Quando divulgar seus problemas de saúde mental (e quando não)

Infelizmente, ainda há muito estigma em torno das questões de saúde mental. Pode ser difícil determinar quando é o momento certo para falar sobre suas condições e quando é o momento certo para sentar e ficar calado. Como você decide?

No local de trabalho

Meus clientes costumam discutir os desafios de lidar com questões de saúde mental no local de trabalho. Eles às vezes perguntam: 'Devo contar ao meu empregador sobre o meu depressão ? ” Muitas vezes, depende.

Existem alguns sinais positivos que podem prenunciar uma reação favorável quando se trata de falar com seu empregador sobre sua saúde mental. A primeira pergunta que sempre faço aos meus clientes é: 'O que você espera ou tem a ganhar com essa divulgação?' Às vezes, a resposta é direta e concreta, como mais tempo para concluir uma atribuição ou tarefa. Outras vezes, pode ser sobre ser capaz de agendar uma pausa no dia de trabalho para fazer uma semana terapia ou consulta médica.

A maioria dos estados exige privacidade quando se trata de informações de saúde. Isso significa que ter um diagnóstico de saúde mental (uma condição médica) oferece certas proteções. Um deles é a privacidade. Se você decidir falar com seu empregador sobre seu estado de saúde mental, ele tem a responsabilidade ética e legal de manter as informações seguras.

No entanto, todos nós sabemos que a fofoca e a política do escritório fazem parte de muitos ambientes de trabalho. Essa é uma realidade infeliz, mas uma realidade. O maior sinal de que sua empresa pode lidar com sua divulgação com responsabilidade é se houver um departamento ou representante de recursos humanos claro.

A razão pela qual isso é tão importante é dupla. A primeira é que falar com um representante de recursos humanos pode permitir que você fale com mais liberdade se não se sentir à vontade para falar diretamente com seu supervisor. Além disso, eles são obrigados por lei a ajudá-lo a navegar e a administrar sua condição no local de trabalho. Isso pode significar fazer algumas adaptações, como folga para compromissos ou poder trabalhar de casa ocasionalmente sem medo de represálias.

Os Recursos Humanos só podem compartilhar informações com pessoas que precisam saber para fazer as acomodações necessárias. Isso significa que eles não poderão legalmente compartilhar suas informações de saúde com outros colegas de trabalho, além de seu supervisor direto. Se eles compartilharem suas informações com outras pessoas, você pode consultar um advogado.

Com alguns trabalhos (com equipes menores), você pode não ter acesso a um departamento ou representante de Recursos Humanos. Nesses ambientes, você corre um risco maior de que a pessoa a quem você divulga não esteja familiarizada com os requisitos legais para lidar com essas informações de forma ética. Embora a maioria dos empregadores seja tão complacente quanto possível, eles podem ser menos hábeis em lidar com sua divulgação da maneira que atenda às suas necessidades.

A realidade é que não há garantia de proteção na divulgação de seu status. Às vezes, até mesmo um lapso acidental da língua pode ocorrer entre os colegas. Esperançosamente, não é o caso, mas ter um departamento de Recursos Humanos para contar com suporte é o melhor cenário.

Se você não tem a opção de utilizar um departamento de RH, use seu melhor julgamento ao considerar falar com seu supervisor direto. Você pode querer considerar como eles se relacionam com questões médicas e de saúde mental. Eles fofocaram sobre os problemas de saúde de outras pessoas no passado? Quais foram suas reações às conversas sobre dias de doença e bem-estar mental geral? Eles parecem apoiar os desafios das pessoas no local de trabalho? Eles falam sobre bem-estar emocional? As respostas a essas perguntas podem fazer você hesitar; descubra se seu supervisor pode ser confiável para essas informações.

No caso de você ter que lidar com uma crise emocional, hospitalização ou reabilitação, você também vai querer saber a política da sua empresa sobre isso. Quando você for contratado, certifique-se de revisar o manual da sua empresa sobre questões de saúde e saúde mental. Eles explicam um protocolo específico para tratar dessas questões? Se o fizerem, você provavelmente terá um local de trabalho favorável. Caso contrário, talvez você precise cavar um pouco mais para determinar o quão segura é a sua divulgação.

Namoro

“Gosto de longas caminhadas na praia e assistir a jogos de beisebol na tela grande. Eu também moro com ansiedade social . '

Isso deveria estar no seu perfil de namoro online?

Talvez. Talvez não.

diferentes tipos de transtornos de humor

Não há dúvida de que namoro é difícil, e a maioria dos encontros hoje em dia acontece online. Quando falo com clientes sobre namoro, frequentemente falamos sobre o que incluir ou não nos perfis online. Você deveria incluir um pouco sobre um problema de saúde com o qual vive? Você pode querer esperar por isso.

A realidade é que o namoro online é sobre as primeiras impressões. Se sua primeira impressão fala de sua saúde emocional, algumas pessoas podem não saber o que fazer com isso. Em um mundo que valoriza a velocidade e a eficiência, você pode não conseguir deslizar o dedo direito que deseja. Não é justo, mas a realidade é que as pessoas deslizam para a esquerda por muito menos hoje em dia.

Diante disso, você só pode querer falar sobre o seu diagnóstico quando conhecer alguém um pouco melhor. Se você está preocupado em ser criticado com base em seu diagnóstico, você pode querer considerar fazer algumas reuniões antes de falar sobre sua saúde mental.

Por outro lado, algumas pessoas costumam falar sobre sua doença mental e querem destacá-la como parte de seu dia-a-dia. Se você é um ativista da saúde mental ou da deficiência, pode querer falar mais francamente sobre sua saúde mental desde o início. Você pode ser objeto de uma pesquisa na Internet antes de se encontrar. Se você falar sobre depressão ou saúde mental online, as pessoas farão suposições e julgamentos com base no que você compartilha.

Compartilhar no início do namoro lhe dará um salto no gerenciamento de percepções sobre sua condição e como isso afeta você. Isso não é isento de riscos, mas pode ser mais o seu estilo, e isso está completamente OK. Como ou quando você decide divulgar depende de você.

Com amigos e família

Embora amigos e familiares muitas vezes possam ser nossas maiores fontes de apoio, pode ser estressante pensar em compartilhar nossos desafios com eles. Quando sentimos que não estamos atendendo às suas expectativas (e nos sentimos desapontados conosco), pode ser difícil pensar em compartilhar nossos problemas. Mas, no final, pode ser o melhor passo a dar.

Exceto por quaisquer circunstâncias atenuantes, compartilhar sua doença mental com amigos e familiares pode ser uma virada de jogo completa. Freqüentemente, não entendemos como nossas condições ou preocupações afetam nossos relacionamentos com outras pessoas. A realidade é que às vezes nem as pessoas em nossas vidas.

Eu conversei com muitos clientes sobre suas percepções sobre seus entes queridos e seu comportamento. Essa discussão geralmente vem com lentes de autocrítica. Às vezes, nossa autopercepção reflete o feedback interpessoal que recebemos daqueles ao nosso redor. Na maioria das vezes, as pessoas ao nosso redor não entendem o que é viver com uma doença mental.

Ser capaz de falar abertamente com amigos e familiares sobre seus desafios, esforços e progresso pode ajudar a colocar um contexto mais realista nas expectativas e percepções deles sobre você. Em última análise, isso permitirá que eles tomem uma decisão totalmente informada sobre como podem apoiá-lo da melhor maneira e criar espaço para si próprios.

É difícil discernir quando pode ser o momento certo para se abrir sobre sua doença mental. Também é muito assustador. pode ajudá-lo a resolver circunstâncias específicas e encontrar as melhores maneiras de tornar as conversas sobre saúde mental produtivas para você. Ser mais aberto pode ser a chave para obter o suporte de que você realmente precisa.

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