6 maneiras de lidar com pessoas que estão distantes

Algumas pessoas guardam sentimentos e emoções perto do colete. Eles não são pessoas más, mas pode ser frustrante quando somos tratados apenas com vislumbres ocasionais de sua personalidade brilhante. Os tempos de resposta lentos das mensagens (deixando você “na leitura”) e os convites não aceitos fazem você se sentir indesejado ou que você é a única pessoa que está fazendo algum esforço.

Ter uma conversa franca com uma pessoa alegre e amigável, entretanto, raramente parece uma luta. Mas se todos fossem alegres e amigáveis, já teríamos paz mundial. Lidar com pessoas distantes parece representar um desafio maior.

Provavelmente, eles não sãotentandopara fazer você se sentir mal. E, felizmente, continuar o esforço pode recompensá-lo com um novo amigo maravilhoso ou um relacionamento mais próximo com um rosto conhecido.

Se esta pessoa distante é parte de um relacionamento crescente, um membro da família que você sempre admirou, ou um irmão recém-recluso ou cônjuge , aqui está como mostrar a eles que você valoriza a presença deles.

Tenha empatia

Vários traços e doenças mentais levam a uma personalidade distante. Estilos de apego inseguros, como transtorno de apego reativo e transtorno de engajamento social desinibido, podem fazer as pessoas hesitarem em iniciar conversas, buscar conforto na companhia de outras pessoas ou pedir o que desejam diretamente.

No entanto, só porque alguém está distante, não significa que ele se qualifique para esses distúrbios. Na verdade, o DSM diz que esses comportamentos devem estar presentes antes cinco anos para contar como uma 'desordem'. Ansiedade e depressão também pode se manifestar facilmente como distância. Afastar entes queridos é um sintoma comum de depressão.

Fatores de estresse ainda menores, como comprar uma casa, passar pelas provas finais ou ajudar um parente doente podem levar uma pessoa a alguém recuar e agir distante.

Você pode não saber especificamente o que leva uma pessoa a se distanciar. Eles não podemquervocê saber, e tudo bem. Não exija uma explicação. Mas tenha empatia ao chegar: recusar-se a compartilhar sentimentos com facilidade não significa que eles sejam rudes ou não gostem de você.

Abra-se

Algumas pessoas distantes lutam para compartilhar seus sentimentos. Eles podem ficar envergonhados por suas emoções ou com medo de serem vulneráveis.

Ao lidar com uma pessoa distante, considere você mesmo dar alguns saltos de vulnerabilidade. Não revele toda a sua história de vida - isso pode assustar até o estranho mais amigável! - mas mostre a eles que você não tem medo de conversas sérias. Ao dar esse primeiro passo assustador, você abre uma abertura para eles também.

Dê tempo a eles

Demonstrar vulnerabilidade é uma maneira fantástica de envolver uma pessoa distante. Lembre-se: a distância não é alterada em uma conversa. Pode levar algum tempo para seu amigo se abrir totalmente.

Por exemplo, se uma pessoa está distante porque socializar aumenta sua ansiedade, eles podem ter energia apenas para uma conversa por semana. Considere seus recursos emocionais como uma bateria: cada interação diminui a carga. O tempo de reabastecimento é obrigatório, portanto, os textos podem ser lentos ou eles podem recusar seu próximo convite.

O progresso do relacionamento pode ser emocionante, mas não desanime quando uma pessoa distante se move mais devagar do que você.

eu acho que quero me matar

Seja franco

Quando você falar com seu amigo, certifique-se de usar Focado em mimlíngua : “Eu sinto que você não me respeita quando ignora minhas mensagens de texto” em vez de “Você está sendo desrespeitoso quando ignora minhas mensagens de texto.” As acusações podem torná-losMaisdistante.

Advertência rápida: sejafranco, não cruel. Uma vez que a distância pode ser causada pela depressão e ansiedade, é melhor evitar críticas severas. Mas muitas pessoas não reconhecem seu próprio distanciamento comportamento , e um alerta pode fazer um favor a eles.

Preste atenção ao que funciona

Sempre que você interagir, fique atento ao que funciona - e o que os torna tímidos. Compartilhar suas próprias lutas os encorajou ou você os achou mais distantes depois daquela conversa? Eles fizeram um esforço para alcançar com mais frequência depois de dizer a eles como você se sente à distância? Você não quer sufocar alguém que prefere menos interação.

Respeite suas diferenças

Lembre-se de que cada pessoa é diferente. Dependendo dos motivos de sua distância, eles podem responder melhor a diferentes abordagens. Conheça-os e você poderá prever melhor o que os motiva.

Fazer amigos é importante - assim como conhecer melhor os velhos amigos e a família. Mas se a distância te incomoda saúde mental , faça uma pausa para o seuprópriosake. E se a falta de resposta deles o deixa triste, conversar com seu terapeuta pode ajudá-lo a estabelecer expectativas ou barreiras.