3 dicas para impedir que as mídias sociais acabem com seu relacionamento íntimo

A tecnologia pode estar revitalizando nossas conexões perdidas e comunicações com outras pessoas - pense em todas as pessoas da sua escola com quem você nunca interagiria se não fosse pelo Facebook - mas nossa dependência da mídia social está diminuindo, matando nossos relacionamentos mais íntimos.

Muitos millennials discordarão dessa afirmação, mas aqueles de nós com 35 anos ou mais ainda se lembram de quando namorar era mais uma experiência de qualidade. Não houve distrações de telefones, Internet ou mídia social. Vocês saíram e passaram um tempo com seu parceiro, comunicando-se verbalmente e aprendendo sobre a vida, os interesses e a personalidade um do outro. Essa era a maneira de se conectar em um nível íntimo, o tipo de intimidade necessária para sustentar parcerias por anos.

Como terapeuta de relacionamento, vejo muitos casais que, por causa de suas conexões nas redes sociais, lutam com a comunicação em um nível íntimo. Em quase todos os casos de infidelidade que vejo, Twitter, Facebook, Snapchat ou mesmo LinkedIn desempenham um papel importante em por que e como o parceiro traidor se afasta do relacionamento. O site de trapaça Ashley Madison fornece uma rede social para infidelidade, mas as pessoas realmente precisam dela?

De acordo com uma pesquisa de 2015 da Zephoria Internet Marketing, a maioria dos usuários do Facebook gasta, em média, mais de 20 minutos por visita ao site, geralmente de duas a três vezes por dia. Nossos parceiros receberam mais de uma hora de atenção total de nós hoje? Muitos de nós podemos responder a essa pergunta com: 'Bem ... não exatamente.'

A mídia social não está apenas tirando seu parceiro, mas também tirando um tempo de você. É psicologicamente saudável ter solidão às vezes, para entrar em contato com o seu eu privado mais íntimo. Se você não se conhece intimamente, como pode compartilhar essas partes de você com outras pessoas?

Muitas vezes, verei que os casais não se dão esse tempo privado. Recentemente, em uma sessão com um casal, foi revelado que uma pessoa havia “curtido” um comentário de uma ex-amante com mais de um ano nas redes sociais. O casal discutiu por dias, sentindo-se frustrado e violado pelas ações um do outro. Um parceiro estava obcecado em tentar descobrir se o outro parceiro realmente os amava. E, depois de muito pesquisar, eles encontraram o que procuravam: uma compreensão da força destrutiva das mídias sociais em seu relacionamento íntimo.

E se eles tivessem esse tempo de solidão e estivessem mais em sintonia com suas próprias necessidades e desejos e pudessem expressar isso um ao outro? E se esse casal passasse mais tempo se comunicando com eficácia cara a cara? Isso pode ter tido um resultado muito diferente, com uma conexão íntima profunda.

Você está reconhecendo que a mídia social está matando seu relacionamento íntimo? Então quero deixar algumas dicas para ajudar a se reconectar com seu parceiro.

Dica nº 1: limite seu tempo nas plataformas de mídia social.Esteja atento ao seu parceiro e ao tempo que passam juntos. Até mesmo rolar sem pensar ou dar uma olhada em seu telefone enquanto está com seu parceiro pode deixá-los sem importância.

Dica # 2: seja “amigo” de seu parceiro cara a cara.Lembro-me de “Pina Colada Song”, Escape, de Rupert Holmes. Millenials, você pode ter que pesquisar essas letras. Você pode se surpreender com o quanto você tem em comum e como você se diverte ao iniciar conversas mais íntimas. Eu encorajo os casais no aconselhamento a passarem de 15 a 20 minutos algumas vezes por semana trabalhando para se comunicarem melhor um com o outro.

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Dica # 3: permita um ao outro a sua privacidade.Não é necessário que conheçamos todos os detalhes sobre os pensamentos e atividades de nosso parceiro. Isso deixa pouco para o mistério um do outro. Tente evitar 'bisbilhotar' nas páginas de mídia social do seu parceiro para encontrar pistas sobre eles. Em caso de dúvida, consulte a Dica 2 e pergunte a eles. Na era da informação, queremos saber mais, mas é normal que essas coisas surjam gradualmente à medida que vocês compartilham suas vidas.

A mídia social tem seu lugar e é ótima para se conectar com todos os tipos de pessoas. Por mais tentador que seja permanecer conectado, desconectar-se pode ser mais benéfico e evitar que você mate lentamente seus relacionamentos íntimos.