Por que o Dia Mundial da Saúde Mental 2018 é especialmente importante

Hoje éDia Mundial da Saúde Mental, uma oportunidade para organizações e indivíduos em todo o mundo trazerem consciência para a saúde mental e os desafios circundantes.

Cada ano, o Federação Mundial para Saúde Mental (WFMH) seleciona um tema que facilita a discussão em torno de uma epidemia ou desafio crescente de saúde mental. O tema deste ano é “Jovens e saúde mental em um mundo em mudança. '

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À medida que os jovens em todo o mundo se encontram cada vez mais expostos a novos métodos de comunicação, expectativas irreais de redes sociais e pressões sociais doentias à medida que se aproximam da idade adulta, é importante examinarmos os problemas que as novas gerações enfrentam.

Abaixo estão alguns desafios de saúde mental que os jovens enfrentam em todo o mundo e como todos nós podemos ajudar.

A doença mental começa jovem

Segundo WHO, metade de todas as doenças mentais começa aos quatorze anos . Reconhecer a idade em que a doença mental começa é um primeiro passo importante, mas, atualmente, a doença mental muitas vezes não é diagnosticada ou tratada nessa faixa etária.

Os jovens também são suscetíveis a um risco aumentado de suicídio. Entre 15 e 29 anos, é a segunda principal causa de morte. Intimidação ou assédio online é cada vez mais comum, com 15% dos alunos do ensino médio relataram que foram intimidados eletronicamente em 2017. O bullying leva a sentimentos de exclusão e rejeição, que por sua vez levam à depressão e ansiedade. É esse caminho que coloca os jovens em maior risco de comportamento suicida.

A incapacidade de lidar com as pressões de altas expectativas acadêmicas, a entrada no mercado de trabalho e seus estresses relacionados e climas políticos instáveis ​​podem levar ao abuso de substâncias por parte dos jovens. Felizmente, o abuso de substâncias em geral diminuiu em alunos do ensino médio .

O aumento do uso de mídias sociais entre as gerações mais jovens leva a problemas de imagem corporal e de identidade negativa. Esses problemas se manifestam na depressão e distúrbios alimentares. Casos de transtornos alimentares entre os jovens são o dobro de adultos .

Embora a psicoterapia e / ou medicamentos sejam soluções eficazes para lidar com doenças mentais, é importante também promover comportamentos de enfrentamento saudáveis ​​nas gerações mais jovens.

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Ensinando Jovens a lidar com questões difíceis

Ensinando jovens como combater o estresse , e controlar eficazmente os sintomas da doença mental, leva-os a uma vida mais saudável e produtiva. Isso traz benefícios abrangentes para nossas sociedades, como a criação de uma força de trabalho mais feliz e indivíduos mais voltados para a comunidade.

Conceitos como autocuidados e outras estratégias de enfrentamento são frequentemente praticadas por adultos, que têm recursos e redes de apoio para buscar ajuda fora das soluções médicas tradicionais. É importante que passemos essas práticas para as gerações mais jovens por meio de discussão aberta e compartilhando recursos que irão ajudá-los a gerenciar seus estresse e saúde.

Exemplos comuns de autotratamento eficaz são exercício regular , meditação e prática de atenção plena , levando dias de saúde mental e registro no diário. Ferramentas como essas mitigam os efeitos do estresse e da doença e devem ser praticadas em conjunto com soluções terapêuticas e médicas, se necessário.

A prevenção começa no nível da sociedade

Como sociedades globais e locais, devemos fazer o nosso melhor para enfrentar os riscos para a saúde mental. Depressão e ansiedade estão atingindo proporções epidêmicas , e os efeitos que esses diagnósticos têm sobre os adultos chegam às gerações mais jovens.

Quanto mais cedo os jovens forem expostos a conversas saudáveis ​​sobre saúde mental e receberem meios para administrar a sua própria, melhor serão capazes de lidar com os problemas futuros. Saber onde buscar ajuda e como gerenciar os sintomas e tensões após o diagnóstico é fundamental para o crescimento e recuperação pessoal.

Isso significa mais recursos e conversas sobre o combate ao estigma nas escolas. Os locais de trabalho devem estar preparados para ajudar uma força de trabalho mais jovem a gerenciar o estresse inevitável. Os governos devem continuar a fornecer financiamento para programas essenciais de defesa da saúde mental e soluções de saúde acessíveis.

Quando se trata de opções terapêuticas, devemos ensinar as gerações mais jovens como selecionar um terapeuta quem é certo para suas necessidades, como comunicar seus problemas efetivamente, e para garantir que eles não estejam sozinhos em seu desejo de procurar terapia.

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O Dia Mundial da Saúde Mental é Todos os Dias no Talkspace

Trate todos os dias como se fosse o Dia Mundial da Saúde Mental. Embora tenhamos feito um trabalho incrível para quebrar o estigma em torno da saúde mental como sociedade, ainda há muito trabalho a ser feito.

Devemos estar juntos todos os dias para apoiar aqueles que estão enfrentando problemas de saúde mental. Esteja lá para alguém se eles estiverem tendo dificuldades. Tenha uma conversa franca com um jovem sobre o que ele está sentindo e como você pode ajudá-lo. Se vocês são preocupado com alguém é um risco de suicídio , aproxime-se dessa pessoa com força, mas com compaixão.

Muitas vezes, uma simples conversa com alguém de quem você gosta pode salvar a vida dela. Vamos continuar a ter essas conversas juntos todos os dias.