3 dicas para viagens sóbrias durante a recuperação de vícios

A maioria vício os programas de recuperação dizem que não é apenas normal procurar ajuda; É obrigatório. A recuperação é difícil e é extremamente difícil fazer tudo sozinho. Mesmo durante os momentos de relaxamento, você pode precisar de ajuda para se manter sóbrio. Se você está procurando planejar férias que sejam gratificantes e comemorativas de sua sobriedade recém-descoberta, é importante saber como se ajudar a evitar as armadilhas de se aventurar longe de sua zona de conforto.

Continue lendo para obter três dicas para ajudá-lo a fazer exatamente isso:

Procure a ajuda dos Grupos de Viagem Sober

As viagens sóbrias se tornaram uma grande indústria, tanto que você terá facilidade em encontrar opções para viagens em grupo ou individuais. Se você está procurando um retiro focado na recuperação do vício, há um monte de opções . Para um retiro específico que se concentra em ioga, acupuntura, vida orgânica crua, fitness ou perda de peso, tente este localizador de retiro .

Quer viver umas férias mais tradicionais, como na praia? Verifique com organizações como Sober Vacations International , TravelSober.com , e CleanGetaawayTravel . Sober Vacations International , por exemplo, é uma grande operação que acomodou “mais de 30.000 veranistas e organizou mais de 150 viagens”.

Faça disso uma questão familiar

Tirar férias com as experiências de seus filhos tornará muito mais fácil evitar a tentação e se concentrar em fazer uma viagem saudável, feliz e sóbria. Tirar férias com a família significa que você se manterá ocupado e todos em recuperação sabem que o tempo ocioso é um inimigo.

O tratamento de reabilitação para o vício se concentra em aprender como criar estrutura em sua vida para que não haja espaço para a tentação, de acordo com 12 Keys Rehab . Se a tentação atacar, entretanto, existem maneiras estruturadas de combatê-la. Período de férias o tempo não é diferente. Ter atividades planejadas é ainda mais importante em território desconhecido.

Se você estiver voando sozinho, saiba como conseguir ajuda se estiver se sentindo oprimido

Aventurar-se sozinho é uma das coisas mais gratificantes que alguém em recuperação pode fazer. A viagem solo oferece a chance de agir espontaneamente, fazer as coisasvocêsqueira fazer quando quiser, aproveite a culinária local e saia do caminho tradicional (leia mais inspiração e dicas para viagens solo )

Mas estar sozinho traz seus próprios desafios. Primeiro, você deve ficar preso ao seu sistema de apoio: família, amigos e patrocinadores. Não é hora de cair fora da grade. Fique em contato com quem pode ajudá-lo em tempos de crise. Vá para aplicativos como Talkspace para uma camada extra de suporte.

“É enervante ser repentinamente desvinculado de suas redes de apoio habituais, mas isso não significa que você não pode levar apoio com você”, psiquiatra David Mack escrevi na Psicologia Hoje.

como não odiar a todos

“Podem ser baixados aplicativos, muitos deles gratuitos, que oferecem mensagens inspiradoras de incentivo, reflexões diárias e dicas para ficar sóbrio.”

Como muitas partes da recuperação do vício, é inteligente ter um plano, manter-se ocupado e saber como buscar ajuda ao viajar. Sua primeira viagem sóbria será emocionante, gratificante e, sim, até um pouco assustadora às vezes. Mas, com a preparação adequada, você pode se aventurar em novos lugares, desfrutar de novas experiências, aprender coisas novas e ainda assim permanecer no caminho.

Bio: A missão de Michelle Peterson está alinhada com a de Orgulho de recuperação , que é celebrar a sobriedade e aqueles que a alcançam. Ela acredita que a jornada para a sobriedade não deve ser de vergonha, mas de orgulho.