Por que a depressão torna difícil funcionar?

Às vezes, a depressão pode se apoderar de nós, infiltrando-se em nossas vidas sem ser detectada, até atingir duras semanas, meses ou mesmo anos depois. Outras vezes, ele aparece de repente, como um cobertor pesado e úmido que foi jogado em cima de nós.

De qualquer forma, uma das características marcantes da depressão é a nossa perda de interesse em aparentementetudo, seja um passatempo favorito ou as pessoas mais próximas de você - pode fazer sair da cama quase impossível. O mundo, que antes parecia redondo, se achatou. Não estamos mais nos divertindo e às vezes é absolutamente difícil funcionar.

O culpado? No caso de depressão clínica, geralmente é um sintoma conhecido comoanedonia.

Definindo Anedonia

A anedonia é definida como uma perda de interesse ou prazer. As atividades que gostávamos, como sair com os amigos, comer uma boa refeição, jogar jogos de tabuleiro, assistir ao nosso programa de TV favorito ou até mesmo fazer sexo não são mais prazerosas. Podemos nos sentir 'planos ou vazios' e, como resultado, ter zero motivação para fazer qualquer coisa.

“A anedonia parece um gotejar interminável de água suja. Parece uma névoa cinza constante. É a experiência da palavra ‘bleh’. Não é nada ', escreve Natasha Tracy sobre ela Blog . “Eu ainda tenho sentimentos, eu acho, mas eles são tão indiferenciados quanto não são pontuados pelo prazer, todos eles sentem o mesmo. Todos eles não 'sentem'. ”

Para nos ajudar a sair do cinza, as pessoas em nossas vidas muitas vezes nos convidam para sair e fazer exercícios ou socializar para nos sentirmos melhor. Devido ao efeito da anedonia em nosso sistemas internos de recompensa , nem sempre é possível agir com base nessas ofertas bem-intencionadas. Simplesmente não temos controle sobre nossa perda de interesse e, infelizmente, não sermos capazes de nos envolver em atividades prazerosas cria um ciclo de feedback.

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“Pode se tornar um ciclo vicioso, uma vez que qualquer coisa que você possa fazer para melhorar seu humor não parece mais ajudar, e às vezes pode até piorá-lo, pois você percebe a diferença e a falta de benefício”, diz a Dra. Jean Kim, professora assistente clínica da psiquiatria na George Washington University. “A anedonia pode ser um dos sinais mais graves de depressão.”

Diagnosticando Depressão Clínica

A anedonia é um sintoma de várias doenças mentais e distúrbios neuropsiquiátricos, incluindo esquizofrenia , transtornos por uso de substâncias, alguns transtornos alimentares / alimentares e até mesmo doença de Parkinson.

Mais comumente, porém, está associado à depressão. De acordo comManual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, que é usado para diagnosticar doenças mentais, a anedonia é de fato um dos dois sintomas “obrigatórios” para determinar a depressão clínica.

“[A anedonia é] na verdade um dos pontos-chave que distinguem o sentimento de tristeza, desânimo ou desânimo ... de um distúrbio diagnosticável”, diz o Dr. Simon Rego, psicólogo-chefe do Montefiore Medical Center e professor associado de psiquiatria e ciências comportamentais da Albert Einstein College of Medicine em Nova York. “Isso torna muito difícil funcionar em sua vida social, no trabalho ou na escola, ou em sua casa, vida familiar.”

Por que Andheonia dificulta seu funcionamento

Quanto ao motivo de a anedonia dificultar seu funcionamento, precisamos olhar o sistema de recompensa do cérebro. Porém, exatamente como funciona a anedonia ou onde o processo dá errado ainda é uma questão complicada para a qual os pesquisadores ainda não descobriram a resposta.

Em suma, como Alerta Científico descreve, “prazer é a sensação que temos que nos leva a buscar um estímulo”. À medida que encontramos prazer, a neuroquímica do nosso cérebro ativa um sistema complexo que nos leva a repetir o que nos faz sentir bem. Por exemplo, descobrimos que os cookies têm um sabor incrível, por isso voltamos ao pote de biscoitos indefinidamente. ”

“Este processo é controlado por duas áreas principais do cérebro, uma que regula nossa neuroquímica - o gânglio basal cortico-ventral - e outra“ parte do cérebro chamada córtex pré-frontal medial (mPFC) [que] atua como um guarda de trânsito para atos prazerosos, permitindo que os tão bons níveis de dopamina aumentem ... e provocando uma sensação agradável. ”

Quando perdemos o interesse pelas atividades, várias facetas desse processo podem ser interrompidas. Alguns pesquisa recente sugere que nosso “guarda de trânsito” do mPFC essencialmente tirou férias e diminui seu nível de atividade. Outras teorias apontam para um desequilíbrio nos neurotransmissores, particularmente a dopamina, uma das substâncias químicas do 'bem-estar' do cérebro. Adicional pesquisa identifica que “GABA (um neurotransmissor inibitório), glutamato (um neurotransmissor excitatório), serotonina e opioides também podem desempenhar seu papel” no processo.

Longa história curta, MedicalNewsToday talvez resuma a anedonia de forma mais coloquial: “Algo [está] errado no que diz respeito à motivação, expectativa e recompensa. Para pessoas com anedonia, o processo de recompensa ficou confuso. ”

Obtendo ajuda para perda de interesse

Se alguma dessas coisas lhe parece familiar e você perdeu o interesse em atividades que antes gostava, peça ajuda. Depressão clínica com anedonia, se não tratada, pode ter consequências graves que dificultam o funcionamento em nossa vida social, profissional e escolar. Saiba que não é sua culpa - a depressão é uma doença.

“Você não pode tirar seu sangue e eles dizem: 'Oh, este marcador está fora de alcance. É por isso que você tem depressão. 'Portanto, é fácil então descartá-lo ou minimizá-lo como se fosse tudo em sua cabeça ou estigmatizá-lo ... Tudo isso é simplesmente falso ', diz Simon Rego. “É importante reconhecer que é uma condição médica real e ... é muito importante, especialmente se persistir por pelo menos algumas semanas, procurar e obter ajuda de um profissional.”

PARA profissional de saúde mental - ou seu médico de família se for mais confortável - pode tratar seus sintomas de depressão. Se estiver com problemas para entrar em contato com o suporte, pergunte a um ente querido se ele o ajudará a procurar um provedor de serviços, a fazer a ligação ou até mesmo a levá-lo para sua primeira consulta. Embora possamos não saber tudo sobre o que causa a depressão, ela pode absolutamente ser tratada.

“A depressão, uma vez diagnosticada, pode ser tratada com psicoterapia para lidar com os estressores, padrões e comportamentos da vida e, às vezes, com medicamentos para lidar com a neurobiologia subjacente em seu cérebro que está desencadeando os sintomas depressivos”, disse a Dra. Jean Kim. “Outras maneiras úteis de controlar o humor depressivo (geralmente em seus estágios mais brandos) incluem entrar em contato com sua rede de apoio, exercício e diminuindo os estressores da vida sempre que possível. ”

Rego também recomenda cuidar do básico. “Mantenha-se em um ritmo diário em que tente manter o melhor que puder um horário constante para acordar, uma boa hora de dormir e tente se manter envolvido nas coisas, mesmo que não pareçam prazerosas”, diz ele.

Se você estiver em crise

Alguns provas sugere que há uma forte ligação entre anedonia e um risco aumentado de suicídio. Se você está pensando em se matar ou se machucar, é uma emergência. Entre em contato com um ente querido, ligue para o 911, vá para o pronto-socorro ou ligue para o National Suicide Prevention Lifeline para ajuda imediata. Sua vida é importante, pode melhorar e você é necessário aqui, vivo.

Há esperança

A anedonia, por definição, tira as próprias atividades que fazem a vida valer a pena, o que pode até prejudicar nossa capacidade de funcionar diariamente. Com o apoio de entes queridos e um terapeuta ou psiquiatra conforme necessário, bem como lutando contra a perda de interesse com autocuidado e amor próprio sempre que possível, há esperança absoluta. Você não vai se sentir assim para sempre.

Se você precisar de um pouco de inspiração, tente as sábias palavras do poeta Aberjhani:

“Mesmo quando suas asas ficam enlameadas, brilham maravilhas brilhantes que curam mundos destruídos.”