4 dicas para co-paternidade com um narcisista

Ser co-parental nunca é fácil, mas ser co-parental com um narcisista é um jogo totalmente diferente. Narcisistas são egocêntricos e incapazes de colocar as necessidades de qualquer pessoa à frente das próprias - incluindo as necessidades de seus próprios filhos! Os narcisistas amam o caos, o drama e o controle. Narcisistas verdadeiramente desordenados de personalidade o deixam desequilibrado, forçando-o a andar na montanha-russa de abuso e sedução.

Aqui estão quatro estratégias que o ajudarão a construir sua força e reduzir o estresse:

1. Gerencie suas expectativas

Um narcisista não mudará, por isso é fundamental que você se lembre de que o caos e o drama que ele cria não são sobre você. No relacionamento, ele fez você se sentir como se estivesse pisando em ovos, sempre questionando, nunca bom o suficiente? Desequilibrar os outros é a arma secreta do narcisista, e ele não desistirá disso, não importa o quê. Não espere que ele dê um passo à frente, se torne empático ou desista de seu desejo de controle emocional. Gerenciar suas expectativas tornará as coisas mais fáceis. Saber que ele não mudará estabelece a base para a próxima estratégia.

2. Parentalidade Paralela

A verdadeira paternidade é impossível com um narcisista, então, em vez disso, procureparentalidade paralela. O que isto significa? Em sua casa, suas regras; em sua casa, seu circo. Faça do seu um lar saudável, seguro e amoroso para combater o caos emocional que prospera em sua casa. Concentre-se nas qualidades que provavelmente estão em falta em sua casa: empatia, amor, limites e segurança para expressar sentimentos.

3. Siga o plano

Faça um plano de paternidade que ambos os pais tenham que assinar. Se necessário, contrate um advogado para garantir que o documento tenha peso legal. Na medida do possível, siga esse plano, mesmo quando ele tentar interrompê-lo mudando os horários, datas e assim por diante. Não desista, não se desculpe; apenas siga o plano. Os narcisistas sempre tentarão explorar a situação em seu benefício. Não alimente o desejo do narcisista pelo caos se envolvendo e se tornando emocional. Deixe as pequenas coisas rolarem de suas costas e use o e-mail para as coisas grandes. O e-mail reduz o estresse porque não há cabo de guerra emocional que acontece com frequência no telefone. Sem mencionar que está tudo documentado!

4. Autocuidado

Não importa o quão bem você gerencie as expectativas, pai paralelo, e siga o plano, você está fadado a se sentir exausto com o comportamento de seu ex. É por isso que o autocuidado é essencial. Você tem que construir não apenas uma família saudável, mas também uma pessoa saudável! Certifique-se de dormir, comer bem, construir uma tribo de apoio e buscar terapia para enfrentar os perigos de ser pai ou mãe de um narcisista.

Pode ser terrivelmente difícil lidar com um ex e co-pai que tem sérios problemas de personalidade. No entanto, você ainda pode criar ambientes saudáveis ​​para seus filhos, planejando e administrando o estresse. Depois de aprender como lidar com um narcisista , o resto de seus deveres parentais parecerão fáceis em comparação.

Bio: Chaya é membro de ESME [Empowering Solo Moms Everywhere] , a melhor comunidade online para mães solteiras em busca de apoio e orientação.