O que procurar em um parceiro se você tiver ansiedade

Pessoas com ansiedade são lutadores - temos que afastar pensamentos negativos, pensamentos irracionais, medos intensos e obsessões no reg.

Também temos que lutar para encontrar parceiros que saibam como lidar com quem tem ansiedade.

devo perdoar um trapaceiro?

Vamos começar com este conselho: você nunca deve pensar que um parceiro pode “consertar”, “salvar” ou “curar” você. Não é saudável pensar dessa forma - além disso, você provavelmente já sabe que lutar contra sua ansiedade requer muito trabalho de sua parte, junto com a ajuda de profissionais de saúde mental.

Qualidades a serem procuradas em um parceiro se você estiver ansioso

Um parceiro não vai ser um substituto para seu terapeuta e provavelmente não vai ser uma cura para sua ansiedade. No entanto, existem algumas qualidades que você deve procurar em um parceiro se sofre de ansiedade, que podem tornar o relacionamento mais saudável e satisfatório.

1. Eles estão dispostos a aprender sobre sua condição

Embora o diálogo sobre saúde mental esteja mais aberto do que nunca, muitas pessoas ainda não têm educação sobre doenças mentais. Se o seu parceiro não sabe realmente sobre transtornos de ansiedade - talvez ele nunca tenha experimentado isso ou nunca tenha sido próximo de alguém que tenha - ele precisa estar disposto a aprender, para que possa entendê-lo melhor. Será muito mais fácil para eles entenderem o que você está passando se puderem entender os fundamentos (pelo menos) do seu transtorno. Se eles não estão dispostos a aprender sobre isso, isso é uma bandeira vermelha.

Você pode ajudá-los explicando-lhes com suas próprias palavras como é sua ansiedade e como ela afeta sua vida. Você também pode enviar alguns artigos sobre ansiedade, como um Visao geral . Existem até alguns artigos por aí especificamente aconselhando pessoas que estão namorando pessoas com ansiedade, como esta postagem do blog do Talkspace .

2. Eles são compreensivos

Este é provavelmente o mais importante. Você precisa de alguém que seja simpático e compreensivo. Eles terão que entender que todo dia não será um bom dia para você e entender que eles não devem levar os incidentes relacionados à ansiedade para o lado pessoal Eles também devem entender que a ansiedadepodetem um impacto no relacionamento, e eles têm que estar bem trabalhando nisso.

Existem muitas situações que podem surgir em que um parceiro precisa ser mais compreensivo. Por exemplo, se você deveria ir a uma festa com eles, mas está tendo um péssimo dia de saúde mental, você precisa de um parceiro que não vai pirar e ficar com raiva de você por isso - ao contrário, eles vão seja compreensivo e respeite sua necessidade de cuidar de si mesmo.

3. Eles são um bom comunicador

Enquanto você deveria estar procurando por um bom comunicador em cada relacionamento - independentemente do estado de saúde mental - vocêespecialmenteprecisa de um excelente comunicador quando tem ansiedade. Comunicar envolve falareouvir, por isso é crucial que seu parceiro seja um bom ouvinte também! É importante que vocês dois se sintam livres para comunicar como estão se sentindo se sentirem que algo está errado ou se algo está incomodando vocês. É provável que sua ansiedade seja um tópico de conversa de vez em quando, e vocês dois precisam se comunicar o mais clara e abertamente possível sobre isso para manter o relacionamento forte e se certificar de que a ansiedade não assuma o controle.

4. Eles estão aceitando

Claro que você quer se sentir aceito em qualquer situação, certo? Pessoas com doenças mentais podem se sentir especialmente vulneráveis ​​e indignas de ser amadas e anseiam por aceitação. Muitas pessoas com transtornos de ansiedade passam por estresse em torno do namoro, mantendo um relacionamento saudável e não assustando o parceiro. Encontrar um parceiro que aceita totalmente quem você é, com ansiedade e tudo, vai fazer você se sentir muito mais seguro no relacionamento. (Dica profissional: também será muito mais difícil para eles aceitarem você se você não se aceitar e se amar primeiro!)

5. Eles são pacientes

Como alguém com ansiedade, você tem que ser paciente consigo mesmo - seja paciência para um ataque de pânico terminar, para um medicamento entrar em ação ou para você progredir na terapia. Então, você precisa de alguém que seja paciente com você - seja paciente quando você precisar de algum tempo extra para se recompor mentalmente antes de sair de casa, ou seja paciente enquanto você diz a eles como está se sentindo sem que eles corram ou dispensando você.

6. Eles podem empurrar você apenas a quantidade certa

Uma coisa que você pode querer procurar em um relacionamento é alguém que possa desafiá-lo e inspirá-lo a dar o melhor de si. Um parceiro que (gentilmente) o empurra para enfrentar seus medos e lutar contra sua ansiedade pode ser uma coisa ótima para você e seu relacionamento - se for feito da maneira certa. Dito isso, você definitivamente não quer alguém agressivo que vai tentar mandar em você e pressioná-lo a fazer coisas que você não quer. Em vez disso, você deve ter um parceiro que vai ouvir suas esperanças e sonhos e inspirá-lo a dar os passos na direção certa, enfrentando sua ansiedade de frente em vez de sempre se esconder dela.

7. Eles fazem você se sentir seguro

Embora você definitivamente não queira contar com um humano para ser seu cobertor de segurança, é bom ter alguém que te faz sentir seguro e confortável quando você está com eles. Você quer ter uma pessoa para ligar quando estiver tendo um ataque de ansiedade que possa lhe contar uma história engraçada e fazer você rir para esquecer sua ansiedade por um minuto. Você quer ter alguém que o faça se sentir seguro e amado quando você compartilhar seus segredos profundos e obscuros com essa pessoa. E se eles estão pressionando você para enfrentar seus medos, eles podem fazer você se sentir mais seguro ao ficar ao seu lado enquanto você faz isso.

Então, se você está em um relacionamento agora, pergunte-se se seu parceiro possui essas qualidades e se o seu relacionamento é saudável . Se você é solteiro e está procurando por sua “pessoa”, fique atento a essas características. Eles não são uma garantia infalível de que um relacionamento vai dar certo, mas com certeza vão torná-lo mais provável.