Como sobreviver ao estresse da temporada de casamento

As transições da vida - independentemente de serem ocasiões felizes ou tristes - são inerentemente estressantes. E, no entanto, eles são algo pelo qual todos passamos em um momento ou outro, seja uma mudança de emprego, uma separação, uma grande mudança ou o nascimento ou morte de um ente querido. Observar os outros passarem por essas transições também pode ser estressante, especialmente se elas desencadearem nossas próprias memórias ou sentimentos difíceis.

Embora a temporada de casamentos possa ser um momento de diversão e alegria, ela pode revelar todos os tipos de emoções confusas. Os casamentos são um grande acontecimento da vida, repleto de sentimentos de medo e grandes expectativas - expectativas que podem ser facilmente esmagadas.

Se formos nós os casados, provavelmente teremos nosso próprio conjunto de medos profundamente pessoais sobre essa transição: A vida algum dia será a mesma de antes? E se nossos sentimentos mudarem? Nosso casamento vai durar? Essas perguntas são naturais, mas extremamente estressantes.

E não podemos esquecer o estresse de planejar casamentos, especialmente ao fazê-lo com nossos familiares e futuros sogros.Oh meu!

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Mesmo que não sejamos nós os casados ​​ou planejando o casamento, ser convidado para vários casamentos durante os meses de primavera e verão pode se tornar exaustivo e emocionalmente desgastante. E se não estivermos noivos ou casados ​​e desejarmos estar, o acúmulo de convites pode desencadear uma miríade de sentimentos, incluindo raiva, ciúme e ressentimento.

Mas a boa notícia é que as principais transições de vida, como casamentos, são coisas que os humanos vêm experimentando e com as quais lidam há muito tempo, portanto, existem algumas maneiras testadas e comprovadas de lidar com o estresse que inevitavelmente surge. Alguns deles são mais simples e diretos do que você imagina.

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1Reconheça que os grandes eventos da vida quase sempre serão enormes desencadeadores de estresse, portanto, esteja preparado com um plano de gerenciamento de saúde mental.Quaisquer que sejam as rotinas de autocuidado que funcionem para você (exercícios, meditação, diário, terapia etc.), elas precisam ser utilizadas de maneira importante durante as transições de vida, como casamentos. Portanto, esteja preparado. E mesmo se você estiver apenas na equipe de planejamento ou na festa de casamento, precisará prestar atenção extra à sua saúde mental durante esse período. Saber esperar o estresse pode ajudá-lo a mitigá-lo assim que o enfrentar.

2Lembre-se de que você não pode agradar a todos.Se você vai se casar, lembre-se de que este é o SEU dia, não o de outra pessoa, e você não pode agradar a todos. Todos nós queremos mostrar nossa cara de “legal” tanto quanto possível, especialmente quando se trata de um dia especial como um casamento, mas é possível impor limites de maneiras diplomáticas e respeitosas.

3 -Tente não jogar o jogo da comparação.Todo mundo faz a vida (e os casamentos!) De maneira um pouco diferente. Portanto, a maneira como você faz isso e as escolhas que você faz simplesmente não serão as mesmas de ninguém. É tão fácil se deixar levar pela comparação e acreditar que realmente só existe uma maneira de fazer as coisas. Em vez disso, caberia a todos nós (e diminuir nossos níveis de estresse) honrar as diferenças em como as pessoas celebram um evento, como um casamento, e encontrar beleza em cada uma dessas escolhas.

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Quatro.Perceba que as finanças são um gatilho para quase todos, e tudo o que acontecer provavelmente será água sob a ponte, eventualmente.O casamento é uma grande despesa, por mais barato que você tente fazê-lo. Participar de um casamento como convidado ou membro da festa de casamento pode custar um braço e uma perna quando você leva em consideração presentes, viagens e hospedagem. Se você está negociando e resolvendo problemas de dinheiro com parentes, quase sempre vai ser complicado, pelo menos até certo ponto. Com toda a honestidade, é meio difícil de evitar. A melhor coisa a fazer é perceber que isso é normal, acabará passando, e que discutir os assuntos de forma clara, direta e com o máximo de compaixão possível é extremamente útil para todos os envolvidos.

5Tente lembrar que casamentos são apenas um dia e deixe de lado a necessidade de perfeição.Provavelmente, as coisas mais estressantes sobre o casamento são nossas expectativas. Vamos enfrentá-lo: esperamos perfeição. Mas raramente é possível que a coisa toda saia sem problemas. Manter isso em mente - e esperar que pelo menos uma ou duas coisas saiam um pouco fora de ordem - pode realmente ajudá-lo a relaxar. E tenha em mente que o que as pessoas lembram dos casamentos não é se o fotógrafo do casamento chegou na hora certa ou se o bife foi feito a seu gosto. O que eles lembram é o amor que transpirou entre a noiva e o noivo, e como foi presenciar isso.

Mais importante? Tenha senso de humor. Qualquer coisa que dê errado durante um casamento quase sempre dá uma boa história. E que melhor pessoa para compartilhar esses momentos menos do que perfeitos do que aqueles que você mais ama?