3 razões pelas quais comparar sua doença mental com outras é prejudicial

É da natureza humana comparar-se com os outros, seja favorável ou desfavorável. As comparações favoráveis ​​aumentam a auto-estima e fazem as pessoas se sentirem melhor em relação às suas circunstâncias de vida, enquanto comparar-se continuamente de forma negativa com os outros pode ter o efeito oposto.

As pessoas se comparam a outras em todas as arenas da vida. A saúde mental não é exceção. Infelizmente, comparar seus próprios problemas de saúde mental com os de seus amigos, familiares, colegas ou celebridades pode levar a um agravamento do estado emocional. Aqui estão três maneiras pelas quais as pessoas comparam sua doença mental com a de outras, e os efeitos negativos dessas comparações.

Quando você compara sua doença mental com a de outras pessoas com a mesma doença mental, isso pode fazer você se sentir inadequado

É maravilhoso que pessoas como Mariah Carey 'apareçam' como tendo transtorno bipolar , porque desestigmatiza a doença mental. No entanto, as celebridades sendo abertas sobre seus problemas de saúde mental pode ser uma faca de dois gumes. A maioria dos seres humanos não realizou tanto em suas vidas quanto uma estrela como Mariah Carey, e se suas próprias lutas contra o transtorno bipolar não foram colocadas em um pano de fundo de fama e fortuna. É fácil pensar que você é um fracassoatépor ter uma doença mental! É um resultado semelhante se você luta contra a depressão e ouve sobre seu cunhado com depressão que ainda consegue fazer seis dígitos e viajar para locais exóticos.

É fácil comparar uma doença mental com outra e pensar que você entendeu bem

Por mais triste que seja admitir, muitas pessoas costumam brincar sobre a 'sorte' que teriam se tivessem a 'força de vontade' de anorexia . Muitas vezes, clientes com bulimia ou compulsão desordem alimentar sinta-se assim. Da mesma forma, pessoas com depressão constante podem desejar ter o suposto alívio e a euforia que a mania proporcionaria. Esse pensamento é perigoso, não apenas porque essas condições são totalmente díspares, mas também porque cada uma traz seus próprios desafios tremendos. Ninguém que realmente sofre de um desses distúrbios os desejaria a outra pessoa.

A recuperação de outras pessoas pode parecer mais rápida do que a sua

Grupos de apoio, seja online ou pessoalmente, podem ser fontes fantásticas de ajuda e conforto para aqueles que lutam com doenças mentais. No entanto, eles também podem fornecer pontos de comparação que não são muito úteis. Todos que estão começando em um grupo de apoio sentem que nunca estarão 100 dias sóbrios, ou meses após sua última farra, ou socializando novamente, ou qualquer que seja o foco de seu grupo.

Se alguma dessas coisas ressoar em você, é fundamental reconhecer o impacto negativo das comparações em sua saúde mental e em sua recuperação. A jornada de saúde mental de cada pessoa é diferente, e dois indivíduos não têm o mesmo caminho para a saúde emocional.

Muitas vezes, vemos o que os outros querem que vejamos, ou não vemos o caminho sinuoso que os levou à recuperação. O cunhado que é um banqueiro de sucesso pode ter levado anos para terminar a faculdade ou até mesmo desistido. A celebridade com histórico de doença mental pode ter passado por horríveis recessões em sua vida que você não invejaria, nem mesmo para provar sua fama. Pensar no quão pouco você realmente sabe sobre a vida dos outros pode ajudá-lo a manter a objetividade diante da inveja e da vergonha.

Da mesma forma, qualquer que seja a reunião a que você vá pela primeira vez, provavelmente você estará menos adiantado em sua jornada de recuperação - a primeira etapa é sempre a mais distante do final. Em vez de insistir nisso, por que não se visualizar em alguns meses, sendo um dos membros do grupo que está mais avançado em seu caminho de recuperação e que pode ser um recurso e um guia para outros na mesma jornada.

Comparações que o fazem se sentir abatido e inferior nunca são boas para você. Todo mundo tem um caminho individual de saúde mental a trilhar, e focar em seu próprio lugar nesse caminho é muito mais útil do que olhar para os outros. Trabalhar com um terapeuta muitas vezes pode lhe dar uma base e ajudá-lo a reconhecer seus próprios pontos fortes, em vez de fazer comparações entre você e os outros.

com que frequência o TDAH co-ocorre com o transtorno bipolar?