Caro terapeuta: Tem alguma boa sugestão de leitura para minha biblioterapia?
“A leitura de todos os bons livros é como uma conversa com as melhores mentes dos séculos passados.” -Rene Descartes
- por usuário anônimo do Talkspace
Como muitos outros, passei por um período turbulento durante minha adolescência. Muito disso tinha a ver com dores de crescimento padrão, mas também havia muitos fatores externos envolvidos. Isso me fez ficar ocasionalmente em reclusão por dias em uma tentativa de me orientar e lidar com todos os diversos sentimentos, emoções e pensamentos que inundaram meu sistema. Foi minha maneira de recarregar, reagrupar e me preparar para reentrar no mundo. Mas eu não passei esse tempo me lamentando. Em vez disso, li ferozmente.
Uma das melhores partes da leitura é que ela permite que você saia de sua cabeça e experimente temporariamente os pensamentos de outra entidade, fictícia ou não. Se você está triste, com medo, vulnerável, tímido ou qualquer outra coisa nesse sentido, ler um livro que apresenta personagens que estão passando pelas mesmas emoções é catártico de muitas maneiras, para não mencionar extremamente terapêutico. Por alguma razão, é sempre mais fácil obter uma visão dos problemas de outra pessoa do que dos seus próprios, mas aplicar essa visão parece administrável.
Naquela época, eu não sabia que usar a leitura como terapia era realmente uma coisa e tinha um nome oficial; aparentemente, é chamado de Biblioterapia e já existe há algum tempo. Os antigos gregos acreditavam no poder curativo da leitura e tinham as bibliotecas quase na mesma estima que os curandeiros. E em igrejas, bem como em mosteiros em todo o mundo, seguidores de diferentes religiões acreditavam nos poderes curativos dos Textos Sagrados. Embora provavelmente nunca tenham pensado nesse processo como biblioterapia em si, isso não muda o fato de que é nisso que eles se engajaram.
A biblioterapia contemporânea começou a florescer na virada do século XX. Supostamente, por volta de 1916, um homem chamado Bagster começou a distribuir livros do porão de sua igreja, que ele pensava ter certo valor curativo para as pessoas que os recebiam. Clientes de meia-idade, por exemplo, eram incentivados a ler romances mais sérios, de modo que as histórias os provocavam e mexiam com seus pensamentos. Desde então, a prática da biblioterapia certamente evoluiu, embora ainda sirva basicamente para o mesmo propósito.
Reclusos, pessoas idosas, pessoas com dificuldades de aprendizagem e muitos outros se beneficiam dos meios terapêuticos e criativos que os livros fornecem para eles. E a ciência confirmou recentemente que ler ficção literária é benéfico para as crianças , pois auxilia na socialização e melhora a inteligência emocional. Muito disso tem a ver com a forma como os livros fazem os leitores e ouvintes se envolverem em pensamentos abstratos e exercitarem sua capacidade de empatia.
Escrevendo paraAmericano científico, Julianne Chiaet argumenta: “Este gênero leva o leitor a imaginar os diálogos introspectivos dos personagens. Essa consciência psicológica é transportada para o mundo real, que está cheio de indivíduos complicados, cujas vidas interiores são geralmente difíceis de compreender. ”
Além disso, em um excelente artigo parao Nova iorquino, Ceridwen Dovey escreve que: “Um estudo de 2011 publicado noRevisão Anual de Psicologia, com base na análise de varreduras cerebrais de fMRI dos participantes, mostrou que, quando as pessoas lêem sobre uma experiência, exibem estimulação nas mesmas regiões neurológicas de quando passam por essa experiência. Utilizamos as mesmas redes cerebrais quando estamos lendo histórias e quando estamos tentando adivinhar os sentimentos de outra pessoa. ” Outros estudos chegaram às mesmas conclusões.
Sempre achei que os livros me ajudavam a colocar minhas próprias situações em perspectiva, em parte porque eu tinha que assumir uma perspectiva diferente cada vez que um novo personagem se revelava nos livros que eu estava lendo. Ter que alternar entre os pensamentos íntimos de personagens diferentes me ajudou a entender como as mesmas situações podem ser percebidas de forma completamente diferente por duas pessoas, e foi uma lição extremamente valiosa para aprender.
Então, meu querido terapeuta, você tem alguma boa sugestão de leitura para minha biblioterapia?
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