A verdade sobre menstruação e saúde mental

Inchaço. Dores de cabeça. Mau humor. Esses sintomas da síndrome pré-menstrual (TPM) são bem conhecidos, provavelmente porque mais de 90 por cento das mulheres experimentam pelo menos um sintoma antes de seu ciclo mensal. Mas, para algumas mulheres, os sintomas vão além de um pequeno desconforto e uma sensação de estar desligada.

“Digo a todos: 'Não sou eu mesmo agora. Ligarei de volta quando for Ronna de novo ', disse uma mulher em Rádio Pública Nacional .

Ronna, como três a cinco por cento das mulheres menstruadas, sofre de distúrbio disfórico pré-menstrual (TDPM), uma extensão grave e frequentemente incapacitante da TPM. Como é diferente? De acordo com a Mayo Clinic , mulheres com TDPM geralmente lutam com pelo menos um sintoma emocional e comportamental proeminente:

• Tristeza ou desespero
• Ansiedade ou tensão
• Mau humor extremo
• Irritabilidade ou raiva marcadas

Embora muitas vezes vista como uma experiência principalmente física, a TPM e o PMDD mais grave provam que a menstruação a cada mês pode ter um impacto na saúde mental. Aqui está o porquê.

A ligação hormonal entre PMS, PMDD e saúde mental

Tanto para a TPM quanto para a PMDD, a causa exata é desconhecida, mas a maioria dos pesquisadores concorda que a PMDD está relacionada às mudanças hormonais que correspondem ao ciclo menstrual. De acordo com Cleveland Clinic , estudos mostraram uma conexão entre PMDD e baixos níveis de serotonina, uma substância química no cérebro que ajuda a transmitir sinais nervosos. Mudanças nos níveis de serotonina pode contribuir para os sistemas PMDD, uma vez que a serotonina ajuda a controlar o humor, o sono e a dor.

Embora a depressão e a ansiedade subjacentes sejam comuns tanto na TPM quanto na TDPM, as alterações hormonais que desencadeiam o período menstrual podem piorar os sintomas dos transtornos de humor. Os relacionamentos podem sofrer com os sintomas emocionais de depressão, ansiedade e irritabilidade, levando a fatores de estresse adicionais na saúde mental e emocional.

morar com alguém com transtorno de personalidade limítrofe

Como esses sintomas imitam a depressão

Intrinsecamente entrelaçados com o estado atual de sua saúde mental, os sintomas de PMDD imitam os de depressão maior . Isso significa que as mulheres que sofrem de TDPM também assumem os riscos de depressão grave, como um risco aumentado de suicídio durante as duas semanas em que são afetadas. Para mulheres com histórico pessoal ou familiar de transtornos do humor - incluindo depressão maior ou depressão pós-parto - eles correm um risco maior de desenvolver PMDD para começar. Ao contrário da depressão maior, no entanto, os sintomas de TDPM diminuem ou desaparecem no início da menstruação.

O efeito inverso também é verdadeiro. Condições de saúde mental em geral pode causar problemas menstruais ou piorar alguns problemas menstruais. Estudos mostram que mulheres com transtorno de ansiedade ou transtorno do uso de substâncias têm maior probabilidade de ter ciclos menstruais mais curtos. Ciclos irregulares também estão ligados a distúrbios alimentares e depressão, e mulheres com transtorno bipolar têm duas vezes mais chances de ter períodos irregulares.

Fatores de risco genético e ambiental

Algumas mulheres podem estar em maior risco do que outras, com médicos considerando tanto o ambiente quanto o genético fatores de risco durante o processo de diagnóstico. Estresse, história de trauma interpessoal, mudanças sazonais e aspectos socioculturais podem impactar o desenvolvimento de TDPM. Não se sabe se o PMDD é hereditário, mas os sintomas da TPM são: 30 a 80 por cento das mulheres que sofrem de TPM indicam que outras mulheres em sua família também sofrem.

PARA grande porcentagem de mulheres procurando tratamento para PMDD - 40 por cento - realmente tem um transtorno de humor subjacente, por isso é importante passar por uma avaliação cuidadosa para garantir que você receba o melhor tratamento.

Uma desordem reconhecida

Assim como outros transtornos mentais, há esperança para as mulheres experimentando PMDD. Modificações no estilo de vida, como eliminar a cafeína e o açúcar, diminuir o uso de álcool e dormir o suficiente, podem ajudar a resolver os sintomas.

Suplementos nutricionais como a vitamina B6 pode ajudar as mulheres com TPM, enquanto algumas evidências apontam para a eficácia do magnésio e da vitamina E. As terapias à base de ervas e a fototerapia representam duas outras opções com psicoterapia e Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) também oferece uma abordagem não farmacológica para o tratamento.

Medicamentos que variam de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (SSRIs) a benzodiazepínicos e intervenções hormonais também podem ser opções eficazes.

Há mais boas notícias para essas mulheres. Depois de anos de petições por pesquisadores e defensores, PMDD agora está incluído na versão mais recente do Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Como um nova categoria , isso fornecerá maior legitimidade para o transtorno, o que, esperançosamente, levará a novas pesquisas e tratamentos baseados em uma conexão reconhecida entre períodos menstruais e saúde mental.