa, porque nas férias (ou permanência) sua dieta não precisa controlar você. Você também pode desfrutar de uma massagem ou tratamento facial.

Mesmo em sua própria casa você pode tomar um banho com bolhas extras ou uma bomba de banho . Tire um tempo para realmente perceber as sensações que você está sentindo. Aprecie o calor e o relaxamento! Se você estiver se sentindo extravagante, leve uma taça de vinho para o banho e jogue algumas pétalas de rosa lá. Autocuidado, estou certo?

Saia da sua zona de conforto

Viajar muitas vezes nos força a sair da nossa zona de conforto, colocando-nos um lugar com o qual não estamos familiarizados - então por que não tentar algo totalmente novo! Você pode tentar aprender um novo idioma, mesmo que não seja imediatamente 'necessário'. Existem muitos aplicativos como o Duolingo ou o Rosetta Stone para ajudá-lo com isso. Sim, eu sei que disse para você desconectar antes, mas essas são razões estimulantes para olhar para o seu telefone, então você pode deixar passar.

Você também pode ir a um restaurante que tenha um tipo de comida que você nunca experimentou. Peça algo no menu que seja completamente fora do comum e novo para você. Se você geralmente é um introvertido tímido, comece uma conversa com um estranho na cafeteria. Você pode se surpreender e fazer um novo amigo.

Delicie-se com seus hobbies

Aproveite para fazer algumas das suas coisas favoritas ou para experimentar novos hobbies que você sempre quis experimentar. Groupon é um ótimo recurso para encontrar coisas divertidas para fazer dentro do orçamento. Sempre quis experimentar paraquedismo? Encontre um estimulador de paraquedismo interno. Você é fã de ioga? Por que não experimentar ioga aérea para uma experiência diferente?

Se você ama arte, mas não tocou em um pincel desde as aulas de arte do ensino médio, vá a uma bebida e faça uma aula de desenho em um estúdio perto de você. Você também pode navegar Meetup.com para se conectar com pessoas com interesses semelhantes, ou encontrar eventos baseados em um hobby ou interesse ... até mesmo organize o seu!

Dê um mergulho profundo na cultura

Grande parte da viagem é mergulhar em uma cultura diferente, certo? Aproveite a oportunidade para explorar a cultura que está ao seu redor, não importa onde você esteja. Visite os museus de sua região, assista a um musical em um teatro comunitário ou ouça música ao vivo em um bar. Mesmo que você não esteja em um país estrangeiro, olhe ao redor e você ficará surpreso com a rica cultura local que você pode encontrar.

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Reinicie sua mente com férias de saúde mental

Embora a sociedade possa fazer você sentir que tirar uma folga do trabalho o torna um preguiçoso, há muito mais provas que “férias” e folgas são boas para você. Então, se você está em Bora Bora ou em seu quarto, uma pausa será boa para você. Você merece, eu prometo. E depois dessas férias de saúde mental, você terá um desempenho melhor do que nunca quando voltar ao trabalho!