3 razões pelas quais você está evitando seu terapeuta

A terapia é um processo difícil. Como resultado, muitas vezes nos vemos abalados por emoções profundas à medida que descobrimos a dor e a mágoa que carregamos conosco. Isso é especialmente verdadeiro quando passamos por um grande trauma (como Abuso ) e trabalhar para reprocessar essas experiências. Este trabalho doloroso deixa muitos clientes querendo correr para as montanhas - é a autopreservação no trabalho. Em alguns pontos, a terapia pode até se tornar tão difícil que você acaba evitando-a completamente.

Aqui estão três razões comuns pelas quais as pessoas evitam seus terapeutas.

1. Você foi acionado

Durante este trabalho doloroso, é possível que surjam mais sentimentos desconfortáveis. Se você foi acionado durante o processo de terapia, pode estar evitando seu terapeuta. Não é que você não acredite que o trabalho possa ser útil, mas sim que o trabalho em si é tão doloroso que você não sente que vai conseguir sobreviver. Você não acha que pode suportar um maior contato com sua raiva ou mágoa. Esse medo e evitação são muito comuns. Afinal, a maioria de nós opta por sair da dor psicológica profunda se pudermos evitá-la - novamente, é autopreservação. Mas, como muitos terapeutas sabem, esse mecanismo também pode manter os clientes presos a padrões disruptivos ou disfuncionais, impedindo-os de viver uma vida plena e saudável.

Seu terapeuta é treinado para auxiliá-lo nos momentos-gatilho de forma segura. Embora seja assustador, a terapia inclui espaço para trabalhar esses momentos difíceis. Portanto, se você está se sentindo sobrecarregado com o trabalho, tente o seu melhor para falar com seu terapeuta sobre isso. Cada processo de terapia pode ser ajustado, e saber como você está se sentindo permite que os terapeutas se movimentem de maneiras que podem ser úteis e continuamente produtivas.

2. Você está se sentindo zangado ou ressentido

Não costumamos falar sobre o papel da raiva na terapia. Mas, como terapeuta, posso dizer que certamente houve momentos quando os clientes ficam com raiva de mim dentro (e fora da sessão). É claro que nunca é objetivo do terapeuta causar dor ao cliente, mas às vezes o trabalho depende de lidar com emoções difíceis. E isso às vezes pode ser irritante.

celebridades que sofrem de depressão

Às vezes, os terapeutas cutucam e fazem perguntas sobre um problema que você prefere evitar. Mas, essa exploração provavelmente é benéfica para a sua cura. Sem um exame aprofundado, é provável que você não tenha a chance de romper com os velhos padrões e hábitos pouco saudáveis.

Há também, é claro, aqueles momentos em que você sente que seu terapeuta lê você como um livro (e isso parece ameaçador) ou você pensa que eles o interpretaram de forma errada. Essas são reações normais e todas podem ser exploradas no espaço da terapia, por mais desconfortável que pareça.

alimentos que te acalmam

3. É hora de seguir em frente

Além dos motivos acima, se você estiver evitando seu terapeuta pode ser um sinal de que é hora de deixar o relacionamento terapêutico completamente . Isso pode ser devido ao sentimento de que a terapia não está mais atendendo à necessidade que você deseja ou de que você e seu terapeuta chegaram a um ponto que não parece mais progressivo ou produtivo. Muitos clientes temem ter uma conversa sobre como terminar a terapia , não importa o motivo específico. Mas, saber quando desistir é uma habilidade importante.

O processo de término do relacionamento na terapia é chamado de término. Claro, soa muito mais duro do que a prática na maioria das vezes, mas, como terapeuta, aprecio a formalidade do nome e o próprio processo. A rescisão honra o trabalho que foi feito na terapia e o relacionamento que foi construído. E, o mais importante, isso cria uma dinâmica de separação consciente, não muito diferente do 'desacoplamento consciente' de Gwenyth Paltrow e Chris Martin.

O término como um processo é importante porque, como muitos de nós já experimentamos, o término de relacionamentos (seja por escolha, morte ou outras circunstâncias) muitas vezes pode ser caótico e dramático. Terminar um relacionamento de trabalho intencionalmente pode criar um modelo para superar o término de outros relacionamentos com uma certa dose de paciência, autoconsciência e graça.

Se você sentir que é hora de seguir em frente, compartilhe esses pensamentos com seu terapeuta abertamente. Somos treinados para trabalhar de forma produtiva até o término (mesmo que nossos egos sofram um golpe momentâneo) porque, no final, nosso objetivo é ser o mais útil possível para você. Se você acredita que não podemos mais lhe oferecer nada, nós nos ensinamos a graciosamente nos retirar e apontar uma direção útil para a próxima parte de sua jornada.

Esses são apenas alguns motivos comuns pelos quais você, como cliente, pode estar evitando seu terapeuta. Para muitos, trabalhar a tendência de evitar nosso terapeuta é uma parte de quebrar velhos hábitos que, em última análise, não servem ao nosso bem-estar. Se você está faltando às consultas ou chega atrasado regularmente, reserve um momento para se perguntar se você pode estar evitando a terapia por qualquer motivo (incluindo os mencionados acima).

Não importa o motivo, sempre há oportunidade de abordar a preocupação com seu terapeuta e traçar os melhores próximos passos para você. Mas, se nada mais, tente se desafiar a abordar quaisquer preocupações o mais rápido possível, para que você possa continuar a avançar em seu próprio processo de cura.