O que devo fazer? A diferença entre aconselhamento e terapia

“Palavras de conforto, administradas com habilidade, são a terapia mais antiga conhecida pelo homem.” -Louis Nizer

- por Ken Fields, MA, LMHC / Talkspace Therapist

Há uma grande diferença entre conselho e terapia, e esta postagem do blog tratará dessa diferença. Como terapeuta, tenho recebido uma grande quantidade de perguntas de pessoas perguntando o que devem fazer em uma situação particular. Por exemplo, “Meu cônjuge está tendo um caso, o que devo fazer?” Ou, 'Não gosto do meu trabalho, que conselho você pode me dar?'

que distúrbio psicológico eu tenho

Eu posso te dar muitos conselhos, mas também podem sua família, amigos e a miríade de colunas de conselhos encontradas em quase todos os jornais e revistas. Não importa os inúmeros fóruns de conselhos na web.Mas não é disso que trata a terapia.

Ao lidar com certos problemas, para os quais respostas técnicas específicas estão disponíveis, o aconselhamento profissional é definitivamente uma boa idéia.Portanto, se você está tendo problemas com o carro, buscar o conselho de um mecânico é uma decisão sábia. Da mesma forma, se você estiver sentindo dor física, consultar um médico geralmente é uma boa idéia.

Mas, quando se trata de tomada de decisãoem relação a qualquer número de problemas que possam surgir em nossas vidas pessoais, seguir o conselho de nossos colegas ou mesmo de consultores profissionais pode não ser a melhor abordagem. Todos têm suas opiniões e crenças, e elas são filtradas por meio de suas próprias experiências subjetivas.

Pense nisso, se você buscar aconselhamento sobre questões conjugais, obterá muitas respostas diferentes. Eé incrivelmente fácil ficar confuso quando você é bombardeado com informações contrárias.

Um terapeuta profissional nunca lhe dirá o que você deve fazer. Em vez disso, um terapeuta ajudaráVOCÊSdescobrir o quevocê deveria fazer, o quevocê quer fazer, o quevocê precisa fazer, o quevocê pode fazer, e / ou o quevocê escolherá fazer.

Se uma pessoa perguntar a um amigo: 'O que devo fazer sobre a infidelidade do meu cônjuge?', A resposta pode ser 'Saia!' Se essa mesma pergunta fosse dirigida a um terapeuta, não haveria uma resposta.

Em vez disso, o terapeuta pode responder com uma afirmação reflexiva, como 'Você parece confuso sobre o que você quer fazer sobre a infidelidade de seu cônjuge.' Ou, um terapeuta pode responder com uma pergunta mais orientada para a solução, como 'O que você pode fazer sobre a infidelidade do seu cônjuge?' Você vê a diferença?

citação sobre depressão e ansiedade

O objetivo da maioria dos aconselhadores é fornecer uma resposta. O objetivo do terapeuta é ajudá-lo a responder às suas próprias perguntas.

Em outras palavras, o terapeuta ajuda fornecendo feedback reflexivo, diálogo de apoio e investigação cuidadosa para esclarecer a situação. O objetivo é tornar as opções disponíveis para você o mais visíveis possível. Isso ajuda você a entender mais profundamente as várias ramificações das decisões que você pode tomar.

Obter conselhos costuma ser rápido e fácil. A terapia, entretanto, leva tempo e requer que a pessoa que a procura se esforce muito. É como o velho ditado: “Dê um peixe a um homem, alimente-o por um dia; ensine um homem a pescar, ele se alimenta por toda a vida. Com isso em mente, aqui está a diferença entre conselho e terapia: conselho é como alguém lhe dando um peixe, terapia é um terapeuta profissional ensinando você a pescar por si mesmo.

A razão pela qual os terapeutas não dão conselhos é porque o objetivo da terapia é capacitá-lo a tomar suas próprias decisões.

Olá! Você gostou do que acabou de ler? Assine nosso boletim informativo para obter todos os conteúdos mais novos e uma chance de ganhar nosso sorteio de livro semanal !: