5 maneiras de controlar o estresse ao criar uma criança com autismo

Depois que aceitamos o diagnóstico e aprendemos a administrar nosso próprio estresse, criar um filho com autismo pode ser uma experiência gratificante.

A maioria dos pais dirá que seus filhos roubaram seus corações no segundo em que nasceram. É a natureza do amor e da paternidade. Somos biologicamente programados para cuidar de nossos filhos desde o momento em que respiram pela primeira vez até o momento em que respiramos pela última vez, e um diagnóstico de autismo raramente muda isso. Ainda assim, saber que seu filho tem autismo pode ser um fato muito difícil de aceitar, mas, ao utilizar diversas estratégias de enfrentamento, você pode aprender a navegar nas águas às vezes turbulentas do autismo para navegar com mais tranquilidade no futuro.

Lidar com a realidade da situação pode demorar um pouco para se acostumar. Mesmo que seu filho nunca experimente pessoalmente as emoções negativas associadas ao diagnóstico, você e sua família provavelmente sentirão. Alguns pais podem até lamentar a perda das esperanças e sonhos que outrora nutriam para seus filhos - e isso está completamente OK. No entanto, é extremamente importante que os pais percebam que seus filhos autistas também podem proporcionar muitas alegrias únicas.

A vida com uma criança autista não é só estresse e dificuldades - pergunte ao blogueiro e ao autor, Carrie Cariello . Quando seu filho Jack revelou sua tendência de associar cores específicas a cada dia da semana, ela descreveu o momento da seguinte maneira: “Em um dia aparentemente normal, Jack mais uma vez me concedeu o privilégio de dar uma espiada em sua mente fascinante. “E, de muitas maneiras, privilégio é exatamente o que poderia ser criar uma criança com autismo.

Celebrar todas as conquistas, exercitar a paciência, amar incondicionalmente e fazer um esforço consistente pode fazer uma grande diferença para você e seu filho agora e no futuro. Portanto, para ser mais capaz de lidar com as circunstâncias recém-descobertas, verifique as estratégias descritas abaixo.

a perda de um cachorro

Não negligencie suas necessidades, reserve tempo para o crescimento pessoal

Uma das maneiras pelas quais os pais podem ter certeza de cuidar de maneira eficaz de seus filhos autistas é cuidando de si mesmos de forma consistente, tanto física quanto emocionalmente. Visto que a vida com crianças autistas pode ser estressante e difícil de gerenciar, é importante saber como lidar com isso de forma construtiva. A última coisa que você quer é descontar sua frustração sobre eles; portanto, para cuidar de suas necessidades, você deve primeiro cuidar das suas.

adicionar adultos e relacionamentos

Especialistas em Child-Autism-Parent-Café.com , entre inúmeras outras fontes, destacam a importância do tempo pessoal. “Para evitar o esgotamento ... Os pais que têm filhos com autismo têm ainda mais necessidade de se recompensar.”

Abrace todas as suas emoções, não seja escravo de nenhuma delas

Quando você fica sabendo do diagnóstico pela primeira vez, pode experimentar negação ou muita tristeza. Permitir-se sentir essas emoções pode ajudá-lo a crescer como pessoa e pai, porque você pode usá-las para cultivar aceitação e compaixão. Ignorar a sua realidade pode levar à raiva, que pode surgir de várias maneiras e ser dirigida às pessoas mais próximas de você. Nesses casos, é importante perceber que muitas das pessoas ao seu redor também estão lidando com as mesmas emoções, portanto, vocês devem tentar apoiar uns aos outros nesta jornada, canalizando seus sentimentos de forma construtiva.

CNN's Madison Park observa: “Vários estudos de pesquisa descobriram que mães de crianças com autismo têm níveis mais altos de sofrimento psicológico e relacionado aos pais do que outras mães de crianças com atrasos no desenvolvimento.” Para lidar melhor com essas questões, os pais podem querer experimentar aconselhamento ou psicoterapia como meio de trabalhar suas emoções vastas e complicadas.

Tome suas próprias decisões, siga os bons conselhos

NÃO 'atire no mensageiro!' Quando você já está tendo dificuldade para descobrir como lidar com as necessidades do seu filho, o conselho que você não pediu pode parecer um fardo desnecessário colocado sobre você por intrometidos sabe-tudo. Embora em alguns casos isso possa ser verdade, é importante abraçar as pessoas que fornecem bons conselhos, feedback prático e observações úteis. Tente mostrar apreço por suas contribuições, especialmente se você souber que estão vindo do lugar certo. Se, entretanto, o conselho for redundante, desnecessário ou simplesmente irritante, encontre uma maneira respeitosa de se distanciar da pessoa que o está dando.

Peça ajuda, tente ajudar os outros

Todo mundo precisa de alguém com quem conversar. Você ligaria para seu melhor amigo se conseguisse um novo emprego, fizesse uma viagem que mudou sua vida ou apenas ficasse noivo - então por que não entrar em contato quando descobrir que seu filho tem autismo? Deixar alguém saber o que você está passando ajuda os outros a entender por que você pode estar se sentindo agitado, triste ou perdido.

minha amiga quer se matar

NBC's Victoria Clayton observa: “Conforme o número de casos de autismo cresce, muitos pais em todo o país estão lutando com o estresse do diagnóstico e recorrendo a outros casais em busca de apoio. Além da ansiedade e das altas demandas de tempo e energia dos pais, o autismo também pode prejudicar as finanças da família e prejudicar os relacionamentos ”.

Mas às vezes, apenas compartilhar seus sentimentos não é suficiente; você tem que pedir ajuda, de forma honesta e direta. Quer seja de um amigo, um membro da família, um grupo de apoio, um terapeuta ou um especialista em autismo - cabe a você buscar a ajuda de que precisa.

Arranje tempo para si mesmo e para outros membros da família

É imensamente importante para você garantir que suas vidas não se transformem apenas em autismo. Lidar com uma criança autista deve ser parte do dia-a-dia dos pais, não o único foco dele, o que é extremamente importante para o gerenciamento do estresse relacionado. Você deve ser capaz de levar um pouco de tempo, mesmo que seja alguns minutos, para voltar à posição neutra. Faça exercícios, vá dançar, participe de um clube do livro ou pegue o sono - quanto mais feliz e descansado você estiver, melhores decisões tomará por seu filho e sua família.

Assim como criar qualquer outra criança, cuidar de uma criança com autismo é cheio de desafios, recompensas e experiências totalmente únicas. É sobre fazer escolhas, resolver conflitos, encontrar as melhores soluções possíveis para problemas inesperados e fornecer amor consistente e respeito incondicional pelo indivíduo incrível que você está criando - com autismo e tudo.

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