7 verdades sobre o amor para lembrar neste dia dos namorados

Se perguntássemos à cultura pop como seria o relacionamento ideal, a maioria de nós esperaria uma imagem de fogos de artifício no céu com issouma e única pessoaquem nos completa. As comédias românticas podem ser edificantes e as canções de amor lindas, mas muito do que aprendemos sobre relacionamentos desde o início nos leva a expectativas irrealistas.

O resultado? Nunca sentimos que nossos relacionamentos são bons o suficiente e podemos duvidar se somos merecedores de amor.

Feriados como o Dia dos Namorados podem exacerbar essas preocupações. A mídia social costuma fazer parecer como todo mundo está acoplado e em um estado extático de amor. Se formos parceiros, podemos nos perguntar se nosso relacionamento é tão bom quanto o de todo mundo parece ser. E se formos solteiros, podemos nos sentir ainda mais inadequados.

Mas não somos apenas um bando de cínicos aqui no Talkspace. Achamos que o Dia dos Namorados é festivo e acreditamos que os relacionamentos - sejam platônicos, românticos ou familiares - fornecem os aspectos mais ricos de nossas vidas. Mas muito da promoção de conexões saudáveis ​​se resume às nossas expectativas, bem como à nossa capacidade de cuidar de nós mesmos.

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Para celebrar o Dia dos Namorados e homenagear cada uma de suas jornadas no amor, compilamos conselhos sobre relacionamento de um grupo de talentosos terapeutas do Talkspace. Esperamos que você considere a experiência deles útil! Talvez você também possa saborear um pouco de chocolate ou mimar-se com flores - seja você solteiro e adorando, solteiro e parecendo ou tendo um parceiro feliz ...

Lembre-se de que você é o que mais importa, relacionamento ou não.

“Os relacionamentos de maior sucesso são aqueles que ainda têm independência e não‘ se perdem ’em seus relacionamentos.”
—Alicia Winkle, LMHC, DCC
Alabama

Não se esqueça de que o compromisso é uma prática - seja no meio de um novo romance ou em um casamento de longa data.

“Quando se trata de um casamento, tenho três regras: 1. Nunca diga o divórcio, 2. Quando as coisas ficarem difíceis, não entregue, e 3. Esteja comprometido com o compromisso.”
—Audrey Carrick, LPC
Califórnia

O amor pode ser um sentimento, mas é uma jornada. E ser vulnerável é uma forma de educação.

'Vulnerabilidade com outra pessoa é um profundo senso de compartilhamento, um profundo senso de aprendizagem ... A verdadeira confiança em outro ser humano é a forma máxima de intimidade e, inversamente, confiar em si mesmo com o coração de outra pessoa é igualmente notável.'
—Blythe Landry, LCSW, M.Ed
Tennessee

Não se preocupe se você estiver pensando em atração! A intimidade física e emocional estão interligadas.

“Se você está em um relacionamento sério, mas não está atendendo às suas necessidades emocionais, provavelmente não terá um forte desejo de intimidade física . O mesmo vale para o reverso. Se suas necessidades físicas não estão sendo atendidas, isso pode afetar sua proximidade emocional. ”
—Alicia Bradley, LCPC
Illinois

Pode ser um clichê, mas faça um esforço para ver as coisas fora de sua própria perspectiva. O amor é uma rua de mão dupla.

“Seja a pessoa para quem você gostaria de voltar para casa. Faça um esforço consciente, todos os dias, para abandonar os pensamentos orgulhosos - e lembre-se de que nem todos os nossos pensamentos correspondem à realidade. ”
Erin Chambers, LMSW
Michigan

Elevação à parte, algumas tensões podem ser resolvidas com mudanças simples de comportamento - como guardar o telefone!

“Você considera tempo de qualidade o tempo que você e seu parceiro passam sentados um ao lado do outro rolando através das redes sociais? Nesse caso, pode ser uma boa ideia reavaliar os limites que você tem com seus dispositivos ... Nada é mais sexy do que alguém que está ativamente envolvido na vida de seu parceiro. Vamos ser selvagens e falar uns com os outros! '
—Gina Ferrari, LICSW, MHP
Washington

Por último, mas não menos importante: considere o rei. A cama king-size, claro.

“Eu sei que vai soar engraçado, mas uma coisa que sempre digo para as pessoas em relacionamentos e casamentos é conseguir uma cama king size ... Permite que as pessoas tenham seu espaço, mas fiquem juntas, o que, em minha mente, resume como ter uma relacionamento saudável. ”
—Michele Turner, LPCC-S, LICDC-CS
Ohio

No cerne de todos esses conselhos está algo universal: a importância de estar presente em cada momento . No que dizemos, no que fazemos, em como nossos pensamentos afetam o que sentimos.

Portanto, deixe de lado essas histórias e veja por si mesmo como o amor pode ser sentido - por você mesmo, pelos membros de sua família, pelos amigos, pelos amantes, pelos cônjuges e muito mais.

Feliz Dia dos namorados!

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